Giảm cân bằng cà chua là phương pháp làm đẹp tại nhà khá phổ biến trong thời gian gần đây. Thế nhưng không phải ai cũng biết giảm béo bằng cà chua thế nào để mang lại hiệu quả tối ưu. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm được phương pháp ép cân phù hợp nhất với bản thân mình.
I. Sự thật về việc giảm cân bằng cà chua?
Trên các diễn đàn làm đẹp, chị em thường chia sẻ cho nhau các cách giảm cân tự nhiên thần tốc bằng cà chua.
Sở dĩ các chị em chọn giảm cân bằng cà chua vì theo nhiều nghiên cứu khoa học thì cà chua thực sự có thể giúp làm đẹp da và thon gọn vóc dáng.
Lượng calo thấp:
Cà chua chứa lượng calo rất thấp, trong một quả chỉ cung cấp khoảng 32 calo. Vậy nên dù bạn ăn nhiều cà chua vẫn không lo nạp thừa năng lượng, gây tích tụ các mô mỡ.
Lượng nước và chất xơ lớn:
78% thành phần chất rắn của cà chua là chất xơ. Vì vậy, lượng nước và chất xơ mà cà chua cung cấp rất lớn nên sẽ giúp bạn nhanh no và no lâu, giảm kích thích tiết dịch vị và cảm giác thèm ăn.
Giàu vitamin và khoáng chất:
Lượng vitamin đa dạng của cà chua không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo.
Các chất béo và độc tố sẽ được phân giải và tổng hợp thành chất thải, rồi được hệ bài tiết đưa ra khỏi cơ thể.
Lượng axit hữu cơ dồi dào:
Axit citric trong cà chua sẽ thúc đẩy quá trình phân giải đường và chất béo, còn Lycopene có công dụng hạn chế quá trình hình thành các tế bào mô mỡ.
Chứa carnitine:
Trong cà chua, carnitine có công dụng chuyển hóa các phân tử chất béo thành sắc tố tạo màu. Vậy nên hợp chất này sẽ kìm hãm việc hấp thụ chất béo của cơ thể.
Ngoài ra nó còn có công dụng làm săn chắc các mô cơ và khắc phục tình trạng lão hóa da.
Trong y học, cà chua được xem là loại thực phẩm giúp kháng khuẩn, thải độc, lợi tiểu, điều hòa tiêu hóa, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.
II. Tổng hợp những cách giảm cân bằng cà chua đơn giản, hiệu quả tại nhà
Có rất nhiều cách giảm cân bằng cà chua được hội chị em chia sẻ phổ biến trên các diễn đàn như webtretho, tâm sự eva,..
Bạn có thể dựa vào vóc dáng và quỹ thời gian của bản thân để lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp dưới đây:
1. Ăn cà chua sống giảm mỡ bụng cấp tốc
Thực phẩm sạch nhất và giữ được nguyên vẹn chất dinh dưỡng chính là thực phẩm thô.
Khi ăn cà chua sống, các vitamin và khoáng chất trong cà chua sẽ không bị bay hơi hoặc biến tính như trong quá trình nấu nướng.
Nhờ vậy cà chua có thể phát huy được tối đa công dụng đánh tan mỡ thừa của mình. Để đảm bảo vệ sinh, an toàn thực phẩm, bạn nên giảm cân bằng cà chua sống như sau:
B1: Mỗi ngày rửa sạch 500-700g cà chua với nước muối.
B2: Ăn kèm cà chua với sốt hoặc các loại rau quả khác.
2. Dùng nước ép cà chua nguyên chất giảm cân hằng ngày
Nếu như bạn cảm thấy cà chua sống khó ăn thì có thể làm nước ép để uống.
Nước ép cà chua cũng có thể giữ được 99-100% các chất vi lượng có trong cà chua, vừa bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể vừa giúp giảm cân hiệu quả.
B1: Cà chua rửa sạch, cho vào máy ép khoảng 300-400g.
B2: Nếu không có máy ép, bạn có thể giã tay khoặc dùng máy xay xay thật nhuyễn.
B3: Lọc bỏ bã, cho nước cà chua ra cốc và bắt đầu thưởng thức.
3. Hướng dẫn làm sinh tố cà chua và dứa detox để giảm cân
Dứa được mệnh danh là “nữ hoàng” vitamin C trong các loại trái cây.
Vì vậy, khi kết hợp với cà chua, lượng vitamin C trong dứa có thể làm tăng khả năng đánh tan mỡ thừa, chuyển hóa chất béo thành chất thải và đưa chúng ra ngoài.
Cách làm sinh tố cà chua dứa như sau:
B1: Chuẩn bị 2-3 quả cà chua lớn và nửa quả dứa để làm sinh tố cho cả ngày.
B2: Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn tất cả dứa và cà chua đã chuẩn bị.
Thêm đá bào hoặc sữa không đường vào sinh tố để tăng độ thơm ngon và dễ uống.
Lưu ý, không dùng đường tinh luyện hay sữa tươi chưa tách béo để làm detox giảm cân.
4. Bí quyết giảm cân đúng cách cùng cà chua và tỏi
Việc kết hợp tỏi và cà chua nghe có vẻ khó sử dụng nhưng loại sinh tố đặc biệt này lại có công dụng tuyệt vời trong giảm cân, làm đẹp da và vóc dáng.
Hợp chất germanium trong tỏi giúp chống oxy hóa, làm săn chắc cơ, tăng độ đàn hồi và hạn chế chùng nhão da khi giảm cân đột ngột.
Bạn có thể kết hợp cà chua và tỏi để giảm cân như sau:
B1: Mỗi ngày bạn rửa sạch 2 quả cà chua, 2 củ tỏi, có thể chuẩn bị thêm 1 nhánh gừng.
B2: Cho tất cả hỗn hợp đã chuẩn bị vào xay nhuyễn với 500ml nước.
B3: Lọc lấy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần trong ngày.
5. Hướng dẫn chế biến sinh tố cà chua dưa leo giảm cân trong 3 ngày
Dưa leo có lẽ là “thần dược dưỡng da giữ dáng” chẳng còn xa lạ gì đối với hội chị em phụ nữ.
Lượng nước, vitamin và hợp chất tanin trong dưa leo sẽ giúp tăng hiệu suất hoạt động của nhu động ruột lên 4-5 lần.
Nhờ vậy, khi uống sinh tố cà chua, dưa leo, bạn sẽ cảm thấy no lâu, không còn cảm giác thèm tinh bột nữa.
Cách mix 2 loại hoa quả này để giảm cân nhanh chóng như sau:
B1: Rửa sạch và bổ khúc 1 quả dưa leo, 1 quả cà chua.
B2: Xay cà chua, dưa leo cùng 500ml nước, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh.
6. Cách giảm mỡ bụng với cà chua và chuối cực ngon
Ngoài dứa và dưa leo thì chuối cũng là một loại quả “vừa vặn” để kết hợp và làm tăng hiệu quả giảm cân của cà chua.
Bởi chuối và cà chua đều cung cấp các loại đường đơn, dễ chuyển hóa thành năng lượng sử dụng ngay, không hình thành mỡ dự trữ.
Ngoài ra, cả 2 loại quả này đều chứa chất delphinidin giúp hóa lỏng các tảng mỡ. Khi kết hợp chúng với nhau, ta sẽ có một “thực đơn” giảm cân thần tốc hữu hiệu.
Bạn có thể ăn trực tiếp cà chua và chuối hoặc có thể làm sinh tố theo công thức sau:
B1: Mỗi lần chuẩn bị 1 quả chuối và 2 quả cà chua.
B2: Xay nhuyễn chuối và cà chua đã chuẩn bị.
Có thể uống sinh tố cà chua chuối vào bữa chính hoặc khi thực sự đói.
7. Công thúc nấu súp cà chua giảm cân trong 1 tháng
Nếu không thích uống sinh tố vào bữa sáng thì bạn có thể ăn súp cà chua để giảm cân trong 1 tháng.
Súp cà chua bạn có thể nấu cùng với trứng, vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt một ngày dài, vừa hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.
Cách nấu súp cà chua như sau:
B1: Cà chua và hành hoa rửa sạch, thái nhỏ, nấu nhừ.
B2: Khi cà chua đã chín nhuyễn, bạn đánh trứng vào khuấy đều.
B3: Thêm rau thơm, nấu khoảng 1-2 phút nữa là đã có thể lấy ra thưởng thức được rồi.
8. Cách dùng cà chua bi làm salad đẹp da, giảm béo
Trên diễn đàn webtretho, các chị em còn chia sẻ cho nhau một “thực đơn” giảm cân bằng cà chua vừa ngon miệng, vừa có thể biến tấu đa dạng, đó là salad.
Salad không chỉ giữ nguyên được công dụng của cà chua bi mà còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất từ các loại thực phẩm lành mạnh khác.
Một số loại thực phẩm có thể kết hợp với cà chua bi để chế biến thành món salad thơm ngon đó là:
Các loại rau củ quả có thể ăn sống như: xà lách, phúc bồn tử, dưa leo, bơ, táo, rau bina,…
Các loại thịt trắng, ít chất béo như: ức gà, cá hồi,… và trứng.
Các loại nước sốt: sốt cam, sốt chanh dây,… và vừng, mè,…
9. Mẹo đánh bay mỡ thừa với cà chua và mật ong
Còn có một cách ép cân thần tốc trong 7-10 ngày được khá nhiều chị em ưa chuộng đó là sử dụng cà chua và mật ong cho bữa sáng.
Ăn 1-2 quả cà chua và 1 thìa mật ong, duy trì liên tục trong 1 tuần, có thể giảm từ 2-3kg.
Bạn có thể thưởng thức bữa sáng bằng cà chua và mật ong như sau:
Ăn sống cà chua và uống trực tiếp mật ong.
Xay cà chua và mật ong thành sinh tố.
III. Chia sẻ thực đơn giảm can từ cà chua trong 1 tháng
Nếu khó thực hiện giảm cân cấp tốc bằng cà chua thì bạn có thể siết cân từ từ trong vòng một tháng bằng thực đơn kết hợp cà chua như sau:
Bữa sáng: Bạn có thể chào ngày mới bằng salad cà chua và 1 cốc sữa hạt healthy. Salad cà chua bạn có thể thay đổi các loại rau quả kết hợp mỗi ngày để đổi vị.
Bữa trưa: Nên dùng loại thực phẩm ít tinh bột và giàu protein như cá hồi, thịt bò, hải sản. Kết hợp với thật nhiều rau củ quả luộc và 1 ly nước ép cà chua.
Bữa tối: Bạn có thể ăn ức gà áp chảo hoặc cháo yến mạch cho nhẹ bụng. Ăn thêm 1 đĩa salad cà chua và các loại quả giàu vitamin C như ổi, dứa,…
Thực đơn giảm cân này tuy không mang lại hiệu quả nhanh chóng như các thực đơn ép cân nghiêm ngặt, nhưng dễ thực hiện và vẫn mang lại cảm giác ngon miệng, thoải mái kể cả khi đang ăn kiêng.
IV. Điều nên biết khi giảm béo bằng cà chua
Tuy các phương pháp giảm cân bằng cà chua đều lành tính và dễ dàng thực hiện tại nhà.
Nhưng nếu không muốn làm mất công dụng của loại “thuốc giảm cân tự nhiên” này thì khi chế biến, bạn cần lưu ý một số điều sau:
– Chỉ ăn cà chua chín, vì trong cà chua xanh có chứa tomatidine – một chất gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.
– Vì cà chua chứa nhiều axit nên không được ăn khi đang đói, khi bị đau dạ dày hoặc vừa mới chơi thể thao. Tránh tình trạng axit trong cà chua bào mỏng thành dạ dày.
– Khi nấu cà chua, không nên cho thêm nhiều gia vị, hạt nêm, mì chính và đường, bởi trong cà chua đã chứa lượng đường khá cao.
– Không nấu cà chua quá lâu, quá nhừ vì các chất vi lượng trong cà chua rất dễ hao hụt ở nhiệt độ cao.
Hơn nữa các phương pháp giảm cân bằng cà chua không thể “giữ dáng” vĩnh viễn và không phải lúc nào cũng mang lại hiệu quả đáng kể.
Những bạn vừa mới tăng cân, không có quá nhiều mỡ thừa có thể giảm khoảng 3-5kg nếu kiên trì thực hiện trong 1-3 tháng.
Giảm cân bằng cà chua hay các liệu pháp thiên nhiên khác đều đòi hỏi sự đầu tư thời gian và công thức.
Tuy nhiên ưu điểm của các phương pháp này chính là giá thành rẻ và có thể thực hiện tại nhà.
V. Giải pháp giảm mỡ hiệu quả tức thì thay thế cà chua
Với những trường hợp quá thừa cân và muốn giảm béo ngay lập tức thì không còn phương pháp hiệu quả nào khác ngoài hút mỡ công nghệ cao.
Tại BVTM Đông Á, chúng tôi sử dụng công nghệ hút mỡ tiên tiến nhất hiện nay – Slimlipo Vaser để thẩm mỹ vóc dáng cho khách hàng.
Phương pháp hút mỡ và tạo hình cơ thể Slim Lipo Vaser mang lại những ưu điểm nổi trội sau:
– Loại bỏ hoàn toàn được cả các tảng mỡ đã tồn tại lâu năm, có kết cấu vững chắc.
– Có thể hút sạch 95% mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể, kể cả các vị trí khó tác động.
– Hạn chế xâm lấn, không để lại biến chứng và rút ngắn thời gian hồi phục.
Hút mỡ Slim Lipo Vaser có thể áp dụng để giảm cân, tạo hình bộ phận hoặc toàn bộ cơ thể. Đây là phương pháp giúp giảm béo vĩnh viễn, an toàn và hiệu quả tức thì.
Kết quả của việc giảm cân bằng cà chua còn ảnh hưởng do cơ địa của mỗi người. Nếu bạn không muốn lãng phí thời gian và công sức để thử nghiệm các liệu pháp giảm cân tự nhiên thì hút mỡ công nghệ cao chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận lựa chọn một cơ sở thẩm mỹ đảm bảo uy tín, chất lượng, để tránh gặp những rủi ro không đáng có.
01/06/2023
Nhập thông tin của bạn
×