Có phải bạn đang đau đầu vì những vùng mỡ thừa trên cơ thể mà không biết cách làm sao để khắc phục? Nếu vậy, bạn hãy đọc ngay những cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà sau đây nhé, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với những gì mà phương pháp này mang lại!
1/ Những nguyên nhân phổ biến gây tích tụ mỡ phần bắp tay
Muốn giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà hiệu quả trước hết chúng ta phải hiểu rõ và tìm ra nguyên nhân khiến mỡ bắp tay phát triển. Cánh tay và bắp tay là những vị trí cuối cùng của cơ thể mà lượng mỡ sẽ tích tụ lại. Và khi tập thể dục, chúng ta lại chỉ chú trọng đến các vùng eo, hông, đùi,.. mà bỏ quên vùng bắp tay.
Nguyên nhân phổ biến gây tích mỡ bắp tay:
– Do nội tiết tố: Người nữ nào có hàm lượng nội tiết tố estrogen cao hơn sẽ có xu hướng tích tụ mỡ thừa ở bắp tay nhiều hơn những người còn lại.
– Do di truyền: Nếu bố hoặc mẹ bạn di truyền cho bạn gen tích mỡ ở cánh tay thì bạn có nguy cơ bị cao hơn.
– Phân bố trọng lượng cơ thể không đồng đều: Khi tăng cân đột ngột và cơ thể phân bố không đều, sẽ khiến mỡ tập trung ở bắp tay nhiều.
[regist_button_1_0_1 title=”Lý do khiến bạn có bắp tay lực sĩ là gì?” note=”Ăn nhiều, cũng chẳng phải do nội tiết tố… Vậy đâu mới là vấn đề khiến bạn bị bắp tay to? Chuyên gia 15 năm kinh nghiệm tại BVTM Đông Á đã tư vấn câu hỏi tương tự cho 12.735 khách hàng. Hãy là người tiếp theo biết được tình trạng bản thân. Ngại gì 1 Click để được tư vấn FREE!!!” link=”https://benhvienthammydonga.vn/wp-content/uploads/2019/11/dang-ky-tai-khoan-tai-trangchuwin2888.gif” ]
2/ Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà với chế độ dinh dưỡng
Để có một đôi tay săn chắc ngoài việc tập luyện giảm cân tiêu mỡ, thì bạn nhất định phải chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể. Dù bạn có tập luyện theo phương pháp nào thì cũng phải chú ý đến một số vấn đề về chế độ ăn uống sau:
Không nhịn bữa sáng, không bỏ bữa: Bữa sáng rất quan trọng đối với cơ thể, cung cấp năng lượng cho cơ thể sau 1 đêm và một nửa ngày sau đó. Thói quen bỏ bữa sáng rất có hại cho cơ thể và cũng không hề tốt cho chế độ giảm cân của bạn. Đồng thời, muốn giảm cân thành công bạn cũng phải ăn đủ 3 bữa chính hằng ngày, không bỏ bữa.
Chất đường bột: Đường bột là một trong những nguyên nhân chính gây nên mỡ thừa. Bạn nên sử dụng những chất đường bột lành mạnh như: các loại đậu, đỗ, ngũ cốc nguyên hạt, đường glucose,… và hạn chế sử dụng nước ngọt có gas.
Chất béo: Muốn giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà, bạn phải tránh tất cả những thực phẩm chứa nhiều chất béo như: đồ chiên rán, mỡ, sữa động vật, pho mát, và thực phẩm giàu cholesterol như nội tạng động vật,..
Thay vào đó, bạn nên sử dụng những nguồn thực phẩm chất béo lành mạnh như: dầu hạt cải, dầu lạc, dầu mè, oliu, dầu dừa. Bên cạnh đó, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể từ hoa quả và rau xanh như: khoai lang, ngô, đậu bắp, bông cải xanh, bắp cải, rau bina. Trái cây như chuối, ổi, bưởi, thanh long rất tốt cho một chế độ giảm mỡ hoàn hảo.
Dầu thực vật chứa nhiêu chất béo không bão hòa, tốt cho sức khỏeUống đủ nước mỗi ngày: 75% cơ thể là nước. Bạn nên uống ít nhất 1.5-2 lít nước một ngày, để tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn. Uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn.
3/ Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà bằng các bài tập giảm mỡ
Khi đã xây dựng xong chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc vận động bằng các bài tập giảm mỡ bắp tay bằng việc đốt cháy mỡ thừa từ bên trong.
Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà với động tác 1:
Bước 1: Đưa 2 tay lên cao, áp sát vào tai và hai lòng bàn tay áp sát nhau, hai chân sát nhau. Khi đưa 2 tay lên hít thở đều 10 lần.
Bước 2: Từ từ nghiêng người sang bên trái, giữ khoảng 3 s, sau đó quay về vị trí ban đầu. Làm tương tự đối với bên phải, mỗi bên 5 lần.
Bước 3: Trở về vị trí ban đầu, đưa hai tay ra đằng sau, đồng thời ưỡn ngực, sau đó chạm hai tay xuống mặt đất, cơ thể và mặt đất tạo hình tam giác vuông. Hít thở đều.
Bước 4: Rút tay lại về chạm vào bàn chân, sau đó quay trở lại tư thế ban đầu, thẳng người, hít thở thật sâu, chuẩn bị chuyển sang động tác thứ 2.
Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà với động tác 2:
Bước 1: Đứng thẳng người, hai chân sát nhau, úp 2 lòng bàn tay vào nhau và đưa lên giữa ngực. Từ từ kéo vai sang bên phải và làm tương tự với bên trái. Mỗi bên thực hiện 5 lần.
Bước 2: Trở về vị trí ban đầu, đưa hai tay lên ngang mặt, rồi đưa tay xuống, làm liên tục 10 lần.
4/ Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà với thực phẩm chức năng
Có rất nhiều thực phẩm chức năng có thể giúp bạn giảm béo hiệu quả. Đặc biệt với vùng tay, đây là một ý kiến không tồi để giúp bạn săn chắc cánh tay hơn.
Một số loại thực phẩm chức năng mà bạn có thể tham khảo để giảm mỡ vùng tay chính là:
Sử dụng thực phẩm chúc năng cũng là một trong những cách giảm mỡ bắp tay nhanh. Tuy nhiên bạn phải chấp nhận sự thật rằng cả cơ thể của bạn cũng sẽ xuống cân
– Viên uống hỗ trợ giảm cân Supplement Depot CLA
– Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Nature Life Slimfor
– Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Slim USA
– Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân SlimFit USA
– Thực phầm chức năng hỗ trợ giảm cân Litefit USA
– Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Giấm táo Esteem Apple Cider Vinegar.
5/ Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất bằng phẫu thuật thẩm mỹ
Phẫu thuật giảm mỡ sẽ là giải pháp cuối cùng cho bạn nếu tất cả những bước như ăn kiêng, tập thể dục, uống thuốc không hiệu quả.
Ưu điểm của phương pháp này chính là giảm cân nhanh chóng, tốn kém ít thời gian cho việc thực hiện và thấy được kết quả nhanh chóng. Với một số người cho rằng hút mỡ giảm cân tốn kém nhiều chi phí, câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ bởi chỉ 1 lần thực hiện hút mỡ, bạn sẽ nhận được hiệu quả thẩm mỹ khác biệt rõ rệt.
Công nghệ hút mỡ Slim Lipo Vaser được rất nhiều khách hàng lựa chọn
Trong khi đó nếu sử dụng thực phẩm chức năng, bạn sẽ không thể biết được mình cần bao nhiêu thời gian để thấy hiệu quả từ những loại thuốc này, trong khi đó số tiền bỏ ra ngày một lớn hơn.
Với những ưu điểm như vậy, nhiều người vẫn có một thắc mắc chung đó là liệu phương pháp này có đau đớn hay không? Hiện nay hút mỡ SlimLipo Vaser là công nghệ hút mỡ hàng đầu, có thể nhanh chóng phá hủy lượng mỡ dù cứng đầu nhất. Đổi lại, cơ chế hút mỡ xoay 360 độ từ Vaser Lipo sẽ giúp hạn chế đau đớn và xâm lấn trên vùng hút mỡ.
Lượng mỡ đưa ra đạt thể tích cao
Nhờ vậy nhiều khách hàng rất bất ngờ khi phương pháp này giúp đào thải mỡ nhưng lại không đau đớn .
Đặc biệt, hiệu quả từ Vaser Lipo đã được Bộ Y tế xác nhận cực kỳ an toàn với cơ thể người, khi đưa mỡ khỏi cơ thể, tổng lượng mỡ chiếm tới 80% dung tích, trong khi với các phương pháp hút mỡ truyền thống vừa gây khó chịu, lại chỉ cho ra số mỡ khoảng 60 – 70%. Tỷ lệ mỡ đưa ra rất quan trọng, mỡ càng chiếm thể tích lớn, lượng máu và tạp chất đi kèm càng ít, nhờ đó không làm khách hàng mất máu, gây choáng, sốc.
✅✅✅TÌM HIỂU THÊM: Các cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất
6/ Một số câu hỏi về cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất bằng công nghệ cao
+ Câu hỏi 1: Hút mỡ Slim Lipo Vaser có thể thực hiện ở những vị trí nào?
Với công nghệ Slim Lipo Vaser, đây là phương pháp giảm béo đầu tiên và duy nhất sử dụng máy hút mỡ công nghệ cao với 8 đầu hút thông minh với thông số và kích cỡ khác nhau. Do đó có thể thu được lượng mỡ cả ở những vị trí khó lấy. Thông thường mỡ sẽ được lấy từ vùng bụng, đùi, mông, eo, ngực, bắp tay, …
Sau khi lấy mỡ, bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng công nghệ này giúp hạn chế tối đa việc gây đau và khó chịu cho cơ thể bạn!
+ Câu hỏi 2: Tôi bị huyết áp cao, thì có thể tiến hành hút mỡ công nghệ cao được không?
Việc giảm mỡ bắp tay bằng cách sử dụng công nghệ hút mỡ cũng hạn chế 1 số đối tượng nhất định
Đối với trường hợp bạn bị các vấn đề như huyết áp cao, nhiễm trùng máu, mắc các bệnh lây nhiễm, máu khó đông… thì rất tiếc bạn không thể thực hiện giảm mỡ bằng công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ được. Thêm vào đó nếu bạn đang trong chu kỳ kinh nguyệt, đang có thai, hoặc cho con bú, đây cũng không phải giải pháp dành cho bạn.
+ Câu hỏi 3: Sau khi hút mỡ thẩm mỹ, nên thực hiện chế độ dinh dưỡng nào để đảm bảo hiệu quả thẩm mỹ đạt được chất lượng tốt nhất?
Trước tiên bạn nên bổ sung nhiều chất xơ, hạn chế dầu mỡ, chất béo. Không nên bỏ bữa, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn và ăn các loại hạt, trái cây, tránh đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, bia rượu… Thêm vào đó, bạn nên uống nước lọc đủ 2 lít/ ngày để đảm bảo vết thương sẽ được hồi phục nhanh chóng hơn.
+ Câu hỏi 4: Hút mỡ bắp tay có mất nhiều thời gian bình phục không?
Hút mỡ bắp tay là giải pháp đưa ra lượng mỡ tinh và khỏe nhất với công nghệ hút cực kỳ hiện đại. SlimLipo Vaser giúp đào thải lượng mỡ tới 80% tổng dung tích, trong khi đó lượng máu đi kèm chỉ ở mức 10%, do đó lượng máu mất ít sẽ giúp cho khách hàng tránh tình trạng mất máu quá nhiều gây sốc, choáng, mệt.
Hơn nữa việc hút mỡ không cắt rạch và xâm lấn quá nhiều, nên việc hồi phục và tĩnh dưỡng diễn ra rất nhanh chóng. Chỉ sau 1 – 3 ngày đầu sau khi giảm mỡ bắp tay bằng công nghệ này bạn có thể trở lại hoạt động hoàn toàn bình thường.
Trên đây là một số cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Điều cần thiết nhất đối với các phương pháp giảm mỡ truyền thống là bạn phải có kế hoạch giảm béo rõ ràng và kiên trì thực hiện, không bỏ dở khi chưa có kết quả.
Ngoài ra, với sự phát triển của ngành thẩm mỹ, liên tục ra đời những công nghệ giảm béo hiệu quả cao, an toàn, có khả năng làm giảm mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Nếu bạn quan tâm đến công nghệ tiêm giảm mỡ SlimLipo hoặc hút mỡ SlimLipo Vaser, hiện 2 công nghệ này đã có mặt và độc quyền tại Bệnh viện Thẩm mỹ uy tín Đông Á, nếu bạn có nhu cầu vui lòng để lại lời nhắn hoặc gọi điện đến Hotline 19006499 để được đội ngũ bác sĩ tư vấn miễn phí! Chúc các bạn thành công!
01/06/2023
Nhập thông tin của bạn
×