Sở hữu một khuôn mặt hốc hác khiến bạn trông già hơn tuổi không những thế người ngoài nhìn vào có thể nghĩ bạn không được ăn uống đầy đủ, gây đủ thứ hiểu nhầm tai hại? Bạn muốn có một gương mặt tròn đầy, cân đối? Hãy tham khảo những thông tin dưới đây để có sự lựa chọn sáng suốt cho bản thân làm sao để khuôn mặt đầy đặn hơn.
1/ Nguyên nhân và ảnh hưởng của khuôn mặt gầy má hốc
Bỗng một ngày bất chợt sau khi thức dậy, ngắm nhìn mình trong gương và bạn thấy khuôn mặt có vẻ gầy hơn trước, già hơn và thậm chí là xuất hiện những nếp nhăn. Hầu hết mọi người sẽ cho rằng tình trạng mặt gầy, hốc mắt sâu … là biểu hiện của lão hóa.
Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như do cơ địa hoặc có một lối sống sinh hoạt không hợp lý, làm việc nặng nhọc, không có nhiều thời gian nghỉ ngơi, … Thậm chí, có thể là do một số vấn đề về bệnh lý gây ra khiến bạn khó có thể béo tốt đầy đặn thêm được.
Khuôn mặt gầy, thường sẽ làm lộ khuyết điểm gò má cao, lộ khung xương làm mất đi vẻ trẻ trung thường ngày. Trông bạn thiếu sức sống, và ảnh hưởng đến những mối quan hệ ngoài xa hội, công việc và cả chuyện tình cảm. Và thậm chí tình trạng này còn gây ra ảnh hưởng đến sự thành công, tiền bạc theo như bộ môn nhân tướng học đưa ra.
Vậy nên, nếu bạn đang gặp phải trường hợp tương tự, hãy tham khảo các cách dưới đây và lựa chọn cho bản thân giải pháp phù hợp để lấy lại khuôn mặt tròn đầy, tươi trẻ!
2/ Top 6 cách giúp gợi ý làm sao để khuôn mặt đầy đặn hơn ngay tại nhà
a. Làm gì để khuôn mặt đầy đặn hơn trong ăn uống?
Thực đơn ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số cân nặng và ngoại hình của bạn. Với những người thường xuyên ăn uống kiêng khem, ăn ít, thức ăn không có đầy đủ dưỡng chất thì cơ thể gầy còm là điều chắc chắn sẽ xảy đến. Nhưng nếu ăn quá nhiều, nhất là tiêu thụ thực phẩm chứa dầu mỡ động vật, đồ ăn nhanh lại khiến cơ thể tích mỡ tăng cân mất kiểm soát.
Làm sao để khuôn mặt đầy đặn hơn trước hết bạn cần chuyển sang một chế độ dinh dưỡng hợp lý, với bữa ăn có đầy đủ chất. Bạn có thể ăn kiêng nhưng nên lựa chọn phương pháp ăn kiêng phù hợp với thể trạng của bản thân. Sau đây là một số nhóm thực phẩm cần có trong bữa ăn hằng ngày để khuôn mặt đầy đặn hơn:
Một thực đơn trong ngày giúp bạn cải thiện tình trạng mặt gầy hốc hác tại nhà
✣ Trứng gà và mật ong:
Trứng gà cũng như mật ong là hai thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng và vitamin tốt cho sức khỏe. Đây được xem là hai thực phẩm có thể giải quyết ban đầu cho những ai bị gầy mặt. Trong đó, trứng gà có tác dụng làm tăng cân nhờ hàm lượng lớn protein còn mật ong thì giúp làm săn chắc da, cho khuôn mặt tròn đầy cân đối mà không bị chảy xệ.
Cách sử dụng, bạn có thể dùng trứng gà và mật ong để làm bánh, hoặc áp dụng cách làm sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 lòng đỏ trứng gà, 2 thìa mật ong, nước cốt gừng
– Bước 2: Hấp các nguyên liệu trong cùng 1 bát bằng phương pháp cách thủy. Sau đó lấy ra ăn bình thường. Hãy sử dụng cách làm này 3 lần/tuần trong suốt một tháng để thấy được sự thay đổi.
✣ Các món thịt đỏ:
Các loại thịt đỏ chứa hàm lượng protein và dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, nhất là những người muốn béo mặt an toàn. Trong thịt đỏ có chứa các nguyên tố vi lượng giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Bạn có thể chế biến thịt bằng nhiều cách làm khác nhau để kích thích vị giác giúp bữa ăn trở nên hấp dẫn hơn.
✣ Trái cây ngọt:
Mặc dù đồ ngọt được khuyên hạn chế vì có nguy cơ tăng tích trữ mỡ dưới da. Tuy nhiên với những loại trái cây chứa vị ngọt có thể giúp bạn làm đầy khuôn mặt mà không lo tích mỡ dư thừa và thậm cho còn rất tốt cho sự đàn hồi của làn da. Một số loại trái cây như: Chuối, bơ, hồng xiêm, xoài chín, táo, sầu riêng, mít. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại quả củ sấy khô là món ăn vặt tốt cho người gầy.
Những loại trái cây chứa vị ngọt giúp làm đầy mặt an toàn, hiệu quả, không lo mỡ thừa và rất tốt cho da
✣ Bánh mì và bơ, đậu phộng:
Để tăng cân, làm đầy khuôn mặt thì tinh bột là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài ăn cơm, bạn có thể sử dụng bánh mì, bơ, đậu phộng và các loại hạt ngũ cốc sẽ giúp khuôn mặt tròn đầy hơn.
✣ Rau xanh giàu chất xơ:
Dù muốn tăng cân, làm béo mặt thế nào đi nữa thì bạn cũng cần phải bổ sung chất xơ đều đặn cho cơ thể. Một số loại rau cải, cà rốt, khoai tây, khoai lang … nên được sử dụng để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, phòng chống táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa và làm béo mặt an toàn.
b. Uống nước làm sao để khuôn mặt đầy đặn hơn?
Không uống đủ nước cũng có thể là nguyên nhân khiến cho khuôn mặt gầy hốc hác. Bởi cơ thể chúng ta có 70% là nước để duy trì sự sống, tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất. Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên uống từ 1.5 đến 2 lít nước để giữa cho khuôn mặt luôn tươi tắn và giúp béo mặt an toàn.
Uống nước giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện độ đàn hồi của làn da
Ngoài bổ sung nước, bạn cần bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả, nước luộc rau giúp phục hồi làn da sáng mịn hơn và mang lại vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng rượu bia hay bất cứ loại chất kích thích vì có thể làm tăng nguy cơ tích mỡ có hại, khiến cho khuôn mặt trở nên gầy và hốc hác.
c. Ngủ nghỉ làm sao để khuôn mặt đầy đặn, cân đối hơn?
Việc mất ngủ thường xuyên, thức khuya có thể là nguyên nhân khiến cho vùng hốc mắt quầng thâm, khuôn mặt gầy còm. Do vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn song song với việc thay đổi chế độ ăn hằng ngày nên cải thiện giấc ngủ của bản thân.
Mỗi người trưởng thành, trung bình một ngày nên ngủ ít nhất 7 giờ đồng hồ, còn trẻ em là 8 giờ đồng hồ. Thời gian ngủ tốt nhất là trước 22 giờ đêm, và nên dành ra khoảng 30 phút để ngủ trưa trước khi trở lại làm việc để tăng cường sự tập trung, hạn chế mệt mỏi.
d. Làm cách nào để khuôn mặt đầy đặn hơn với bài tập cơ mặt?
Có một số bài tập cơ mặt sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mặt gầy má hốc, tuy nhiên cần phải kiên trì thực hiện thường xuyên mới có hiệu quả.
+ Bài tập cho má bầu bĩnh:
Mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn cần dành ra khoảng 10 phút để tập bài tập cho má bầu bĩnh hơn. Cách thực hiện: Hít một hơi thật sâu, rồi đẩy làm phồng 2 bên má trong khoảng 30-60 giây và lặp lại khoảng 10-15 lần. Thực hiện thường xuyên vào mỗi sáng sẽ làm cho cơ mặt được giãn nở và đàn hồi dễ dàng, cho da mặt săn chắc.
+ Bài tập chu môi:
Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn có thể tự tập luyện tại nhà như sau: Chu môi ra xa sau đó thu môi lại và mỉm cười trong khoảng 5 giây. Lặp đi lặp lại động tác này trong 15 lần để gương mặt đầy đặn và thư giãn cơ mặt rất tốt, phòng chống lão hóa da.
e. Làm sao cho khuôn mặt đầy đặn với kiểu tóc và màu tóc?
Bạn có thể khiến người khác thấy mình có khuôn mặt tròn đầy hơn bằng cách ăn gian kiểu tóc và màu sắc của tóc. Thay vì buộc tóc cao lên và để những màu sắc không hợp lý, hay để tóc dài, những người mặt gầy và dài, gò má cao nên để kiểu tóc ngắn để che đi khuyết điểm.
Một số kiểu tóc phù hợp cho bạn như tóc ngắn uốn cụp, tóc ngắn uốn gợn sóng nước, tóc lob uốn đuôi nhuộm sáng, tóc ngắn uốn xoăn lọn, tóc bob tém, tóc bob xoăn cả đầu, tóc ngắn ngang vai tỉa tầng… Khi đến bất kỳ salon cắt tóc nào, bạn hãy nêu ra yêu cầu và nhờ sự giúp đỡ của chuyên viên cắt tóc giúp đỡ cho bản thân có một mái tóc phù hợp với khuôn mặt.
Khuôn mặt gầy có thể “ăn gian” bằng kiểu tóc ngắn và màu tóc phù hợp
f. Làm thế nào để khuôn mặt đầy đặn hơn qua trang điểm
Theo các chuyên gia trang điểm, có thể biến một khuôn mặt gầy hốc hác thêm đầy đặn hơn bằng cách tuân thủ các nguyên tắc khi trang điểm sau đây:
✼ Không tạo khối vì tạo khối sẽ khiến khuôn mặt thêm phần hốc hác, thiếu sức sống
✼ Sử dụng phấn nền sáng màu hơn màu của da, kể cả phấn phủ cũng làm tương tự
✼ Đánh má hồng tán trò theo xương gò má, sau đó dùng highlight màu nâu tán nhẹ vùng xương quai hàm bạnh và cằm để thu bớt các góc nhọn
✼ Ưu tiên cho màu sáng cho mắt và môi vì dụ như màu hồng, nâu hồng, hồng phấn, màu be
✼ Dùng highlight che khuyết điểm hốc mắt trũng sâu, làm căng bề mặt vùng da ở hốc mắt.
Trang điểm đúng cách với những lớp phấn sáng màu giúp khuôn mặt sáng hơn, che đậy khuyết điểm
***Lưu ý:
Những cách làm đầy khuôn mặt được liệt kê trên đây mặc dù có thể mang lại hiệu quả tuy nhiên bạn sẽ cần phải kiên trì áp dụng trong nhiều ngày. Một số cách như chọn kiểu tóc hay trang điểm chỉ là biện pháp nhất thời, không thể khắc phục dứt điểm khuôn mặt gầy má hốc hác được.
3/ Làm sao để khuôn mặt đầy đặn hơn bằng thẩm mỹ?
Bạn hoàn toàn có thể khắc phục nhược điểm khuôn mặt gầy trong thời gian ngắn, hiệu quả nhanh bằng phương pháp can thiệp thẩm mỹ tại bệnh viện
a. Làm thế nào cho khuôn mặt đầy đặn bằng phẫu thuật hạ gò má
Đối với tình trạng mặt gầy do nguyên nhân gò má cao nên thực hiện phương pháp phẫu thuật hạ gò má. Hiện nay hạ gò má được thực hiện bằng phương pháp phẫu thuật nội soi, sử dụng máy cắt xương siêu âm loại bỏ phần cung gò má, hạ thấp tương xứng với tỷ lệ khuôn mặt với đường mổ nằm trong khoang miệng do đó sẽ đảm bảo tính thẩm mỹ. Sau 60 phút thực hiện bạn sẽ có ngay đôi gò má cân đối, khuôn mặt tròn đầy hơn.
Phẫu thuật hạ gò má cao khắc phục tình trạng cấu trúc xương không cân đối khiến khuôn mặt gầy hốc hác
b. Làm thế nào để khuôn mặt đầy đặn bằng phương pháp chỉnh hàm hô
Trong trường hợp khuôn mặt không được đầy đặn, cân đối do phần hàm bị hô thì giải pháp phù hợp đó là phẫu thuật chỉnh hàm hô móm. Trong đó, kỹ thuật sẽ can thiệp trực tiếp và phần xương hàm mặt, làm thay đổi và điều chỉnh cấu trúc xương hàm cho 2 phần khớp cắn cân đối và khít với nhau. Phương pháp được thực hiện trong khoảng 180 phút và nhanh chóng cho kết quả tức thì.
c. Làm cách nào để khuôn mặt đầy đặn hơn với filler
Trong trường hợp mặt gầy má lõm, mắt hốc ở mức độ thấp hoặc trung bình bạn có thể áp dụng phương pháp tiêm filler làm đầy khuôn mặt. Đây là phương pháp sử dụng một chất lỏng có cấu tạo bởi HA tương thích với cơ thể và có độ bám. Với thời gian thực hiện khoảng 40-60 phút sẽ giúp làm đầy khuôn mặt mà không cần nghỉ dưỡng hãy chăm sóc hậu phẫu.
Tuy nhiên, phương pháp tiêm filler chỉ có một thời hạn nhất định. Thường từ 1,5 đến 2 năm tùy thuộc vào chất lượng của loại filler được sử dụng, sau khi filler tan hết muốn duy trì kết quả thẩm mỹ khuôn mặt cân đối, bạn cần tiến hành cấy dặm lại.
d. Cấy mỡ tự thân làm sao để khuôn mặt đầy đặn hơn?
Cấy mỡ tự thân là giải pháp làm đầy khuôn mặt được quan tâm hiện nay, đã có rất nhiều người thực hiện và nhận được kết quả thẩm mỹ tích cực. Phương pháp có thể điều trị cho tình trạng mặt gầy má hốc ở mức nhẹ hoặc nặng và kết quả duy trì ổn định, thậm chí là cải thiện kết cấu của làn da mặt, xóa mờ nếp nhăn.
Phương pháp cấy mỡ tự thân sẽ sử dụng một khối lượng mỡ được lấy từ chính cơ thể của người cần điều trị, sau đó thông qua hệ thống chiết tách đặc biệt để lọc bỏ tạp chất và phân tách tế bào mỡ. Bác sĩ sẽ sử dụng thiết bị kim tiêm chuyên dụng và đưa từng mô mỡ vào đúng vị trí trên khuôn mặt để tạo hình cho gương mặt tròn đầy tự nhiên. Hiện nay, với công nghệ 4.0 thì phương pháp cấy mỡ tự thân làm đầy mặt đã trở lên ưu việt hơn, dễ dàng thực hiện, không cần nghỉ dưỡng, an toàn cao.
Cấy mỡ tự thân giúp làm đầy vùng lõm sâu an toàn, hiệu quả đồng thời cải thiện cấu trúc da, cho gương măt tươi tắn, trẻ trung
Đặc biệt, công nghệ làm đầy khuôn mặt BioGen tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á sẽ là giải pháp “số 1” dành cho bạn. Công nghệ đến từ Hoa Kỳ, được FDA chứng nhận về tính an toàn, hiệu quả cao. Chỉ một lần thực hiện BioGen, kết quả duy trì trong nhiều năm liên tục, đẩy lùi lão hóa da. Làm đầy khuôn mặt BioGen được thực hiện trực tiếp bởi bác sĩ giàu kinh nghiệm, cùng trang thiết bị tân tiến nhất.
Qua những kiến thức trên đây, hy vọng bạn đã có được câu trả lời cho thắc mắc “làm sao để khuôn mặt đầy đặn hơn”. Chúc cho bạn sẽ lựa chọn được một giải pháp phù hợp nhất! Đừng quên like và share bài viết này nếu bạn thấy hữu ích cho mọi người nhé!
28/09/2022
Nhập thông tin của bạn
×