Hiện nay cách làm khuôn mặt thon gọn nhằm tạo đường nét V line thanh tú được nhiều khách hàng quan tâm. Từ việc thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt và rèn luyện thể thao được vận dụng linh hoạt. Liệu rằng các biện pháp giảm mỡ mặt này có thực sự hiệu quả không? BVTM Đông Á sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc và đưa ra biện pháp làm mặt thon gọn nhanh, an toàn nhất nhé!
I. Vì sao khuôn mặt không thon gọn
Gương mặt thô to, kém thon gọn là nỗi ám ảnh của nhiều khách hàng. Các cách làm khuôn mặt thon gọn được khách hàng áp dụng để có gương mặt thanh tú, cuốn hút. Để áp dụng cách làm gọn mặt phù hợp bạn cần tìm ra nguyên nhân khiến mặt kém tinh tế. Nguyên nhân khiến khuôn mặt không thon gọn bắt nguồn từ:
– Do cấu trúc xương mặt: Đây là nguyên nhân khiến mặt thô to dù khách hàng đã tập luyện, ăn uống khoa học. Cấu tạo gương mặt với xương hàm thô to, gò má cao, trán dô khiến tổng thể kém thon gọn, tinh tế.
Mặt to bè chủ yếu do xương hàm bạnh to
– Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Người thường xuyên dùng các món ăn nhiều muối, đường và dầu mỡ. Các yếu tố này khiến khuôn mặt giữ nước và tích tụ mỡ thừa trên mặt. Lượng mỡ không được giải phóng gây tình trạng béo mặt, mặt thô to.
– Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Khách hàng thừa cân, béo phì nhưng lười vận động khiến lượng mỡ không được đào thải. Thêm đó, tư thế ngủ sai cách khiến lượng máu không lưu thông dẫn đến hiện tượng xung huyết.
– Bước vào giai đoạn lão hóa: Khuôn mặt là vị trí báo hiệu sự lão hóa rõ ràng nhất với hiện tượng da chùng, nếp nhăn hằn sâu. Khi mô cơ da bị chảy xệ khiến cấu trúc mặt thô to, biến dạng
II. Cách làm thon gọn khuôn mặt đơn giản tại nhà cho nam, nữ
Người có gương mặt thô to khao khát sở hữu gương mặt chuẩn V line với đường nét thanh tú. Để hiện thực hóa mong ước đó, các bài tập làm thon gọn mặt được khách hàng áp dụng. Dưới đây là 7 cách massage mặt an toàn tại nhà được áp dụng rộng rãi
1. Tập lưỡi chạm mũi giúp thon gọn mặt tự nhiên
Thao tác lưỡi vươn cao chạm vào mũi tạo ra chuyển động liên tục ở khoang miệng. Tác động này “đủ sức” nâng đỡ vùng cơ ở cằm và cơ mặt bên dưới giúp cấu trúc gương mặt thon thả, tinh tế hơn. Khách hàng áp dụng cách làm thon gọn gương mặt theo các bước dưới đây:
Động tác đưa lưỡi chạm mũi giúp nâng cơ hàm, cơ mặt
– Dùng 2 tay phía đặt phía dưới cằm để cố định khung hàm
– Đưa lưỡi nhô ra ngoài hết cỡ đồng thời hướng vùng cằm căng theo hướng lưỡi. Thao tác này không nhất thiết để lưỡi chạm vào đầu mũi
– Thực hiện động tác lưỡi chạm mũi từ 5 – 7 lần để cơ hàm được cải thiện
2. Làm thon gọn mặt trong 1 tuần bằng động tác cười
Nhiều khách hàng ngạc nhiên khi cử động cười có khả năng cải thiện cấu trúc gương mặt. Các chuyên gia chỉ ra rằng, khi cười cơ hàm căng hết cỡ tạo sức ép lên cơ mặt. Sức ép dồn nén trong thời gian dài làm thay đổi kích thước gương mặt. Học cười để nâng cơ mặt như sau:
Cách để có 1 khuôn mặt thon gọn bằng động tác cười đơn giản
– Thực hiện nghiến chặt răng đồng thời hé môi vừa để để vùng cơ quanh miệng được kéo giãn
– Tiếp đó chuyển động lưỡi lên gần vòm miệng để tạo lực ép lên nhóm cơ
– Giữ tư thế của lưỡi trong khoảng 5 – 10 giây rồi từ từ thả lỏng
– Tiến hành thao tác quanh cơ miệng từ 5 – 8 lần
3. Làm 2 má thon gọn bằng cách phồng má
Cách làm khuôn mặt thon gọn bằng thao tác phồng má tạo ra tác động liên tục đến cơ mặt. Việc này giúp vùng má săn chắc khối cơ, gương mặt thon gọn sau thời gian nhất định. Động tác phồng má được thực hiện với đầy đủ các bước như sau:
Thực hiện động tác phồng má đúng chuẩn để giảm mỡ hiệu quả
– Thở đều sau đó hít 1 hơi sâu để có khoảng hơn lòng phồng bên má
– Khép chặt cánh môi để có lực phồng lớn làm kéo giãn cơ mặt và cánh môi
– Giữ nguyên thao tác phồng má từ 5 – 7 rồi thả lỏng, thư giãn cơ miệng
– Tiến hành lại thao tác phồng má từ 5 – 10 lần để có tác dụng tốt nhất.
4. Cách làm khuôn mặt thon gọn mặt với chiếc muỗng
Đông tác chiếc muống tạo ra lực vừa đủ lên vùng cơ miệng, má và cằm để đốt cháy mỡ thừa. Sau thời gian thực hiện thì vùng cơ ở cằm cùng 2 bên má săn chắc, thon gọn hơn. Về cơ bản, thao tác này tương tự với việc bạn ăn cùng muỗng.
– Khách hàng đưa thìa áp lên khối cơ ở gò má rồi massage nhẹ nhàng.
– Tiếp đó dùng thìa di chuyển đều lên vùng cơ ở gò má để nhóm cơ săn chắc, da căng bóng
– Hướng thìa vào gần mũi rồi massage theo chiều ngang để sống mũi thon gọn
Cấu trúc mặt được thay đổi khi thực hiện động tác với chiếc muống
Trong quá trình thực hiện thao tác bạn giữ khuôn miệng mở rộng vừa phải để môi dưới chạm răng dưới. Cách làm mặt gọn với chiếc muỗng áp dụng từ 5 – 10 lần trong 5 – 7 giây để kéo giãn cơ hàm.
5. Động tác “Hôn chú hươu cao cổ” giúp gọn mặt
Cách làm thon gọn khuôn mặt tròn bằng thao tác mô phỏng hươu cao cổ tác động trực tiếp lên vùng cổ, hàm. Sau thời gian tập luyện, nhóm cơ mặt, cơ hàm trở nên săn chắc và giảm mỡ má nhanh chóng, hiệu quả.
Ngửa cổ hướng lên cao tựa như chú hươu cao cổ
– Vươn cổ lên cao sao cho ánh mắt và mặt hướng lên cao
– Tiến hành chu môi kết hợp động tác vươn cổ để nhóm cơ hàm chịu lực tác động lớn
– Giữ nguyên tư thế rướn cổ khoảng 5 – 7 giây để vùng cơ mặt được nghỉ ngơi
– Thực hiện thao tác hôn hươu cao cổ từ 5 – 10 lần để có tác dụng mong muốn
6. Hướng dẫn làm thon gọn với động tác tuần hoàn
Cách làm khuôn mặt thon gọn theo động tác tuần hoàn giúp gương mặt đạt chuẩn V – line. Lượng máu lưu thông trong cơ thể giúp cơ vùng cổ, vùng mặt và má loại bỏ mỡ thừa, ngăn ngừa chảy xệ hiệu quả. Thực hiện các bước làm căng cơ mặt như sau:
Thao tác tuần hoàn thực hiện chuẩn xác giúp lượng mỡ thừa đào thải nhanh
– Dùng 2 tay tạo thành nắm đấm nhẹ sau đó đặt dưới vùng cằm
– Cử động hàm dưới chạm đến nắm đấm để cơ mặt kéo căng tối đa
– Giữ nguyên lực ép cơ mặt trong khoảng 3 – 5 giây rồi từ từ thả lỏng
– Thực hiện động tác kéo căng cơ mặt từ 5 – 10 lần để có tác dụng tốt nhất.
7. Cách massage làm thon gọn khuôn mặt
Massage để nâng cơ da mặt là phương pháp truyền thống được nhiều khách hàng áp dụng. Động tác massage tác động trực tiếp lên nhóm cơ trên mặt để ngăn ngừa chảy xệ, tăng đàn hồi trên da.
Khi massage bạn có thể dùng tay hoặc dùng máy để gương mặt thon gọn nhanh chóng. Cách làm khuôn mặt thon gọn bằng thao tác massage được thực hiện chi tiết như sau:
Tư thế massage mặt đạt chuẩn để có gương mặt V line
– Dùng ngón trỏ, ngón giữa của 2 bàn tay đặt lên vùng cằm
– Tiến hành miết tay ra hướng ngoài sau đó vuốt ngược lên thái dương.
– Dùng tay đặt trên môi rồi miết tay theo chiều ngang rồi kéo dọc lên trên
– Massage bằng tay hết các vị trí trên mặt đến khi chạm đến chân tóc, trán thì vuốt ngược xuống dần
– Động tác massage được tiến hành từ 3 – 5 lần mỗi ngày để hạn chế khối cơ chảy xệ.
III. Thói quen hàng ngày giúp thon gọn mặt tự nhiên
Khuôn mặt thừa mỡ, chảy xệ là nguyên nhân khiến cấu trúc mặt to bất thường. Bên cạnh động tác massage tác động lên vùng cơ ở cổ, cằm để giảm mỡ bạn cần thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt hoạt phù hợp. Hướng đến thói quen lành mạnh là biện pháp tốt nhất để mặt săn chắc, thon gọn hơn.
1. Uống nhiều nước
Theo các chuyên gia, người trưởng thành nên uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Nước có tác dụng tăng cường chuyển hóa, đảm bảo hệ thống cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định. Cơ thể thiếu nước sẽ hình thành cơ chế dự trữ nước để duy trì mọi hoạt động.
Cần bổ sung khoảng 2 – 3 lít nước mỗi ngày để mặt thon gọn
Lúc này nước sẽ tập trung ở mặt đặc biệt là vùng má và quầng mắt. Vì vậy gương mặt trở nên sưng phù, to bất thường ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Vì vậy để mặt thon thả, săn chắc hãy uống đủ nước mỗi ngày nhé!
2. Thay đổi chế độ ăn
Cách làm khuôn mặt thon gọn nhanh, an toàn đó là thay đổi chế độ dinh dưỡng. Khách hàng hạn chế nạp vào cơ thể lượng thức ăn nhiều muối và đường khiến gương mặt tích tụ mỡ thừa. Bạn cần đảm bảo thói quen ăn uống lành mạnh để có lợi cho sức khỏe như:
Thay đổi chế độ dinh dưỡng là cách làm khuôn mặt thon gọn nhanh
– Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả có màu trong thực đơn mỗi ngày. Hàm lượng chất xơ và vitamin từ rau củ bổ sung năng lượng giúp no lâu, cải thiện hệ tiêu hóa.
– Cung cấp protein để bổ sung năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt. Hàm lượng protein đầy đủ hạn chế suy giảm khối cơ, ngăn ngừa da chảy xệ.
– Không nên sử dụng đồ uống có cồn, đồ ăn cay nóng khiến lượng mỡ dư thừa tích tụ nhanh trong cơ thể. Mỡ thừa không được giải phóng khiến mặt to bè, ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
3. Thường xuyên tập thể dục
Gương mặt kém thon gọn do lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày không được giải phóng kịp thời. Vì vậy loại bỏ mỡ thừa sẽ giúp gương mặt bạn trở nên thon gọn, da săn chắc hơn. Hiện nay, tập luyện thể dục được nhiều khách hàng áp dụng mang đến hiệu quả tích cực.
Mỗi ngày, khách hàng rèn luyện thể thao từ 1 – 2 tiếng để đốt cháy calo dư thừa. Khách hàng hãy kết hợp bài vận động kết hợp như: đi bộ, nhảy dây, leo núi, chạy bộ,… Chắc chắn sau thời gian kiên trì tập luyện bạn sẽ có gương mặt thon gọn như ý.
Tăng cường vận động để tiêu hao mỡ thừa đặc biệt là vùng má
Ngoài ra, khi ngủ nhiều người gối thấp hoặc nằm nghiêng – nằm sấp, việc này dẫn đến tình trạng xung huyết. Lượng máu lưu thông lên não kém khiến mặt và mí mắt to bất thường. Để gương mặt thon gọn bạn hãy chọn tư thế nghỉ ngơi phù hợp nhất để tăng cường lưu thông máu.
4. Nhai kẹo cao su mỗi ngày
Nhai kẹo cao su là cách làm khuôn mặt thon gọn tại nhà đơn giản, hiệu quả. Khi nhai cao su liên tục tác động đến vùng cơ hàm, cơ mặt khiến mô cơ săn chắc. Lượng mỡ thừa tích tụ được đốt cháy nhanh, hiệu quả nhất.
Mẹo nhai kẹo cao su giúp vùng cơ hàm thu nhỏ
Ngoài ra nhai kẹo cao su mang đến tinh thần thoải mái, năng lượng tích cực. Điều này khiến trọng lượng cơ thể ổn định, không có khả năng tích tụ mỡ thừa. Nếu nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt bạn hãy chọn kẹo không đường để chất tạo ngọt không tích tụ trong cơ thể.
IV. Phương pháp làm khuôn mặt thon gọn nhanh nhất
Hiện nay can thiệp thẩm mỹ là giải pháp làm gọn mặt hiệu quả được các chuyên gia đánh giá cao. Khách hàng cần tìm ra nguyên nhân khiến mặt thô to, tích mỡ để có cách làm khuôn mặt thon gọn phù hợp.
1. Mặt to do cấu trúc xương hàm
Cấu trúc mặt thiếu cân đối với xương hàm to bè do bẩm sinh được khắc phục bằng kỹ thuật gọt mặt. Bác sĩ sử dụng kỹ thuật tiên tiến để cắt ngạnh hàm, hạ thấp xương nhô cao để tái cấu trúc xương mặt tạo nét đẹp thanh tú.
Kỹ thuật gọt mặt V line khắc phục hoàn toàn xương hàm thô to
Quá trình tái cấu trúc gương mặt được hỗ trợ bởi thiết bị CT Scanner, Vectra XT 3D để mô phỏng, thực hiện thao tác chính xác nhất. Kết quả cuối cùng là gương mặt thon gọn chuẩn V line giúp khách hàng tự tin về diện mạo của mình.
✅✅✅XEM THÊM: Gọt mặt V line đẹp tự nhiên, thanh tú chuẩn Hàn Quốc
2. Mặt kém thon gọn do lão hóa
Từ 35 tuổi làn da bước vào chu trình lão hóa với biểu hiện rõ ràng trên gương mặt. Trong đó tình trạng nếp nhăn hằn sâu, làn da nhăn nheo, chảy xệ trở nên phổ biến. Điều này khiến cấu trúc mặt kém thon gọn, biến dạng vì khả năng neo giữ mô cơ suy giảm.
Kỹ thuật căng chỉ Thụy Sĩ giúp kéo căng mô cơ chùng nhão hiệu quả
Mặt biến đổi do lão hóa được khuyến cáo áp dụng kỹ thuật nâng cơ Hifu hoặc Căng chỉ Xcelens. 2 kỹ thuật trẻ hóa da có nhiệm vụ neo giữ khối cơ chảy xệ, chùng nhão tạo liên kết mô da bền vững.
Ngoài ra phương pháp trẻ hóa cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Sau liệu trình nâng cơ hoặc căng chỉ khách hàng lấy lại làn da tuổi thanh xuân. Khi tế bào mô cơ được ổn định giúp cấu trúc gương mặt thon gọn, tinh tế hơn.
3. Mặt kém thon gọn do thói quen sinh hoạt
Thói quen sử dụng đồ uống có cồn, đồ uống nhiều dầu mỡ, đường khiến mặt tích tụ mỡ thừa. Để sở hữu khuôn mặt V line khách hàng có thể sử dụng dịch vụ tiêm botox thon gọn mặt hoặc hút mỡ nọng cằm.
Khi thực hiện 1 trong 2 dịch vụ này bạn sẽ được bác sĩ thăm khám, đánh giá hiện trạng để đưa ra hướng điều trị phù hợp. Nếu có xương hàm to bè 2 bên mà bạn không muốn đụng chạm dao kéo thì tiêm Botox gọn hàm.
Cơ chế tác động của Botox giúp thon gọn vùng hàm
Ngược lại, mỡ thừa nhiều ở cằm tạo nọng lớn khiến mặt sưng phù thì hút mỡ nọng cằm là lựa chọn tốt nhất. Công nghệ hút mỡ dùng đầu dò để nhũ tương hóa mỡ sau đó đưa ra bên ngoài. Tiếp đó là phẳng vùng da dưới cằm tạo nên cấu trúc da ổn định, thanh tú.
Hiện nay BVTM Đông Á là đơn vị thẩm mỹ triển khai thành công các dịch vụ làm mặt thon gọn. Đông Á sở hữu công nghệ, kỹ thuật gọt hàm, hút mỡ, tiêm Botox, nâng cơ, căng chỉ mang đẳng cấp quốc tế. Đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, vững kinh nghiệm đảm bảo chất lượng thẩm mỹ tốt nhất.
Cách làm khuôn mặt thon gọn trong 1 tuần tại nhà cho nam, nữ tạo chuyển biến tích cực trên mặt. Tuy nhiên tình trạng mặt ngấn mỡ, to bè sẽ quay lại nhanh khi bạn dừng thực hiện thao tác. Vì vậy thực hiện giảm mỡ mặt bằng phương pháp thẩm mỹ là giải pháp an toàn, hiệu quả cao. BVTM Đông Á luôn sẵn sàng tư vấn, phục vụ nhu cầu làm đẹp từ khách hàng.
23/09/2022
Nhập thông tin của bạn
×