ĐÔNG Á - ĐẸP THEO CÁCH BẠN MUỐN

5 Cách để giảm mỡ má tại nhà với hiệu quả nhanh chóng

Giảm mỡ má bằng cách nào an toàn, nhanh chóng là thắc mắc được nhiều khách hàng quan tâm. Hiện nay đôi má tròn phúng phính, đáng yêu không còn được yêu thích thay vào đó là những đường nét góc cạnh, cuốn hút. Chính vì vậy mà các phương pháp giảm mỡ thừa ở gò má được khách hàng tìm kiếm để có diện mạo hoàn hảo nhất. Bài viết dưới đây, Thẩm mỹ Đông Á sẽ giới thiệu đến bạn giải pháp hiệu quả, an toàn nhất nhé!

I. Nguyên nhân khiến má có mỡ

Tình trạng má nhiều mỡ hoặc gò má cao khiến gương mặt thiếu hấp dẫn. Thông thường người mỡ má dễ quan sát khi họ có thân hình đồ sộ, béo phì. Tuy nhiên số ít trường hợp sở hữu vóc dáng gầy gò nhưng phần má to, phúng phính ảnh hưởng đến vóc dáng. Vậy tại sao xuất hiện tình trạng này?

  • Thừa cân gây tình trạng tích tụ mỡ

Đây là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng lượng mỡ ở mặt dư thừa. Đặc biệt người mắc bệnh béo phì, phụ nữ sau sinh có gương mặt to do lượng calo nạp vào cơ thể nhiều nhưng không được tiêu hao hết.

  • Ăn uống thiếu khoa học

Trong khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày bạn quá tham lam khi sử dụng các món ăn mặn, nhiều đường, đồ ăn nhanh. Các món ăn này tăng khả năng tích tụ nước nhờ hàm lượng chất béo lớn. Lâu dần nó khiến gương mặt bạn giữ nước và xuất hiện nọng cằm, mỡ mặt.

giảm mỡ gò má

Thay đổi chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ má

  • Chế độ sinh hoạt bất hợp lý

Khi lượng mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể nếu bạn thường xuyên vận động, tập thể dục sẽ tiêu hao calo. Tuy nhiên do việc lười luyện tập khiến lượng mỡ thừa không được đánh tan mà còn có tốc độ nhiều hơn.

Ngoài ra béo mặt còn xuất phát từ tư thế ngủ không khoa học. Nếu bạn nằm sấp và tư thế gối đầu thấp khiến lượng máu không lưu thông lên trên não. Điều này dẫn đến mạch máu sung huyết tác động đến phần mí mắt và gò má.

  • Cấu trúc xương hàm to

Nhiều khách hàng có nhu cầu giảm mỡ gò má vì mô thịt ở gò má nhô lên cao tưởng chừng che khuất mắt. Tình trạng này sở dĩ do cấu trúc xương hàm và xương gò má có kích thước lớn. 

gò má cao

Kích thước xương hàm to, bạnh ra khiến gò má cao

Khi phần xương hàm bạnh ra nhô lên cao so với bình thường thì phần má sẽ to hơn bình thường. Đó là nguyên nhân khi bạn gặp người có thân hình gầy gò mà khuôn mặt với 2 má to phúng phính.

II. Cách để giảm mỡ má tại nhà

Hiện nay có nhiều giải pháp để tăng cường đốt cháy chất béo giúp 2 má trở nên thon gọn hơn. Vì vậy bạn nên lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân để đạt được mục tiêu của mình. Dưới đây là các cách để giảm mỡ 2 bên má mà bạn có thể áp dụng:

1. Vận dụng các bài tập giảm mỡ má

Vận động để đốt cháy mỡ thừa xu hướng được nhiều khách hàng lựa chọn. Hiện nay bài tập giảm mỡ gò má với những lựa chọn linh hoạt như:

  • Giảm mỡ ở má bằng các bài tập cardio như bơi lội, chạy marathon, tập gym và yoga. Vận động toàn thân giúp đốt cháy calo là phương pháp giảm mỡ má được áp dụng linh hoạt. Các bài tập cần kết hợp hài hòa với nhau và tiến hành trong 15 - 20 phút để lượng chất béo dư thừa được đào thải nhanh nhất.
các bài tập giảm mỡ má

Ứng dụng tập luyện hỗ trợ giảm béo mặt tốt nhất

  • Bài tập phù má: Tiến hành hít sâu giữ phần hơi ở bụng sau đó làm phồng má. Đẩy hơi ở má bên trái sang má bên phải với tốc độ từ từ. Thực hiện động tác trong thời gian 10 - 15 phút để cơ má săn chắc hơn.
  • Tập phát âm: Hít một hơi thật sâu và giữ vững cột hơi lại ở bụng. Tiến hành phát âm các chữ u, e, o, a, i khoảng 5 - 10 lần. Sau đó thả hơi và lặp lại động tác nhiều lần để tăng cơ vùng cằm và má.

2. Giảm mỡ gò má bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để giảm mỡ má thì thay đổi khẩu phần dinh dưỡng là giải pháp ưu tiên hàng đầu. Kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể bằng cách hạn chế chất béo mang đến tín hiệu tích cực khi giảm béo má.

  • Cắt giảm lượng đường trong các món ăn như bánh ngọt, kẹo, socola và đồ uống.
  • Sử dụng các món ăn nhạt để tránh tình trạng nạp muối vào trong cơ thể. Bởi muối là nguyên liệu giữ nước trên mặt khiến má bạn sẽ to hơn.
  • Cung cấp nhiều rau xanh, hoa quả cho cơ thể trong các bữa ăn hằng ngày. Các loại rau xanh có thể sử dụng như cải bó xôi, cải xoăn, xà lách, cà chua. Bởi rau xanh và hoa quả cung cấp dinh dưỡng giúp bạn duy trì thể trạng ổn định.
chế độ dinh dưỡng

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

  • Thay thế các món ăn giàu tinh bột bằng các loại hạt, bột yến mạch, ngũ cốc giảm cân, sữa chua
  • Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và protein như thịt nạc, ức gà, trứng, sữa, cá hồi,... Nạp protein vào cơ thể tăng cường chuyển hóa giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả
  • Không sử dụng các loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia và đồ uống có cồn. Đây là thức uống với hàm lượng chất béo cao khi nạp vào cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng tích nước, tăng độ bám ở mô mỡ trên má. 

📢📢📢AI CŨNG NÊN BIẾT: Chọn lựa và áp dụng Thực đơn giảm cân ĐÚNG - Bạn đã biết chưa?

3. Cách giảm mỡ má bằng đá lạnh

Đá lạnh được xem là thần dược trong việc điều trị vết thương. Bên cạnh đó đá lạnh được sử dụng để se khít lỗ chân lông giúp làn da căng bóng, mịn màng. Vì vậy hãy dùng đá để cải thiện béo má nhanh hơn nhé:

  • Chuẩn bị những viên đá lạnh và vải xô mỏng
  • Bọc đá vào vải và massage nhẹ nhàng quanh vùng má
  • Tiến hành massage đến khi đá tan hết thì kết thúc quá trình
cách giảm mỡ má

Sử dụng đá lạnh massage ở vùng mỡ thừa trên má

Ngoài ra để dưỡng da hiệu quả bạn có thể chuẩn bị những viên đá từ trà xanh, nước rau củ. Đá lạnh kết hợp với tinh chất giúp bạn vừa giảm béo vừa dưỡng da hiệu quả.

4. Giảm mỡ 2 bên má với muối

Muối là nguyên liệu quen thuộc trong chế biến món ăn. Bạn không thể nạp muối vào cơ thể vì muối có khả năng giữ nước, tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên bạn có thể giảm béo mặt bằng muối nhằm tác động đến các mô mỡ ở má nhé:

làm sao để giảm mỡ má

Muối được sử dụng để giảm mỡ gò má tốt nhất

  • Trộn nguyên liệu muối với nước ấm để tạo thành hỗn hợp đặc sệt
  • Thoa hỗn hợp lên phần má dày mỡ rồi tiến hành massage nhẹ nhàng
  • Tiến hành massage trong thời gian từ 10 - 15 phút đến khi muối tan thì rửa lại mặt bằng nước ấm
  • Thực hiện massage với muối vào mỗi buổi tối để giảm béo hiệu quả.

2.5 Cách giảm mỡ má bằng bấm huyệt

Bấm huyệt không phải là phương pháp mới trong việc giảm mỡ. Tuy nhiên thao tác bấm huyệt phải được thực hiện chính xác để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Để tăng cường lưu thông máu, tăng đàn hồi trên da giúp gương mặt thon gọn bạn nên thực hiện như sau:

  • Sử dụng lực đạo vừa phải miết từ tai đến cổ
  • Tiếp đó tác động ngón tay lên vùng trán từ phải sang trái và ngược lại
  • Áp lòng bàn tay vào gò má tiến hành massage theo vòng tròn từ trên xuống dưới
  • Tiến hành massage lần lượt vị trí trong thời gian 10 - 15 phút
giảm béo má

Phương pháp bấm huyệt được nhiều khách hàng lựa chọn

Có thể thấy rằng các bài tập giảm mỡ ở má có tác động đến phần mô mỡ. Tuy nhiên hiệu quả mà chúng mang lại không cao thậm chí còn tốn thời gian. Đặc biệt trong các phương pháp nếu không áp dụng đúng cách dễ để lại hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy khách hàng cần lựa chọn giải pháp an toàn, hiệu quả hơn để thay đổi đường nét gương mặt mình.

🔔🔔🔔NÊN ĐỌC: 10 Cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, đơn giản tại nhà

III. Cách giảm mỡ má nhanh nhất

Cách để giảm mỡ má bằng bài tập thể dục và chế độ dinh dưỡng không phù hợp với người có công việc vất vả. Thêm vào đó quá trình rèn luyện có sự chuyển biến nhưng với tốc độ chậm. Nhiều chị em đã bỏ cuộc với hành trình vất vả đó mà tìm đến biện pháp can thiệp y khoa.

Hiện nay để giảm mỡ gò má bạn có thể lựa chọn một trong hai cách dưới đây:

1. Tiêm giảm má

Filler là chất làm đầy được ứng dụng phổ biến trong các dịch vụ chăm sóc sắc đẹp. Nhiều khách hàng sử dụng filler để giảm mỡ 2 bên má nhằm sở hữu gương mặt V - line góc cạnh. Thực chất công nghệ này giúp hạ thấp gò má nhô cao đồng thời thu hẹp mô mỡ thừa trên mặt.

Tiêm filler

Cách giảm mỡ gò má bằng chất filler

Phương pháp này có chi phí rẻ, phù hợp với khách hàng có lượng mỡ ở má ít. Công nghệ tiêm filler chỉ có hiệu quả trong thời gian 6 - 24 tháng. Xét về mức độ thiết thực thì đây chưa là giải pháp giảm mỡ 2 bên má triệt để.

2. Cách giảm mỡ má bằng SlimLipo Vaser

Hiện nay giảm mỡ gò mỡ bằng công nghệ Slim Lipo Vaser là phương pháp an toàn, hiệu quả nhanh. So với phương pháp tiêm filler thì thủ thuật hút mỡ này được khách hàng lựa chọn phổ biến. Công nghệ hút mỡ hiện đại ghi điểm với khách hàng bởi:

cơ chế hoạt động

Quá trình thực hiện để giảm mỡ má của công nghệ Lipo

  • Tại vùng mỡ mặt bác sĩ sử dụng sóng siêu âm Smart Ultrasonic để loại bỏ mô mỡ cứng đầu. Phương pháp hút mỡ nội soi không xâm lấn, không để lại sẹo sau khi hồi phục.
  • Khách hàng chỉ cần điều trị 1 lần duy nhất là có thể đánh tan mỡ thừa giúp gương mặt thon gọn, tinh tế hơn.
  • Thời gian tiến hành phẫu thuật nhanh chóng, tốc độ hồi phục nhanh.
  • Ngăn ngừa hiệu quả da nhăn nheo, mỡ thừa quay trở lại thông qua công nghệ Laser. Sau khi hút bỏ mỡ thừa ra ngoài các bác sĩ sẽ là phẳng vùng da hút mỡ nhằm tạo độ đàn hồi, săn chắc.

Khách hàng có nhu cầu hút mỡ má nội soi bằng công nghệ Lipo Vaser hãy đến với Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á. Đây là đơn vị được khách hàng gửi trọn niềm tin trong hành trình thay đổi diện mạo. Đông Á sở hữu kỹ thuật hút mỡ hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao.

giảm mỡ 2 bên má

Khách hàng có gương mặt ấn tượng, thu hút

phản hồi khách hàng

Khách hàng có bước thay đổi ấn tượng

Thêm vào đó quá trình thực hiện hút mỡ được thực hiện khoa học, đảm bảo quy trình của bộ Y Tế. Hiện tại dịch vụ hút mỡ đang có chương trình khuyến mãi hấp dẫn nhằm mang đến trải nghiệm tuyệt vời dành cho bạn.

Các phương pháp can thiệp y khoa để giảm mỡ má giúp khách hàng sở hữu diện mạo ưng ý. Giờ đây bạn không cần lo lắng về chuyện ăn uống, luyện tập để gương mặt thon gọn, cuốn hút. Công nghệ Lipo Vaser ra đời giúp chị em chinh phục vẻ đẹp hoàn mỹ nhất.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không? 0 0
Địa chỉ bệnh viện thẩm mỹ Đông Á
Hệ thống 9 chi nhánh 8:00 - 18:00

Hà Nội :

Số 212 Kim Mã, Q. Ba Đình

TP. HCM :

Số 218 Nguyễn Trãi, Phường 3, Q5

Hà Nội :

Số 212 Kim Mã, Q. Ba Đình

TP. HCM :

Số 69A Đường 3 tháng 2, Q. 10

Đà Nẵng :

Số 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê

Hải Phòng :

Số 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân

Nghệ An :

Số 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh

Cần Thơ :

Số 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều

Bình Dương :

688A Cách mạng Tháng Tám, P.Chánh Nghĩa, TP.Thủ Dầu Một

Thanh Hóa :

Số 103 Nguyễn Trãi, P.Ba Đình, TP Thanh Hoá

Bắc Ninh :

Số 519 - 521 Ngô Gia Tự, P.Tiền An,  TP Bắc Ninh
call BVTM DA