Đối với nhiều người, có thể mắt không cần mí sâu, mũi không cần cao thẳng, thân hình có thể dư thừa vài lằn mỡ, tuy nhiên làn da đẹp mịn màng, căng bóng như vị cứu tinh để cứu rỗi tất cả. Tuy nhiên với lối sống nhanh của thời đại công nghệ hóa, kèm theo những tác nhân từ môi trường khiến không phải ai trong chúng ta cũng có thể bảo vệ và duy trì làn da đẹp. Vậy ăn gì để phục hồi da mặt, đã bao giờ bạn nghĩ đến điều này?
I. VÌ SAO CẦN PHỤC HỒI DA MẶT
Tái tạo da, phục hồi da mặt là gì?
Về bản chất, tái tạo da là quá trình thay thế tế bào cũ bằng những lớp tế bào mới. Nhờ đó làn da tươi trẻ, mịn màng hơn. Trong khi đó phục hồi da mặt là quá trình dựa trên lớp da sẵn có để kích thích gia tăng collagen và thúc đẩy sự đàn hồi hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó làn da dần cải thiện từ sâu bên trong.
Tại sao cần phục hồi da mặt?
Không một ai muốn sở hữu một làn da sần sùi, nhăn nheo và kém mịn màng. Trừ khi bạn quá bận bịu và không có thời gian rảnh, hay vì một lý do bắt buộc nào đó mà chấp nhận làn da lão hóa.
Ăn gì phục hồi da mặt là điều nhiều người quan tâm, nhưng trước hết hãy hiểu lý do tại sao cần phục hồi da mặt
Tuy nhiên vì bất kỳ lý do gì, thì chẳng thể phủ nhận rằng ô nhiễm môi trường, ánh nắng rát từ mặt trời, chế độ sinh hoạt và đặc biệt thói quen dùng mỹ phẩm của nhiều người khiến làn da bị thô ráp, sạm đen và dễ có nếp nhăn hơn.
Do đó bên cạnh những bước bảo vệ da thông thường khỏi tác nhân gây hại, bạn nên chú ý đến việc phục hồi da để củng cố hàng rào bảo vệ da khỏi nguyên nhân nội – ngoại sinh.
Bạn cần phục hồi da mặt vì đây là cách giúp bạn níu kéo thanh xuân, giúp bạn duy trì vẻ tươi trẻ hơn nhiều so với tuổi thật. Trong nhiều cách thì đường tiêu hóa luôn dễ dàng và đơn giản hơn so với những đường như thoa kem bôi da, uống thuốc… Vậy ăn gì để phục hồi da mặt, hãy cùng theo dõi phần tiếp theo để có lời giải nhé!
II. ĂN GÌ ĐỂ PHỤC HỒI DA MẶT – ĐÃ CÓ 6 THỰC PHẨM DỄ KIẾM MÀ HIỆU QUẢ
1. TRÁI CÂY
Qủa bơ, dâu tây, việt quất, quả mâm xôi hay những loại trái cây giàu vitamin C như chanh, cam, bưởi… mang đến khả năng phục hồi và chống lão hóa cao. Lý giải cho điều này, đó chính là thành phần axit salicylic trung hóa độ nhờn và làm hồng hào, sáng hơn tế bào da, từ đó tăng khả năng chống oxy hóa.
Với trợ thủ đăc lực là vitamin C trong trái cây sẽ giảm thiểu phần lớn collagen gây hư hại và ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn.
2. SẢN PHẨM TỪ SỮA
Trong họ hàng nhà sữa có một vị “anh hùng” được truyền miệng là thực phẩm hàng đầu giúp phục hồi da mặt và thỏa đáp mong mỏi ăn gì để phục hồi da mặt của nhiều Eva, đó là sữa chua. Sữa chua giàu vitamin A cùng vitamin thiết yếu, ăn 2 chén sữa chua mỗi ngày, làn da được bảo vệ khỏi những tác động lão hóa.
Hơn thế nữa hàm lượng axit lactic trong sữa chua phục hồi da hư tổn nhanh, giúp da căng mịn mềm mại và thậm chí loại bỏ cả những ổ mụn li ti ẩn sâu dưới da.
3. TRÀ XANH
Không cần bàn cãi về công dụng làm đẹp của trà xanh khi được sử dụng làm mặt nạ đắp sáng da, ấy vậy mà nhiều người lại quên đi cách bổ sung trà xanh bằng đường ăn hoặc uống đấy nhé. Với những thành phần tự nhiên có ưu điểm kháng viêm, trà xanh giúp bạn tránh mất nước, chống lão hóa và ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập. Bạn có thể uống nước trà xanh, ăn những loại bánh matcha…
4. CÁ
Trong những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi có rất nhiều axit béo và omega giúp mắt không chỉ sáng mà diện mạo thêm trẻ trung nhờ sản sinh collagen và tái tạo da. Những sản phẩm từ cá cũng có thể chế biến ra rất nhiều món ăn ngon. Đây cũng là thực phẩm rất dễ tìm kiếm nếu bạn không biết ăn gì để phục hồi da mặt.
5. RAU XANH
Đừng bỏ qua rau xanh và các loại hoa quả khi có quá nhiều lựa chọn ăn gì để phục hồi da mặt. Trong rau xanh là biết bao vitamin, thể hiện rõ nhất ở rau màu xanh đậm như rau ngót, rau diếp cá, rau cải… Ăn rau đều đặn mỗi ngày giúp bạn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và phục hồi làn da hư tổn nhanh chóng.
Ngoài ra trong rau chứa nhiều enzyme giúp ngăn chặn, bảo vệ tế bào yếu ớt, nên luôn duy trì làn da tươi trẻ ở mức tối đa.
Các loại rau củ quả có màu cam và màu đỏ như cà rốt, khoai lang, củ cải đường, bí đỏ… cũng chứa rất nhiều vitamin A, protein giúp chống oxy hóa và giúp bạn sở hữu làn da trẻ trung vượt bậc.
6. HẠT VÀ NGŨ CỐC
Các loại hạt và ngũ cốc thường dược đưa vào làm thành phần chính của bữa ăn người Việt. Đừng bỏ qua những loại hạt và ngũ cốc này để tránh lo lắng ăn gì để phục hồi da mặt bạn nhé. Đó là những thực phẩm: lạc, đậu nành, lúa mì, hạnh nhân, hướng dương… Các loại ngũ cốc và hạt này chứa lượng lớn vitamin E.
Trong tự nhiên, vitamin E có tác dụng trẻ hóa làn da, giúp tái tạo da nhanh và mang đến làn da có độ căng, mịn hơn rất nhiều.
III. NGOÀI ĂN GÌ ĐỂ PHỤC HỒI DA MẶT, NÊN KIÊNG GÌ ĐỂ MẶT NHANH LÀNH?
Thịt gà: Hãy tránh ăn thịt gà nếu bạn không muốn làn da ngứa ngáy và lâu lành khi bị thương.
Thịt bò: Đang bị vết thương mà ăn thịt bò, cẩn thận vùng da sẫm màu và trở thành sẹo thâm đấy nhé. Hơn thế nữa người bị mụn trứng cá cũng không nên ăn thịt bò vì mụn sẽ không thể biến mất.
Rau muống: Rau muống là kẻ thù của làn da phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn đang lên da non vì rau muống có thể làm bạn sở hữu sẹo lồi kém đẹp.
Kiêng gì để giúp da nhanh hồi phục và tái tạo?
♻️♻️♻️ TÌM HIỂU THÊM: Ăn gì để tái tạo da mặt nhanh chóng
Trứng gà: Trong trứng gà có thành phần giúp đẩy nhanh quá trình tăng sinh sợi tế bào quá mức. Nhờ đó ai bị sẹo lõm nên ăn trứng gà để làm đầy vết thương. Còn nếu bạn bị mụn, sẹo thường hãy bỏ qua loại thực phẩm này.
Đồ cay nóng: Đối với làn da, việc ăn đồ cay nóng làm làn da mất nước, dễ nổi mụn. Đặc biệt trong quá trình làm lành vết thương, những loại đồ ăn có gia vị nồng cũng gây cản trở quá trình hồi phục.
IV. ĐÁNH GIÁ ƯU NHƯỢC ĐIỂM KHI PHỤC HỒI DA MẶT BẰNG THỰC PHẨM
Dựa vào những loại thực phẩm được đưa ra cho câu hỏi ăn gì để phục hồi da mặt, có thể nhận ra đây là những loại thức ăn dễ kiếm, ngon miệng và không quá cầu kỳ nếu bạn muốn chế biến thành các món ăn thay đổi.
Ăn gì phục hồi da mặt cũng có điểm cộng và điểm trừ
Tuy nhiên mặt hạn chế chính là ăn gì để phục hồi da mặt thường chỉ có thể tác động phần nào, đặc biệt với trường hợp da ít khuyết điểm và bạn muốn nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Nếu bạn có khuyết điểm nặng và làn da cần sự thay đổi nhanh chóng hơn, có lẽ bạn nên lựa chọn bổ sung thêm cách làm đẹp và trẻ hóa da mặt với công nghệ thẩm mỹ, như vậy mới đạt được hiệu quả tốt nhất.
15/06/2023
Nhập thông tin của bạn
×