Bị tàn nhang nên ăn gì và kiêng gì để bệnh lý về da được khắc phục triệt để? Bài viết dưới đây Đông Á sẽ giúp bạn giải đáp ăn gì trị nám tàn nhang tốt nhất. Chắc chắn khi đưa các thực phẩm này tình trạng tàn nhang trên da sẽ được cải thiện rõ nét.
I. Bị tàn nhang nên ăn gì tốt nhất?
Sử dụng thực phẩm có thể hỗ trợ điều trị tàn nhang từ sâu bên trong. Vậy nên ăn gì để làm mờ, xóa tàn nhang hiệu quả? Bạn có thể bổ sung các đồ ăn dưới đây trong khẩu phần hằng ngày nhé!
1.1. Rau xanh
Rau xanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin, nước và chất xơ. Sử dụng rau tươi, sạch trong chế biến thức ăn không những ức chế mà còn đào thải sắc tố melanin dễ dàng.
Bạn có thể bổ sung rau diếp, rau ngót, bắp cải, củ cải trắng,… Để ăn ngon miệng hơn, bạn có thể chế biến linh hoạt theo nhiều cách như trộn salad, luộc, nước sốt, nộm hoặc xay làm sinh tố.
Sử dụng rau xanh hằng ngày để đẩy lùi tan nhang hiệu quả
Mỗi ngày nên ăn khoảng 300g rau để tàn nhang bị làm mờ nhanh chóng. Trước khi sử dụng cần rửa rau sạch, ngâm trong nước muối 3 – 5 phút để loại bỏ vi khuẩn.
1.2. Cà chua
Sự kết hợp giữa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua mang lại sức mạnh loại bỏ melanin đáng kinh ngạc. Cùng với vitamin A, vitamin E, kẽm, magie và cartene,… cà chua giúp bảo vệ, tái tạo tế bào biểu bì, mang lại làn da trắng sáng.
Băn khoăn “Bị tàn nhang nên ăn gì” sẽ được giải quyết khi bạn thêm cà chua vào bữa ăn. Bạn có thể ăn 7 quả cà chua bi hoặc 200 – 300g quả thường mỗi ngày. Ăn trực tiếp, thêm vào salad hoặc chế biến cùng các thực phẩm khác để tăng hương vị.
1.3. Dưa chuột
300g dưa chuột cung cấp 14% RDI vitamin C. Cùng với đó là lượng lớn khoáng chất magie, kali, mangan,… Vì vậy, dưa chuột có thể đánh bật vết thâm sạm, tàn nhang nhanh chóng. Với 96% là nước, các phân tử melanin sẽ nhanh chóng bị đào thải khỏi cơ thể.
Sử dụng dưa chuột trong bữa ăn và đắp mặt nạ
Bạn có thể ăn khoảng 400g dưa chuột mỗi ngày theo nhiều cách: ăn trực tiếp, làm nước ép, nước detox,… Bên cạnh đó, mặt nạ dưa chuột trị tàn nhang cũng là phương pháp hiệu quả.
1.4. Cà rốt
Bị tàn nhang nên ăn gì thì cà rốt được nhiều chuyên gia khuyến cáo sử dụng. Cà rốt nằm trong danh sách thực phẩm giàu vitamin A bậc nhất. Trong điều trị tàn nhang, vitamin A ngăn chặn sự hình thành melanin, cân bằng độ ẩm giúp da sáng khỏe hơn.
Chế biến cà rốt thành các món ăn để dễ sử dụng
Hãy sử dụng cà rốt thường xuyên trong các món ăn hằng ngày hoặc làm mặt nạ cà rốt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nạp tối đa 100g cà rốt mỗi lần và ăn 2 – 3 lần/tuần.
1.5. Cam và các loại quả mọng
Nếu chưa biết bị tàn nhang nên ăn gì, đừng bỏ lỡ cam, chanh, kiwi, bưởi, mâm xôi, dâu tây,… Đây là nhóm hoa quả giàu Vitamin C bậc nhất. Người bị tàn nhang nên sử dụng các loại quả này hằng ngày để các vết tàn nhang trên da được khắc phục hoàn toàn. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn mang đến làn da trắng mịn, ngập tràn sức sống.
Cam giàu vitamin được lựa chọn trong bữa ăn hằng ngày
Lượng vitamin C cần nạp tối đa là 75 – 90mg/ngày. Vì vậy, bạn cần cân đối giữa các bữa ăn để tránh dư thừa vitamin C làm đau dạ dày, mất ngủ,…
1.6. Nấm đen
Nấm đen (truffle) rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, kháng viêm và giảm thâm sạm hiệu quả. Từ xa xưa, loại nấm này đã được các vua chúa, quý tộc sử dụng để làm đẹp, duy trì sự trẻ trung.
Bạn có thể chế biến nấm đen thành các món canh, cháo để hấp thu tối đa dưỡng chất có trong dược liệu quý này. Tuy nhiên, loại nấm này rất quý hiếm, có giá thuộc vào hàng đắt nhất thế giới nên rất khó mua được.
1.7. Đậu nành
Đáp án hoàn hảo nhất cho câu hỏi “Bị tàn nhang nên ăn gì?” chính là đậu nành. Isoflavone trong đậu nành có tác dụng như nội tiết tố nữ estrogen. Chính vì vậy, các món ăn từ đậu nành có thể cân bằng hormone, điều trị tàn nhang từ sâu bên trong.
Isoflavone trong đậu nành giúp giảm thâm, mờ tàn nhang hiệu quả
Hấp thụ 40 – 110 mg từ các món ăn đậu nành hàng ngày giúp đẩy lùi tàn nhang nhanh chóng. Ngoài hạt đậu nành nấu thịt, bạn có thể ăn đậu phụ, tàu hũ,…
1.8. Cá ngừ
Hiếm ai biết rằng, hàm lượng selen lớn trong cá ngừ có thể ức chế melanin hiệu quả. Ngoài ra, magie, niacin, pyridoxine trong cá còn có khả năng tái tạo, làm mờ vết thâm do tàn nhang.
Bạn có thể bổ sung cá ngừ vào nhiều món ăn như salad, bún, cá kho, chiên, nướng, áp chảo, chả cá,… Dù có hương vị thơm ngon nhưng bạn chỉ nên ăn khoảng 200 – 300g cá mỗi tuần.
1.9. Nghệ
Nghệ là nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong các dòng mỹ phẩm hiện nay. Trong nghệ chứa nhiều Cucumin – hỗ trợ điều trị thâm nám, đẩy lùi tàn nhang hiệu quả. Ngoài ra các tính chất vitamin từ nghệ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen giúp da sáng bóng và chống lại tác nhân từ môi trường bên ngoài.
Nghệ – thần dược trong điều trị nám, tàn nhang
Hiện nay nghệ kết hợp với sữa tươi hoặc mật ong pha thành nước uống hằng ngày. Cách sử dụng này giúp tinh chất được thẩm thấu nhanh mà khách hàng dễ sử dụng hơn.
Ngoài những thực phẩm chính kể trên bạn có thể bổ sung thêm: khoai tây, củ cải trắng, cá ngừ, các loại hạt,… Bạn không nên lạm dụng nghệ, mỗi ngày chỉ nên hấp thu 500 – 2.000mg. Thay vì hấp thu quá nhiều nghệ, mặt nạ nghệ trị tàn nhang cũng là lựa chọn thông minh.
1.10. Sữa chua
Bị tàn nhang nên ăn gì thì chắc chắn không thể thiếu sữa chua trong danh sách này. Trong sữa chua tổng hợp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, E. Sau bữa tối 30 phút hoặc trước bữa ăn 1 giờ bạn có thể sử dụng món ăn này.
Sữa chua là thực phẩm dễ sử dụng mà giàu dưỡng chất
Loại “thần dược” tuyệt vời này ngăn ngừa rối loạn sắc tố da giúp da căng bóng hơn. Bạn có thể ăn 2 hộp sữa chua/ngày và kết hợp cùng trái cây để trị tàn nhang tốt nhất.
1.11. Hạt óc chó, hồ đào
Các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hồ đào,… rất giàu vitamin E, vitamin B, chất béo tốt,… giúp duy trì sự trẻ trung cho làn da, ngăn ngừa tàn nhang hiệu quả. Bổ sung khoảng 30g hạt mỗi ngày cùng với sữa chua để xóa mờ nám, tàn nhang nhanh chóng.
II. Nên uống gì để trị nám tàn nhang?
Ngoài thắc mắc “Bị tàn nhang nên ăn gì?”, không ít chị em thắc mắc có thể xóa tàn nhang bằng đồ uống gì. Bên cạnh các thực phẩm trên, các đồ uống dưới đây cũng lác cách trị tàn nhang từ sâu bên trong.
2.1. Trà xanh
Các chuyên gia chỉ ra rằng, trà xanh có chứa nhiều EGCG – chất chống oxy hóa hàng đầu. Vì vậy, muốn xóa bỏ tàn nhang, thanh lọc độc tố trên da, dưỡng da sáng khỏe hãy dùng trà xanh hằng ngày.
Tránh uống trà xanh vào buổi tối để giấc ngủ ngon hơn
Để phát huy tốt nhất bạn nên sử dụng như sau:
- Chọn lá trà xanh sau đó loại bỏ bụi bẩn, rửa lại nhiều lần với nước
- Cho lá trà vào bình hãm nước rồi tiến hành rót nước sôi vào. Đậy kín nắp trong thời gian 10 – 15 phút để lá trà chín, tiết ra chất cần thiết.
- Gạn nước chè thành 2 cốc: 1 cốc để uống và 1 cốc để rửa mặt
2.2. Nước chanh
Acid ascorbic của chanh có khả năng phân hủy acid amin tyrosine – nguyên liệu tổng hợp melanin. Bên cạnh đó, vitamin C và acid citric còn giúp tái tạo da, mang lại làn da tươi trẻ, trắng sáng.
Chỉ cần nửa quả chanh, 240ml nước, một chút đường hoặc muối, bạn đã có một cốc nước chanh thơm ngon. Uống tối đa 1.5l nước chanh mỗi ngày sẽ khiến tàn nhang nhanh chóng biến mất.
2.3. Nước ép, sinh tố
Nước ép, sinh tố từ rau xanh, trái cây ngon miệng, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Nhờ đó, melanin hình thành tàn nhang bị loại bỏ và đào thải nhanh chóng.
Sinh tố kiwi thơm ngon, làm sáng da và làm mờ tàn nhang hiệu quả
Bạn có thể uống nước ép, sinh tố vào buổi sáng, các bữa phụ. Dù vậy, bạn không nên uống quá thường xuyên để tránh bị béo phì.
2.4. Sữa
Sữa rất giàu protein và dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Một làn da khỏe mạnh sẽ giúp đẩy lùi tàn nhang, giữ da trắng sáng. Các chuyên gia khuyến cáo, uống 1 – 2 ly sữa tươi, sữa đậu nành hoặc sữa hạt mỗi ngày để tăng hiệu quả trị nám, tàn nhang.
III. Bị tàn nhang kiêng ăn gì?
Những thực phẩm giàu dưỡng chất là thần dược tốt nhất để khắc phục tình trạng trên da. Đối với khách hàng da bị tổn thương thì không phải món ăn nào cũng có hiệu quả tốt. Nếu da bị tàn nhang, thâm sạm bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm dưới đây:
- Hải sản có chứa nhiều protein lạ cùng vị tanh. Chúng có thể làm da ngứa ngáy, ửng đỏ, kích ứng, làm tăng sắc tố da.
Người bị tàn nhang nên tránh xa món ăn từ hải sản
- Trứng gia cầm như trứng gà, trứng vịt khiến vùng da sau điều trị laser loang lổ, mưng mủ thậm chí gây nên tình trạng da không đều.
- Rau muống chứa madecassol – tác nhân gây sẹo lồi sau khi đốt tàn nhang.
- Chất kích thích, đồ uống có cồn làm rối loạn chuyển hóa, mất cân bằng hormone trong cơ thể. Vì vậy, chúng có thể làm nám, tàn nhang phát triển nhanh chóng.
- Thịt bò và các loại thịt đỏ như thịt lợn, dê, cừu,… làm tăng sắc tố đậm màu trên da và làm tan nhang lan rộng.
IV. Chế độ ăn uống có chữa được tàn nhang không?
Tàn nhang là những nốt phẳng có kích thước nhỏ xuất hiện nhiều ở vùng má. Đây là bệnh lý về da do lớp tế bào sâu bên trong bị melanin tấn công. Tàn nhang không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng tác động trực tiếp đến thẩm mỹ ở gương mặt.
Có thể thấy dinh dưỡng và kem trị tàn nhang giúp giảm thiểu một phần tàn nhang. Tuy nhiên phương pháp này chỉ hỗ trợ làm mờ chứ không trị dứt điểm phần chân bám chắc chắn. Hiện nay các chuyên gia khuyến cáo khách hàng nên can thiệp phương pháp y khoa với phác đồ điều trị khoa học để trị dứt điểm.
Khách hàng điều trị tàn nhang tại Đông Á
Điều trị tàn nhang bằng công nghệ Nano Cell là phương pháp được khuyến khích để trị tàn nhang. Bằng kỹ thuật hiện đại, các tế bào siêu phân tử sinh học và tự thân kết hợp với ánh sáng Nano Light sẽ len lỏi vào sâu bên trong để bắt các hạt sắc tố và đảo thải chúng qua cơ chế vi tuần hoàn.
Hy vọng rằng với thông tin cung cấp trên mang đến đến những kinh nghiệm trong bị tàn nhang nên ăn gì. Đừng quên liên hệ Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á nếu cần thêm bất kỳ thông tin nào về phương pháp trị nám, tàn nhang Nano Cell nhé!
12/05/2023
Nhập thông tin của bạn
×