Một chiếc mũi cao thon gọn, thanh thoát giúp tăng vẻ đẹp của khuôn mặt, đây là mong muốn của rất nhiều người, đặc biệt là chị em. Hiện nay, có rất nhiều cách để làm cho chiếc mũi trông thật hoàn hảo, thu hút. Dưới đây là top 10 bài tập nâng mũi hiệu quả sở hữu dáng mũi cao tự nhiên mà ai cũng có thể thực hiện được.
I. Dáng mũi cao ảnh hưởng từ những yếu tố nào?
Sở hữu dáng mũi cao thanh thoát là mong ước của rất nhiều người
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, dáng mũi cao hay thấp thường bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố như sau:
Cũng tương tự những cơ quan khác trên cơ thể chúng ta, dáng mũi cũng chịu ảnh hưởng từ yếu tố di truyền. Một số người sẽ được thừa hưởng những đặc điểm của cả bố và mẹ về dáng mũi.
Nguyên nhân này do bẩm sinh, tùy vào gen và dáng mũi từ bố mẹ mà bạn sẽ có thay đổi tương ứng.
- Dựa vào thời tiết và khí hậu nơi sinh sống
Cơ thể con người phát triển để thích nghi với môi trường sống và khí hậu. Do đó, với những người sinh sống ở nơi có khí hậu, nhiệt độ và độ ẩm thấp thường có khoang mũi nhỏ hơn.
Ngược lại, với những người sinh sống tại vùng có khí hậu nhiệt đới thường sẽ mang đặc điểm sống mũi thấp, ngắn và cánh mũi to.
Chính vì vậy, nhiều người bố mẹ mang dáng mũi cao, thẳng nhưng bản thân ảnh hưởng từ khí hậu nơi sinh sống mà họ lại xuất hiện dáng mũi ngắn, thấp.
Yếu tố tiếp theo chính là thói quen sinh hoạt hàng ngày, việc sử dụng các phương pháp, dụng cụ hỗ trợ làm cao dáng mũi được nhiều bạn trẻ lựa chọn.
Ngoài ra, thói quen thường xuyên ngoáy mũi không đúng cách cũng vô tình khiến cánh mũi to ra, gây ảnh hưởng chung đến dáng mũi.
II. Top 10 bài tập nâng mũi cao hiệu quả, an toàn nhất.
Các bài tập nâng mũi có thể là đẩy mũi, massage nhẹ nhàng, tập thở… Cùng theo dõi và tập nâng mũi với những bài tập sau đây nhé.
1. Bài tập định hình nâng mũi cao
Bài tập định hình nâng cao mũi
Theo đó, việc uốn nắn và định hình mũi hằng ngày như một thói quen sẽ giúp cho đường nét mũi thay đổi theo mong muốn. Bởi vì, lúc này các cơ và mô mũi được nắn chỉnh theo cách tự nhiên, lâu dần định hình vào form nhỏ gọn.
Với bài tập định hình nâng mũi cao này, làn da tại vùng mũi cũng trở nên mịn màng, làm giảm tốc độ lão hóa chảy xệ theo thời gian.
Cách thực hiện như sau:
- Trước tiên, bạn hãy rửa tay sạch sẽ dùng 2 ngón tay trỏ ấn dọc 2 rìa cánh mũi, kết hợp hít thở nhẹ nhàng.
- Sau đó, điều chỉnh lực tay và tốc độ miết nhanh dần từ trên xuống dưới, lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.
- Nên thực hiện liên tục 2 – 3 hiệp, mỗi hiệp nghỉ khoảng vài phút và bạn cần phải giữ hơi thở đều đặn để tăng hiệu quả.
2. Bài tập nâng cao mũi với phương pháp massage
Massage nâng mũi tại nhà
Bài tập nâng cao sống mũi bằng phương pháp massage mang lại hiệu quả nâng cao dáng mũi. Với những động tác đơn giản, bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.
Nếu kiên trì trong một thời gian sẽ giúp cải thiện dáng mũi tốt hơn. Ngoài hiệu quả nâng mũi, còn tăng khả năng tuần hoàn máu qua các xoang mũi.
Kỹ thuật massage nâng mũi phù hợp với những người đã có sẵn form mũi thẳng, nhưng đầu mũi tẹt và đang mắc bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng…
Cách thực hiện:
- Dùng các đầu ngón tay vuốt dọc đường sống mũi, sau đó vuốt từ cánh mũi đến chóp mũi.
- Cho 2 đầu ngón tay vuốt ở rìa cánh mũi, ép nhẹ khoảng 10 – 15 nhịp.
- Sau đó dùng đầu ngón tay xoa chóp mũi khoảng vài phút.
- Tiếp tục massage 2 cánh mũi, má, dưới mắt để tăng hiệu quả lưu thông máu.
- Cách này giúp cho dáng mũi mềm mại, thon gọn và máu lưu thông dễ dàng hơn.
3. Các bài tập nâng cao mũi: đẩy mũi
Với những bạn đang sở hữu chiếc mũi củ tỏi, mũi lân, đầu mũi to bành…thì những bài tập đẩy chóp mũi rất thích hợp.
Thông qua việc tác động lực đẩy từ phía dưới lên, các cơ cánh mũi sẽ nhanh chóng gọn gàng và giảm chảy xệ ở đầu mũi.
Cách thực hiện khá đơn giản như sau:
- Rửa sạch tay và vùng da mũi, dùng 1 đầu ngón tay đặt dưới đỉnh mũi.
- Tiếp theo, tạo lực ấn và đẩy nhẹ nhàng phần chóp mũi lên, giữ khoảng 5 giây rồi thả.
- Lặp lại động tác trên khoảng 20 lần, kết hợp massage toàn bộ chiếc mũi để phát huy hiệu quả làm đẹp.
4. Bài tập ép mũi nâng cao sống mũi
Ngoài những bài tập như đã giới thiệu, bài tập nâng mũi bằng ép mũi được rất nhiều người lựa chọn. Phương pháp ép mũi dùng lực để điều chỉnh mô mũi gọn gàng và hẹp lại, giúp khắc phục tình trạng sống mũi ngắn thấp và phần đầu mũi bè rộng.
Theo đó, với cách này bạn có thể dùng tay hoặc thìa inox để thực hiện. Nhờ vậy, các cơ tại đây cũng săn chắc và làn da khỏe mạnh hơn.
Cách thực hiện như sau:
- Đặt 2 đầu ngón tay lên vị trí sát gốc mắt, sau đó từ từ miết và ép dọc vào trong sống mũi, nên lặp lại cách này liên tục 15 lần.
- Sau đó, dùng ngón tay trỏ và ngón bóp nhẹ nhàng đầu mũi, giữ nguyên khoảng 5 giây rồi thả lỏng, thực hiện 10 lần.
- Tiếp theo, đặt 2 ngón trỏ lên vị trí gốc cánh mũi, ấn và ép từ ngoài vào trong, rồi hướng đầu mũi lên trên.
5. Bài tập nâng mũi tại nhà bằng nhịp thở.
Bài tập điều chỉnh hơi thở cũng là giải phải cải thiện dáng mũi rất tuyệt vời
Bài tập điều chỉnh hơi thở cũng là giải phải cải thiện dáng mũi rất tuyệt vời. Đặc biệt, phần đầu và chóp mũi thay đổi rõ rệt. Cách tập thể để mũi cao phù hợp với những bạn có dáng mũi thẳng, thấp nhưng không quá to bè, ít khiếm khuyết mũi.
Ngoài ra, điều chỉnh nhịp thở còn giúp mang lại nhiều lợi ích cho hệ hô hấp, khắc phục được những vấn đề như: thở dốc, hơi thở kém, khó lưu thông khí huyết…từ đó nâng cao sức khỏe tốt hơn.
Bài tập thực hiện như sau:
- Tư thế ngồi thoải mái, giữ lưng thẳng, mở rộng 2 vai và ngực hơi ưỡn.
- Sử dụng đầu ngón tay khép 1 bên lỗ mũi, hít thật sâu vào qua lỗ mũi còn lại, giữ nguyên từ 3 – 5 giây.
- Sau đó đổi tay, khép bên lỗ mũi vừa hít lại, từ từ thở ra bằng mũi còn lại, đảo lại 2 bên mũi liên tục 10 lần.
- Đặt 2 tay lên bụng nhằm kiểm soát hơi thở, tập hít sâu bằng bụng, bạn cần hạn chế co giãn lồng ngực, duy trì trong vài phút.
6. Bài tập nâng mũi: ngọ nguậy mũi
Ngoài việc dùng lực tác động, bạn có thể rèn luyện cho các cơ mũi hoạt động qua bài tập ngọ nguậy mũi.
Khi thực hiện bài tập nâng mũi này, bạn cần phải tập trung và dùng nhiều lực để các bó chặt các cơ quanh mũi chuyển động. Theo thời gian, dáng mũi trở nên thanh thoát và rắn chắc hơn, rất thích hợp với những bạn có da mũi mỏng.
Cách thực hiện:
- Bạn có thể nằm hoặc ngồi miễn cảm thấy thoải mái nhất, chú ý thả lỏng cơ thể.
- Dùng tay giữ các cơ quanh miệng, má để đạt hiệu quả cao hơn.
- Hãy cố gắng cử động mũi liên tục từ 1 – 2 phút, nghỉ khoảng 15 giây. Sau đó lặp lại từ 2 – 3 hiệp.
7. Bài tập nâng mũi bằng phồng miệng di chuyển khí
Cách phồng miệng di chuyển khi cũng là một trong những bài tập nâng mũi hiệu quả. Với những chuyển động hơi trong khoang miệng, vùng da tại trung tâm khuôn mặt sẽ căng hơn, đường thở hoạt động liên tục, góp phần giúp lỗ mũi thon gọn nhanh chóng.
Bài tập thở sửa mũi này mang lại hiệu quả khá tốt, kết hợp điều trị tình trạng nghẹt mũi và viêm xoang.
- Bạn hãy giữ khí trong khoang miệng phồng căng, sau đó đẩy cục khí từ trái qua phải, giữ nguyên mỗi bên 1 giây.
- Có thể dùng ta đỡ 2 bên má để đỡ căng mỏi, bạn nên tập từ từ để làm quen dần nhé.
8. Bài tập nâng mũi bằng phương pháp tập Yoga
Bài tập nâng mũi yoga giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện dáng mũi
Bài tập Yoga vừa giúp cải thiện sức khỏe, cơ thể dẻo dai hơn mà còn là cách làm mũi cao được nhiều người ưa chuộng.
Với những động tác nhẹ nhàng, đơn giản giúp bạn có được dáng mũi thanh thoát, đẹp hơn. Tuy nhiên, bạn cần dành thời gian và sự kiên trì, nhẫn nại mới mang lại hiệu quả tốt.
Cách thực hiện cụ thể như sau:
Dùng một tay ấn nhẹ đầu của lỗ mũi, cùng lúc đó hít thở nhẹ nhàng bằng bên lỗ mũi còn lại, sau đó đổi bên và thực hiện tương tự.
Mỗi bên mũi bạn hãy thực hiện khoảng 10 – 15 nhịp thở, để đạt được hiệu quả nâng cao dáng mũi tốt nhất bạn nên kiên trì thực hiện mỗi ngày và đều đặn.
9. Bài tập nâng mũi cao bằng cách kéo dài mũi.
Với những bạn có dáng mũi ngắn, thấp và có xu hướng chúc xuống dưới thì đừng bỏ qua bài tập kéo dài mũi này nhé. Phương pháp kéo căng mô mũi còn hỗ trợ điều chỉnh hình dáng lỗ mũi gọn hàng, thu gọn cánh mũi to bè kém thẩm mỹ.
Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Sử dụng các đầu ngón tay nắn sống mũi, dùng ngón tay khác để đẩy nhẹ đỉnh mũi, thực hiện khoảng 10 lần.
- Di chuyển bàn tay từ sống mũi xuống chóp mũi, kéo nhẹ về phía trước và giữ tầm 5 giây.
- Tiếp tục vuốt và kéo đỉnh mũi liên tục 15 – 20 lần, bạn chú ý không nên dùng lực quá mạnh.
10. Sử dụng các dụng cụ làm cao dáng mũi
Sử dụng dụng cụ nâng mũi để hỗ trợ
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dụng cụ hỗ trợ nâng cao dáng mũi như: kẹp nâng mũi, dụng cụ massage mũi,… Mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 5 phút để thực hiện đã giúp cải thiện dáng mũi theo mong muốn
Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng các dụng cụ này hoặc thao tác mạnh tay, sử dụng dụng cụ kém chất lượng cũng có thể gây tổn thương đến mũi.
III. Hướng dẫn cách làm mũi cao tự nhiên.
Ngoài những bài tập nâng mũi trên bạn có thể thực hiện những cách làm mũi cao tự nhiên sau:
1. Trang điểm
Trang điểm cũng là phương pháp cải thiện dáng mũi cao được nhiều người lựa chọn
Bài tập nâng mũi có hiệu quả không? So với những bài tập uốn nắn thì trang điểm được nhiều người ưa chuộng hơn. Bởi bạn chỉ cần sử dụng chổi cọ, phấn khối phù hợp đã có thể tạo chiều sâu cũng như nâng cao dáng mũi nhanh chóng.
Một số gợi ý như:
- Dùng kem lót, phấn nền, phấn phủ như bình thường, bạn nên tán đều để màu da không lệch lạc.
- Dùng bronzer và cọ đầu tròn để tán phấn tối màu lên dọc 2 bên sống mũi, 2 bên rìa cánh mũi.
- Tiếp theo đánh phấn sáng lên dọc đỉnh mũi, sau đó dùng cọ phẩy nhẹ để màu phấn khối tự nhiên, hài hòa hơn.
2. Một số phương pháp nâng mũi hiệu quả hơn bài tập nâng mũi.
Nếu trang điểm chỉ là cách nâng mũi cao tạm thời thì can thiệp thủ thuật mang lại hiệu quả lâu dài hơn. Theo đó, bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 hình thức sau:
- Tiêm filler: Filler là chất làm đầy được tiêm vào vùng mô mềm quanh mũi, có công dụng nâng cao sống mũi và tạo form dáng như mong muốn. Kỹ thuật tiêm filler phù hợp với người có mũi thẳng, không lệch vẹo.
- Phẫu thuật nâng mũi: Bác sĩ sử dụng sụn tự thân và sụn nhân tạo để độn nâng cao sống mũi, tạo hình đầu mũi nhỏ. Những khách hàng có dáng mũi lệch nghiêm trọng nên thực hiện phẫu thuật để khắc phục triệt để.
Thế nhưng, dù lựa chọn phương pháp nào bạn cũng nên tìm đến các địa chỉ thẩm mỹ uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn.
Tại BVTM Đông Á đang ứng dụng cả 2 công nghệ nâng mũi này, thực hiện theo chuẩn y khoa, an toàn và hiệu quả cao. Khách hàng nhanh chóng sở hữu dáng mũi như ý, không đau đớn.
Với dịch vụ tiêm filler mũi BVTM Đông Á sử dụng các loại filler cao cấp được nhập khẩu hoàn toàn từ nước ngoài, đảm bảo rõ nguồn gốc xuất xứ, an toàn toàn cho khách hàng, không gây biến chứng.
Dịch vụ phẫu thuật nâng mũi áp dụng công nghệ hiện đại bậc nhất, chất liệu sụn tương thích với cơ thể, không lo đào thải. Dưới đôi bàn tay khéo léo của bác sĩ sẽ giúp khách hàng nhanh chóng sở hữu dáng mũi cao, thanh thoát, cân đối với khuôn mặt. Được thực hiện tại phòng thủ thuật đảm bảo vô khuẩn, vô trùng. Cùng sự hỗ trợ của trang thiết bị máy móc tân tiến, dịch vụ đẳng cấp nâng cao trải nghiệm của khách hàng. Chắc chắn, đến với Đông Á bạn sẽ cảm thấy hài lòng với dịch vụ của đơn vị.
Dưới đây là những hình ảnh của một số khách hàng khi sử dụng dịch vụ cải thiện dáng mũi tại hệ thống BVTM Đông Á, cùng chiêm ngưỡng để có cái nhìn khách quan nhất nhé.
Mũi đẹp hoàn hảo của khách hàng nâng mũi tại Đông Á
Nâng mũi nam tại Đông Á hiệu quả rõ rệt chỉ sau 10 ngày
Sống mũi cao, hài hòa cấu trúc gương mặt
Khách hàng sở hữu sống mũi cao thanh thoát sau khi điều chỉnh
IV. Những lưu ý cần nhớ khi dùng cách làm mũi cao tại nhà?
Để lựa chọn được bài tập nâng mũi đạt hiệu quả cao và an toàn, bạn nên nắm rõ những lưu ý sau:
- Nếu lựa chọn phương pháp massage mũi để nâng cao dáng mũi, phải vệ sinh bàn tay sạch sẽ tránh để vi khuẩn có cơ hội xâm nhập, khiến da bị kích ứng, mẩn ngứa và lão hóa sớm.
- Thực hiện các bài tập với cường độ nhẹ nhàng, tránh khiến mũi bị đau, tổn thương có thể làm ảnh hưởng đến xương mũi.
- Trường hợp sử dụng lực mạnh sẽ khiến mũi bị sưng đỏ hoặc đau. Ngoài ra, để nâng cao hiệu quả bạn nên kiên trì thực hiện các bài tập nâng mũi này hàng ngày.
- Chú ý thực hiện các động tác chính xác, nếu sai lệch dễ gây ảnh hưởng đến xương mũi và hình dáng mũi sau này.
Trên đây là top 10 bài tập nâng mũi chi tiết nhất. Qua bài này sẽ giúp bạn lựa chọn được phương pháp nâng mũi thích hợp, giúp bạn có được chiếc mũi thanh thoát, ít khuyết điểm hơn.
16/06/2023
Nhập thông tin của bạn
×