ĐÔNG Á - ĐẸP THEO CÁCH BẠN MUỐN

Có phải mông to là đẹp? Cách làm vòng 3 to, săn chắc tại nhà

Mông to, săn chắc là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ khi có hình thể ấn tượng. Vòng 3 hấp dẫn giúp tôn vinh vóc dáng đồng thời tạo sức hút mãnh liệt cho người khác phái. Vậy làm cách nào để vòng 3 nảy nở, quyến rũ nhanh chóng, an toàn. Những thắc mắc này sẽ được chúng tôi giải đáp cụ thể ở bài viết dưới đây nhé!

I. Lợi ích khi sở hữu vòng 3 quyến rũ

Thực tế chỉ ra rằng không phải cứ mông to là đẹp, vòng 3 nảy nở nhưng “xập xệ” khiến vóc dáng mất cân đối lại là điểm trừ lớn. Vì vậy một vòng 3 đẹp quyến rũ cần tổng hợp từ nhiều nhân tố khác nhau.

vòng 3 săn chắc

Vòng 3 to, săn chắc mới thể hiện vóc dáng hoàn hảo nhất

Mông to, đẹp cần hài hòa các chỉ số của vùng eo, hông, đùi để thay đổi vóc dáng. Khi nhìn mông từ phía trước cần thấy eo nhỏ, đùi săn chắc kết hợp hông to vừa đủ. Quan sát từ phía sau phần mông cong, kích thước đầy đặn với vết cắt ở đùi - mông hài hòa.

Xét về thẩm mỹ, vòng 3 săn chắc - nảy nở giúp vóc dáng trở nên hấp dẫn. Điều này cũng mang đến nhiều lợi ích trong các vấn đề cuộc sống.

1.1 Đàn ông mông to có ý nghĩa gì?

Trong nhân tướng học, nam giới có vòng 3 nảy nở, săn chắc sẽ có cuộc đời hạnh phúc. Họ là người thủy chung, biết quan tâm đến người mình yêu thương. Trong quan hệ tình cảm, họ yêu sâu sắc, khó từ bỏ nên không xuất hiện sự chia tay, đổ vỡ.

bài tập mông to bụng nhỏ

Nam giới có vòng 3 to là quý tướng

Nếu phần mông cong, vểnh về phía trước thì nam giới không có vận đào hòa. Tuy nhiên khi tìm được tìm được tình yêu đích thực họ sẵn sàng yêu chiều, quan tâm đối phương.

1.2 Lợi ích của phụ nữ có mông to

Người phụ nữ có mông to, săn chắc được đánh giá là mẫu người phụ nữ lý tưởng. Các chuyên gia chỉ ra rằng, phụ nữ vòng 3 nảy nở sẽ bảo vệ cơ thể tốt hơn. Họ có khả năng chống lại các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch,...

lắc vòng có to mông không

Phụ nữ vòng 3 to có sức khỏe tốt, IQ cao

Phụ nữ vòng 3 cuốn hút tích lũy được nhiều axit béo giúp chức năng não phát triển vượt trội. Vì vậy họ có chỉ số IQ cao ngất ngưởng đồng thời giải quyết công việc nhanh chóng, khoa học.

Phụ nữ mông to có cuộc sống gia đình hạnh phúc, viên mãn. Họ có khả năng sinh ra những đứa trẻ có sức khỏe ổn định, đề kháng tốt. Chính lượng axit amin trong cơ thể người mẹ giúp đứa trẻ cân bằng dinh dưỡng, phát triển toàn diện.

II. Hướng dẫn cách làm mông to ra tại nhà

Tập luyện thể dục, thể thao điều độ là cách tăng thể tích cơ bắp tốt nhất. Bằng các bài tập tác động đến cơ mông giúp vòng 3 gia tăng kích thước. Vì vậy bạn hãy trải nghiệm những động tác tập cho mông to dưới đây:

2.1 Các bài tập giúp mông to nhanh cho nữ/nam tại nhà

Khi nam và nữ muốn cải thiện kích thước vòng 3 cần lựa chọn bài tập phù hợp như: tập gym, lắc vòng, nhảy dây, aerobic, yoga ...Không nên tập luyện quá sức khiến cơ bắp bị kéo căng tạo phản ứng ngược với cơ thể. Hiện nay để mông to hơn tại nhà bạn có thể tập:

2.1.1 Bài tập Squat giúp mông to và cong

Squat là bài tập cho mông to quen thuộc mà không phải ai cũng biết. Bằng cử động đứng lên ngồi xuống thì hệ cơ mông bị tác động tạo sự giãn nở. Động tác Squat được thực hiện đầy đủ các bước như sau:

các bài tập giúp mông to nhanh cho nữ

Kết hợp các bài Squat để cải thiện kích thước mông

  • Hai chân mở rộng bằng vai hoặc nhích rộng thêm 1 khoảng
  • Thực hiện tư thế ngồi xuống sao cho phần đùi song song với sàn hoặc thấp hơn. Khi ngồi xuống kết hợp với tư thể hít sâu.
  • Đẩy mạnh phần gót chân rồi đứng lên và thở ra nhanh
  • Tiến hành động tác khoảng 50 lần/ngày để cơ mông phát triển như mong muốn.

2.1.2 Áp dụng bài tập thể dục nâng mông cho to hơn

Tư thế đẩy mông lên cao là cách tác động đến hệ thống mô cơ an toàn, hiệu quả. Sau thời gian tập luyện chắc chắn bạn sẽ thấy chuyển biến về kích thước vòng 3. Về cơ bản động tác nâng hông được triển khai như sau:

bài tập giúp mông to

Tư thế nâng mông chuẩn, khoa học

  • Nằm ngửa với tư thế thoải mái sau đó duỗi thẳng 2 chân cân bằng
  • Từ từ đưa phần bắp chân giơ thẳng lên cao đi kèm với động tác đẩy hông. Khi đẩy hông tay không được đỡ mà nên duỗi thẳng rồi đặt cạnh phần thân.
  • Giữ nguyên động tác trong 5 - 7 giây rồi duỗi thẳng chân về phía trước
  • Tiếp tục thực hiện động tác khoảng 10 - 15 lần để phần mông được tác động mạnh nhất.

2.1.3 Tập hít đất để mông to hơn

Hít đất tạo ra áp lực lớn khiến cơ tay, cơ bụng, cơ mông cải thiện kích thước đáng kể. Tùy theo thể trạng và sức khỏe mà bạn tiến hành tập luyện với cường độ khoa học. Vì vậy để mông to, bụng nhỏ hơn bằng hít đất hãy thực hiện các thao tác dưới đây:

cách tập cho mông to

Tập hít đất để vòng 3 tăng kích thước

  • Nằm sấp thoải mái xuống mặt sàn hoặc thảm phẳng
  • Đặt 2 tay rộng bằng vai và đặt gót chân chạm đất
  • Đưa mông nhô lên cao với độ cong vừa phải để tạo thành chữ V ngược. Tư thế này cần giữ cho tay thẳng và cơ bụng hít sâu.
  • Đẩy người lên cao rồi hạ người xuống về tư thế ở bước 3
  • Thực hiện hít đất khoảng 20 - 30 lần mỗi ngày và tăng mức độ theo thời gian.

2.2 Cách tập đạp xe giúp mông to

Bài tập đạp xe là cách rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể lực giúp mọi người sống, làm việc tích cực. Đạp xe cũng là bài tập giúp mông to và cong tạo nên vóc dáng nóng bỏng bạn có thể thử.

Động tác đạp xe tác động liên tục lên mô cơ ở đùi, mông giúp cơ mông kéo giãn, mở rộng kích thước. Sau khi ngừng đạp xe các cơ có khả năng rút gọn với kích thước phù hợp để có vòng 3 săn chắc.

tập mông to cho nữ tại nhà

Đạp xe tác động lên khối cơ mông và đùi

Để sở hữu mông to, nóng bỏng bạn nên kiên trì và tập luyện khoa học. Khách hàng chỉ nên đạp xe 3 lần/ tuần với khoảng 60 phút.

Thời gian đầu tập luyện bạn hãy đạp xe với cường độ thấp và tăng dần lên. Tuy nhiên thời lượng đạp xe không nên quá 60 phút để tránh tạo ra phản ứng ngược.

2.3 Cách massage giúp mông to hơn

Các thao tác massage là bí kíp để cải thiện kích thước vòng 3 hiệu quả. Khi massage bạn hãy kết hợp với gel tan mỡ để vòng 3 săn chắc, trắng sáng mịn màng. Các bước massage để khắc phục mông xệ và tăng kích thước như sau

massage mông

Cách để tăng kích thước vòng 3 bằng các động tác massge

  • Vệ sinh theo các bước thông thường đặc biệt là vùng mông
  • Sử dụng gel hoặc bọc muối trắng vào khăn rồi chà sát lên mông. Bước làm này giúp vùng mông loại bỏ da chết, bong tróc lớp sần sùi kém thẩm mỹ.
  • Dùng tay massage nhẹ nhàng theo hình tròn để vùng mông săn chắc.
  • Duy trì thao tác trong khoảng 15 - 20 phút để mô cơ được tác động hiệu quả.
  • Vệ sinh lại vùng mông bằng nước ấm để sạch gel hoặc nước muối.

III. Ăn gì để mông to hơn?

Ngoài việc tuân thủ các bài tập giúp mông to, nhiều khách hàng còn điều chỉnh thực đơn dinh dưỡng. Sự kết hợp giữa tập luyện và dinh dưỡng giúp hình thể khách hàng có chuyển biến tích cực.

Các thực đơn sử dụng nên tập trung tăng sức mạnh cơ bắp, cung cấp dưỡng chất để phát triển mô cơ. Dưới đây là thực đơn dinh dưỡng giúp mông to, săn chắc tạo vóc dáng hài hòa, cân đối:

3.1 Cá hồi, cá thu

Cá biển với đại diện tiêu biểu là cá hồi, cá thu là loại hải sản chứa lượng lớn axit béo. Omega - 3 có trong thịt cá giúp tăng kích thước và thể tích mô cơ tại vùng mông, bụng.

cá hồi

Cá hồi, cá thu là các loại hải sản gàu dưỡng chất

Ngoài ra, protein và dưỡng chất từ cá hồi, cá thu mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Người sử dụng cá hồi, cá thu hạn chế nguy cơ bị mỡ máu, xơ vữa động mạch.

3.2 Ăn sữa chua giúp mông to hơn

Sữa chua là sản phẩm được sử dụng phổ biến để dưỡng da, tăng đề kháng cho cơ thể. Các chuyên gia chỉ ra rằng, sữa chua có nhiều canxi, vitamin, phốt pho và riboflavin.

Dưỡng chất này tạo nên hàm lượng protein cực lớn để cải thiện kích thước cơ bắp. Nếu sử dụng khoa học thì vòng 3 của bạn sẽ cải thiện đáng kể đó.

3.3 Rau củ, trái cây như bơ giúp mông to hơn

Rau củ và trái cây là sản phẩm xuất hiện phổ biến trong thực đơn hằng ngày. 2 loại thực phẩm này có chứa hàm lượng chất xơ, chất béo, protein cực lớn. Đây là liều thuốc thần để tăng trưởng cơ bắp tốt nhất.

ăn gì để vòng 3 tăng

Bơ là thực phẩm chứa nhiều axit amin

Trong các loại quả phải kể đến Bơ - loại quả chứa vitamin, C, B6, Kali, magie. Đặc biệt các chất lutein, zeaxanthin và cryptoxanthin giúp cơ bắp hạn chế tổn thương, tăng tốc độ hồi phục. Ngoài ra lượng Kali từ Bơ ngăn chặn co cơ để phát triển vóc dáng toàn diện. 

3.4 Ăn thịt ức gà, thịt nạc để eo thon mông to

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, thịt ức gà và thịt nạc có protein chất lượng cao. Vitamin B6, B12 từ thịt nạc là nguồn năng lượng cao cấp để phát triển mô cơ. Sử dụng bữa ăn chứa nhiều vitamin sẽ cung cấp đến cơ thể dưỡng chất tốt nhất.

3.5 Các hạt ngũ cốc

Ngũ cốc được sử dụng để tăng kích thước vòng 3 là hạt lanh, gạo lứt, diêm mạch. Món ăn quốc dân sở hữu lượng protein, axit amin trục phân nhánh mà cơ thể không tự sản xuất.

hạt ngữ cốc

Các loại hạt ngũ cốc giúp tăng khối lượng mô cơ tốt nhất

Các chất dinh dưỡng từ hạt ngũ cốc sẽ phân hủy trực tiếp vào cơ bắp để tạo năng lượng. Ngoài ra dòng axit amin có khả năng giảm đau nhức, mệt mỏi ở cơ bắp. Sau thời gian sử dụng kích thước vòng 3 có sự thay đổi khiến bạn ưng ý.

IV. Mông lép làm sao cho to ra nhanh mà an toàn?

Các bài tập cho mông to cùng chế độ dinh dưỡng được chuyên gia đánh giá về hiệu quả tương đối. Nếu khách hàng dừng đột ngột việc tập luyện hoặc ăn uống thì vòng 3 sẽ quay trở về hiện trạng ban đầu.

Ngoài ra cách tập luyện và dinh dưỡng tiêu tốn nhiều thời gian, đề cao tính kiên trì. Nếu là người có công việc bận rộn thì phương pháp để mông to này không phù hợp.

Hiện nay để có vòng 3 quyến rũ khách hàng tìm đến các kỹ thuật công nghệ cao. Thủ thuật tăng kích thước mông được đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả. Dưới đây là 2 phương pháp phổ biến nhất:

4.1 Cấy mỡ mông

Hiện nay cấy mỡ tự thân là kỹ thuật hiện đại được sử dụng để giúp mông to, săn chắc. Phương pháp này hoạt động theo 2 bước cơ bản là hút mỡ và cấy mỡ.

Bác sĩ sẽ dùng đầu dò chuyên dụng hút mỡ thừa ở bắp tay, bụng, đùi từ cơ thể. Lấy lượng mỡ đã hút lọc ly tâm để chọn ra tế bào mỡ phát triển khỏe mạnh nhất. Lượng mỡ tinh khiết đã chắt lọc được cấy vào mông lép để đạt kích thước theo yêu cầu.

cấy mỡ mông

Dùng mỡ tự thân từ cơ thể rồi chiết tách rồi lại cấy vào cơ thể

Tế bào mỡ khi cấy vào mông sẽ phát triển cùng với mô cơ xung quanh. Sau thời gian nhất định vòng 3 trở nên căng đầy, mềm mại tự nhiên. Phương pháp cấy mỡ mông cải thiện kích thước vòng 3 mà còn loại bỏ lượng mỡ thừa không cần thiết trên cơ thể.

Kỹ thuật này hạn chế tối đa xâm lấn nên không mất nhiều thời gian hồi phục. Tình trạng đào thải không xảy ra do sử dụng nguyên liệu được chiết tách từ cơ thể.

4.2 Nâng mông nội soi

Nâng mông nội soi là phẫu thuật xâm lấn để cải thiện tình trạng mông bị chảy xệ, kích thước không đều, mông bị lép. Bác sĩ tạo 1 đường rạch nhỏ trên mông rồi đặt túi độn bên trong giúp kích thước vòng 3 cải thiện.

Vật liệu độn làm từ silicon sinh học có kích thước đa dạng, không bị biến đổi. Vì vậy khách hàng có thể đưa ra yêu cầu để bác sĩ đặt miếng silicon phù hợp. Ngoài ra nâng mông to nội soi có hiệu quả bền vững nếu thực hiện tại địa chỉ uy tín.

nâng mông nội soi

Bác sĩ đạt vật liệu độn vào mông để tăng kích thước

Hiện nay, BVTM Đông Á được đánh giá là đơn vị triển khai thành công 2 phương pháp cấy mỡ và nâng mông nội soi. Khách hàng được tận hưởng dịch vụ cao cấp để kích thước vòng 3 thay đổi theo ý muốn. Để đạt được điều đó, Đông Á mang đến:

  • Đội ngũ bác sĩ tạo hình phẫu thuật với chuyên môn vững vàng, kinh nghiệm thực chiến phong phú. Bác sĩ trưởng khoa sẽ trực tiếp thăm khám, tư vấn đến khách hàng kỹ thuật phù hợp.
  • Trang thiết bị nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài đáp ứng tiêu chuẩn an toàn từ Bộ Y Tế
  • Quy trình cấy mỡ hoặc nâng mông chuẩn y khoa, khép kín để hạn chế rủi ro về sức khỏe.

V. Mông to mặc gì cho đẹp để tăng sức hấp dẫn

Người có mông to nên mặc quần áo gì để tôn vinh vẻ đẹp hình thể mà không gây phản cảm? Thực ra cách phối đồ cho người có vòng 3 khủng hoàn toàn dễ dàng nếu biết cách tiết chế, nhấn nhá phù hợp.

Người mông to nên ưu tiên các mẫu áo có nhiều họa tiết ở phần cổ, ngực hoặc tay áo. Ưu tiên các mẫu áo tay bồng với phần vai mở rộng, cổ áo là chữ V. Kích thước áo vừa đủ ngang hông để không che lấp vòng 3 săn chắc của mình.

Khi có vòng 3 to mặc quần bó sát giúp bạn phô trọn vòng 3 cuốn hút nhưng gây phản cảm cho người đối diện. Vì vậy bạn nên sử dụng quần dáng baggy làm bằng vải đũi để phô trọn vòng 3 nhưng không bó sát.

mông to mặc gì cho đẹp

Sử dụng mẫu quần baggy không quá ôm sát mông

Ngoài ra người mông to có thể chọn dáng váy body nhẹ, váy đuôi cá, chân váy chữ A, váy xếp ly. Các mẫu váy này nên kết hợp với áo cách điệu để thể hiện vóc dáng. Ngoài ra sự cân đối giữa vòng 1 - vòng 2 - vòng 3 giúp bạn trở nên thu hút hơn. 

Mông to, quyến rũ là điểm cộng về vẻ đẹp hình thể của mỗi người. Các bài tập thể dục hay thực đơn dinh dưỡng không mang đến kết quả nhanh chóng bằng các kỹ thuật cấy mỡ, nâng mông nội soi. Khách hàng cần thêm thông tin về 2 kỹ thuật tạo vòng 3 đẹp hãy liên hệ BVTM Đông Á để được hỗ trợ nhé!

Bài viết này có hữu ích cho bạn không? 0 0
call BVTM DA