Hiện nay, ngày càng nhiều em gái có ngực phát triển quá lớn, ngực xệ ở tuổi dậy thì. Nguyên nhân của tình trạng này là do đâu và làm cách nào để cứu cánh? Nếu bạn đang đau đầu tìm cách để ngực căng tròn trở lại thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm thấy lời giải đáp!
I. Vì sao ngực xệ ở tuổi dậy thì
Ngực xệ là tình trạng các mô vú bị chùng nhão, kém đàn hồi, khiến bầu ngực và nhũ hoa bị chảy xuống từ 2 đến trên 10cm so với thông thường.
Hiện nay không chỉ phụ nữ sau sinh và sau khi mãn kinh mới bị sa trễ ngực, mà các bé gái gặp tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì cũng ngày càng nhiều.
Có rất nhiều nguyên nhân gây chảy xệ ngực ở tuổi dậy thì, từ thói quen sinh hoạt cho đến yếu tố di truyền.
1. Do chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối
Khi bước vào tuổi dậy thì, cơ thể bắt đầu những quá trình chuyển hóa phức tạp, chế độ dinh dưỡng cân bằng trở nên cực kỳ cần thiết. Việc ăn uống dư thừa hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng đều là nguyên nhân khiến ngực bị xệ khi mới dậy thì.
Nếu ăn uống quá thừa chất, các chất béo tích tụ nhiều ở vòng 1, khiến da ngực bị kéo giãn ra, gây chảy xệ. Còn nếu chế độ ăn uống không đủ chất thì sẽ dẫn đến tình trạng ngực kém phát triển, phát triển lệch, không săn chắc, chùng nhão.
2. Không sử dụng áo ngực
Một số bạn gái khi bắt đầu tuổi dậy thì ngực sẽ phát triển rất nhanh. Trong khi đó, nhiều em lại không có thói quen mặc áo ngực và chăm sóc vòng một cẩn thận.
Khi ngực đang trên đà phát triển mạnh mà không có áo ngực nâng đỡ và định hình, dễ dẫn đến tình trạng dây chằng và cơ ngực bị kéo giãn, gây chảy xệ ngực.
Đặc biệt là khi các em thường xuyên chơi thể thao, vận động nhiều nhưng không dùng áo ngực. Vậy nên, ngay từ khi ngực bắt đầu phát triển, các bạn gái nên tập thói quen mặc áo ngực.
Suy nghĩ thả rông để ngực “nhanh lớn” có thể trở thành lý do khiến cho ngực xệ ở tuổi dậy thì.
3. Tư thế ngủ, nghỉ không hợp lý
Nhiều bạn không ngờ tới rằng những thói quen hàng ngày như ngủ, nghỉ, đi, đứng,… cũng có thể là nguyên nhân làm cho ngực chảy xệ. Những thói quen xấu ở bạn gái thường gây tổn thương ngực, khiến ngực bị giảm độ đàn hồi và sa trễ đó là:
- Nằm sấp, nằm nghiêng lệch 1 bên thường xuyên khi ngủ.
- Lưng gù, không thẳng khi đi đứng, ngồi nghỉ.
Những thói quen này không những tì đè, chèn ép lên ngực mà còn khiến các mạch máu tại đây khó lưu thông, gây lão hóa sớm.
4. Yếu tố di truyền
Không chỉ do thói quen ăn uống, sinh hoạt, yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân khiến ngực xệ ở tuổi dậy thì.
Nếu mẹ bị ngực sa trễ thì con gái cũng thường bị chảy xệ ngực và tình trạng này biểu hiện ngay từ tuổi dậy thì, khi ngực bắt đầu phát triển.
Lý do gây ngực xệ là vì cấu tạo ngực nhiều mô mỡ, khiến áp lực lên cơ ngực quá lớn. Tuy nhiên bạn có thể yên tâm rằng tình trạng ngực xệ hoàn toàn có thể cải thiện và khắc phục được, đặc biệt là ở tuổi mới lớn.
II. Cách khắc phục ngực bị xệ ở tuổi dậy thì hiệu quả
Ngực xệ ở tuổi dậy thì cần được điều chỉnh sớm, nếu không sẽ ảnh hưởng rất lớn tới vóc dáng của bạn gái sau này. Trong thời gian ngực đang phát triển, sẽ rất dễ để thay đổi và cải thiện dáng ngực.
Vậy nên, các bạn gái khi bước vào tuổi dậy thì, cần chú ý quan sát để phát hiện tình trạng ngực chảy xệ sớm và nhanh chóng khắc phục bằng một số phương pháp dưới đây:
1. Tăng cường thực phẩm tốt cho vòng 1
Điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng sao cho cân đối và đủ chất chính là cách tốt nhất để khắc phục tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì. Khi tới tuổi dậy thì, các bạn gái nên ăn nhiều: thịt, cá, trứng, sữa và các thực phẩm giàu protein khác.
Việc cung cấp đa dạng các loại protein sẽ giúp cho ngực phát triển săn chắc hơn. Ngoài ra, các em cũng cần bổ sung nhiều rau củ quả tươi, vì vitamin trong thực vật giúp cho ngực cân đối, không bị dư thừa các mô mỡ, gây áp lực lên cơ nâng đỡ ngực.
2. Tập massage ngực mỗi ngày
Massage ngực đúng cách và đều đặn chính là phương pháp tuyệt vời để điều chỉnh dáng ngực căng tròn hơn.
Bởi các động tác massage sẽ giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn; dinh dưỡng được đưa đến nuôi dưỡng ngực hiệu quả; đánh tan mỡ thừa, tắc nghẽn và làm giảm áp lực lên cơ nâng ngực.
Có rất nhiều bài massage ngực nhưng bài tập dễ thực hiện và phổ biến nhất được thực hiện như sau: Dùng tay xoa tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên mỗi bên bầu ngực khoảng 100 vòng.
Thực hiện đều đặn 2 lần sáng tối mỗi ngày, trong vòng 1 tháng, dáng ngực sẽ được cải thiện, tròn đều rõ rệt.
3. Lựa chọn một số bài tập phù cho ngực
Các em gái ở tuổi dậy thì nên lựa chọn các bài tập cải thiện vòng một và phát triển vóc dáng toàn diện thật đơn giản, nhẹ nhàng, ví dụ như plank. Tập plank từ 20-30 phút mỗi ngày sẽ giúp vòng một trở nên săn chắc, tròn đầy.
Lưu ý, các em cần hạn chế hoạt động nhiều hay tập các bài tập mạnh, dễ gây tổn thương ngực. Ngoài ra, cần nhớ rằng luôn phải mặc áo ngực vừa vặn, có khả năng nâng đỡ tốt khi tập thể dục.
III. Lưu ý giúp tránh ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì
Để phòng tránh nguy cơ gây tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì, trong sinh hoạt, ăn uống hàng ngày, các bạn gái cần lưu ý một số vấn đề sau:
– Xây dựng thói quen sử dụng áo ngực vừa vặn, được thiết kế ôm lấy dáng ngực nhưng chất liệu phải thoáng mát, co giãn, thấm mồ hôi tốt.
– Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích như bia, rượu,… trong độ tuổi này để tránh tình trạng ngực lão hóa và sa trễ.
– Nên nằm ngửa khi đi ngủ và luôn giữ cho lưng thẳng khi đứng, ngồi, đi lại.
IV. Giải pháp cho ngực vẫn bị xệ sau tuổi dậy thì
Tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì thường sẽ biến mất sau khoảng 1-2 năm. Sau giai đoạn “mới lớn”, ngực sẽ phát triển hoàn thiện và về dáng đầy đặn, tròn đẹp.
Tuy nhiên, nếu sau tuổi dậy thì mà ngực vẫn bị chảy xệ, không thể khắc phục bằng các bài tập, massage… thì bạn nên tìm tới phương pháp phẫu thuật treo ngực sa trễ.
Để đảm bảo an toàn khi cải thiện ngực chảy xệ, bạn cần lựa chọn một cơ sở thẩm mỹ uy tín để giao phó “đôi gò bồng đảo” của mình.
BVTM Đông Á tự hào là một địa chỉ thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam, được đông đảo chị em tin tưởng lựa chọn để “nâng cấp” vòng 1.
Bởi phương pháp phẫu thuật nội soi nâng ngực chảy xệ của Đông Á mang lại nhiều ưu điểm vượt trội như:
– Vết rạch nhỏ, hạn chế xâm lấn, được “giấu” một cách khéo léo nên không lo để lộ sẹo xấu.
– Hồi phục nhanh chóng, chỉ khoảng 5 ngày sau phẫu thuật là ngực hoàn toàn hết sưng đau.
– Hiệu quả thẩm mỹ cao, ngực không chỉ căng tròn mà khe ngực hình thành một cách tự nhiên sẽ khiến bạn gái trở nên quyến rũ hơn.
– Mang lại kết quả lâu dài, ngực có thể duy trì độ săn chắc từ 40-50 năm, thậm chí là trọn đời nếu được bảo dưỡng tốt.
Ngực xệ ở tuổi dậy thì không phải là tình trạng nghiêm trọng và hiếm gặp nhưng lại mang đến nguy cơ ảnh hưởng tới vóc dáng khi trưởng thành. Vậy nên các bạn gái không nên chủ quan, xem nhẹ sự phát triển vòng một trong giai đoạn này. Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin để phòng tránh và cải thiện tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì.
17/05/2023
Nhập thông tin của bạn
×