HỆ THỐNG THẨM MỸ UY TÍN TOÀN QUỐC

4 cách làm nhỏ ngực hiệu quả - Được nhiều chị em ưa thích nhất hiện nay!

Ngày đăng: 03/12/2020 | Lần cập nhật cuối: 12/01/2021

Mất 30 giây để đọc
Nhiều chị em ao ước có vòng 1 nảy nở cân đối để tạo nên thân hình quyến rũ. Tuy nhiên ngực to quá khổ sẽ làm mất cân đối vóc dáng và mang đến rất nhiều phiền toái trong cuộc sống. Trong trường hợp này thì cách làm nhỏ ngực lại là giải pháp vô cùng thích hợp được nhiều người tìm kiếm.Chúng ta cùng tìm hiểu về những ảnh hưởng của ngực khủng và cách làm nhỏ ngực hiệu quả nhất hiện nay nhé. Bạn nhớ đừng bỏ lỡ bài viết này.

I. Ngực quá to gây ra những ảnh hưởng gì?

1. Khó lựa chọn trang phục

Thật khó để tìm kiếm trang phục phù hợp cho người ngực khủng, vì chỉ cần một điểm nhấn hay một chút khoét cổ cũng khiến bạn bị lộ nhược điểm này.

Bên cạnh đó, ngực quá lớn cũng dễ khiến thân hình bạn mất cân đối dẫn đến khó chọn lựa áo, váy và thậm chí cả đồ lót nữ. Bên cạnh đó bạn còn khó lòng tìm được size áo ngực phù hợp.

Áo quá chật không chỉ gây ra mệt mỏi, khó thở mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Áo lỏng lẻo, không có gọng lại không đủ cứng cáp để nâng đỡ cơ thể.

2. Bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày

Các môn thể thao thường là nỗi sợ hãi của những cô nàng ngực khủng. Thật khó khăn để bạn thực hiện các bài tập nhảy cao, đá bóng hay chạy bộ…

Ngực to khiến bạn khó lòng thực hiện chính xác các động tác trong tập thể dục. Vì vậy việc tiến đến những thành công trên lĩnh vực này cũng thật khó khăn. 

Nếu tập luyện mạnh bạn sẽ cảm thấy khó chịu nhiều hơn thậm chí là đau nhức vùng ngực.

Không chỉ là hoạt động thể dục thể thao mà ngay cả việc nằm sấp hay nằm nghiêng đều khiến ngực lớn bị o ép khó chịu. 

Vì vậy nhiều người thường xuyên tỉnh ngủ giữa đêm làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Gây đau lưng, cổ, cột sống

Ngực quá lớn làm ảnh hưởng đến hình dáng của người phụ nữ. Nó làm kéo phần cổ và vai trĩu xuống khiến lưng trở nên không thằng. 

Thói quen đi đứng như vậy còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dần sẽ khiến đốt sống cổ và lưng thoái hóa gây đau đớn.

4. Ảnh hưởng xấu đến ngoại hình

Bên cạnh đó tâm lý ngại ngùng khiến chị em mất tự tin khi đi lại. Đi cúi trong thời gian kéo dài có thể khiến bạn bị gù lưng làm ảnh hưởng xấu đến ngoại hình.

5. Mặc cảm, tự ti vì bị dòm ngó, trêu trọc

Vòng một lớn hay bé đều là vấn đề nhạy cảm với chị em phụ nữ. Trong trường hợp bạn có “ngực khủng” chắc chắn bạn thường xuyên dòm ngó và trêu trọc. 

Điều đó khiến cho nhiều bạn nữ trở nên mặc cảm, tự ti vì ngoại hình của mình.

II. Cách làm nhỏ ngực lại tại nhà

1. Nên ăn gì để ngực nhỏ lại?

Trong ngực là các mô mỡ, ngực càng to thì mô mỡ trong ngực càng nhiều. Muốn giảm kích thước vòng ngực chúng ta nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng kết hợp với luyện tập thể dục thể thao.

Hãy chọn thực phẩm làm săn chắc cơ và giúp tiêu mỡ. Đồng thời nên loại bỏ thói quen ăn uống nhiều đồ dầu mỡ, ăn vặt, thức ăn chứa nhiều đường…

Hạn chế sử dụng các loại nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh.

Bổ sung hoa quả, rau xanh tăng cường sức khỏe, không béo như táo, lựu, dâu tây, súp lơ xanh, cà chua, đậu nành, cá, đậu hũ… 

2. Thu nhỏ ngực khủng bằng phương pháp Massage

Cách tác động trực tiếp để nâng cơ và giảm vòng 1 hiệu quả chính là massage ngực. Với phương pháp đơn giản này chúng ta có thể tự thực hiện hàng ngày hàng ngày.

Chúng ta có thể thực hiện bài tập massage thu nhỏ ngực với các bước như sau:

  • Thoa một lớp tinh dầu dừa hoặc dầu ô liu lên da.
  • Dùng 1 tay đặt ngón cái và ngón trỏ lên núm vú.
  • Bắt đầu massage theo chiều kim đồng hồ từ núm vú xuống quanh bầu ngực đều đặn trong thời gian 3 phút. Sau đó dừng trong thời gian 30 giây và tiếp tục massage từ 2 - 3 lần nữa.
  • Chuyển sang bên bầu ngực còn lại và lặp lại các thao tác.

3. Bài tập sau khi sinh giúp ngực bé đi

Việc thực hiện các bài tập thu nhỏ ngực còn có tác dụng làm cơ săn chắc mang đến hiệu quả làm đẹp tuyệt vời. Để giữ vòng 1 ổn định trong thời gian tập tránh hiện tượng cơ bị chùng nhão chị em nên sử dụng áo ngực thể thao chuyên dụng.

Có nhiều bài tập thu nhỏ ngực và chúng ta nên tìm đến phòng tập chuyên nghiệp để được huấn luyện viên hướng dẫn cụ thể. Việc thực hiện chính xác các động tác đảm bảo quá trình tập hiệu quả.

Chúng tôi gửi đến bạn một số bài tập làm ngực nhỏ đi và săn chắc dưới đây, mời chị em tham khảo:

Chống đẩy với tường

Đây là bài tập đơn giản, không nên dụng cụ hỗ trợ bạn hoàn toàn có thể thực hiện trong bất kỳ hoàn cảnh nào ngay cả khi đi du lịch, làm việc, thư giãn… Khi tập nên lưu ý mặc quần áo tập co giãn thoải mái, đi giày thể thao chuyên dụng tránh trường hợp bị trơn trượt.

Các bước thực hiện như sau:

  • Đứng thẳng song song, mũi bàn chân cách tường khoảng 1 m.
  • Người hơi ngả về phía trước, bàn tài vuông góc và chạm mũi tay vào tường.
  • Hít vào đồng thời tay gập thành góc 45 độ đẩy người sát tường.
  • Thở ra từ từ trong khi người trở về vị trí ban đầu.
  • Thực hiện động tác 15 lần sau đó nghỉ 1 phút và thực hiện thêm 3 hiệp nữa.

Tập luyện với tạ

Chuẩn bị: 2 quả tạ từ 1 - 3 kg, 1 băng ghế dài

Thực hiện:

  • Ngồi lên ghế, 2 chân tiếp đất, từ từ ngả người nằm trên ghế. Giữ 2 chân vuông góc với thân người.
  • 2 tay nắm 2 quả tạ và giữ ngang bằng vai. Gập khuỷu tay đồng thời hít thở và giữ trong khoảng 3 giây. Thở ra và đưa tay về vị trí ban đầu.
  • Tiếp theo hít thở đồng thời đưa tay vuông góc với thân người giữ trong 3 giây. Thở ra đồng thời đưa 2 tay về vị trí ngang vai ban đầu.
  • Tiếp tục lặp lại động tác 10 lần. Sau đó nghỉ trong thời gian 1 phút và tiếp tục thực hiện thêm 3 hiệp nữa.

4. Ngực bé lại khi thay đổi cách ăn mặc

Chọn đồ gọn gàng là một trong những cách hiệu quả giúp ngực bạn lép đi. Với cách này bạn có thể áp dụng ngay và cho hiệu quả nhanh chóng.

Trước tiên chúng ta nên chọn chiếc áo ngực vừa vặn và nâng đỡ để giúp vòng 1 gọn gàng hơn. 

Với trang phục nên chọn loại màu tối, ít họa tiết hoặc chọn họa tiết dọc tạo cảm giác cơ thể gọn gàng hơn.

Đặc biệt tránh chọn những chiếc áo quá rộng hay quá chật sẽ làm phản tác dụng. Không nên chọn những chiếc áo có cổ sâu càng làm phô diễn kích thước ngực lớn trước mọi người.

III. Ưu - nhược điểm của cách làm nhỏ ngực tự nhiên

Những cách làm ngực nhỏ trên đây chỉ áp dụng một cách hiệu quả với những khuôn ngực hơi to một chút. 

Bên cạnh đó những biện pháp tự nhiên nên được áp dụng lâu dài và kiên trì tốn nhiều thời gian và công sức.

Với những trường hợp ngực to quá khổ hoặc ngực chảy xệ thì giải pháp này không có tác dụng. 

Trong trường hợp này để làm ngực nhỏ, hãy lựa chọn phẫu thuật thu ngực nhỏ. Đây chính là giải pháp hiệu quả nhanh chóng và triệt để khắc phục được hiện tượng này.

IV. Phương pháp phẫu thuật thu nhỏ ngực quá khổ nhanh chóng

Phẫu thuật thu nhỏ ngực quá bự là phương thức gọn biến ngực to thành ngực nhỏ được một cách nhanh chóng và an toàn. 

Ngực quá to sẽ được cắt bỏ 1 phần lượng tế bào và mô vú dư thừa, loại bỏ tình trạng sa trễ ngực, giúp cho khuôn ngực trở nên săn chắc.

Tại Bệnh viện Thẩm Mỹ Đông Á khách hàng sẽ được bác sĩ thăm khám trực tiếp và tìm cách can thiệp thu gọn dạng ngực phù hợp với cơ thể.

Chị em không cần phải lo lắng về thiên chức làm mẹ của mình.

Bác sỹ thực hiện quy trình phẫu thuật sẽ đảm bảo giữ nguyên phần ống tuyến vú, quầng vú và núm vú của bạn. Từ đó giữ nguyên chức năng của bộ ngực.

Quá trình phẫu thuật được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa sử dụng với máy móc thiết bị hiện đại và tiên tiến nhất đảm bảo an toàn.

Chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện chị em được sở hữu đôi gò bồng đào săn chắc, căng tròn và duy trì kết quả dài lâu cam kết ngực không tăng size trở lại.

Nội dung bài viết trên đây là những thông tin về cách làm nhỏ ngực. Chị em có thể tham khảo những cách này để lựa chọn phương pháp phù hợp nhất trong trường hợp muốn xử lý ngực to quá cỡ. Chúc chị em có được vòng 1 săn chắc và gợi cảm.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không? 0 0
Địa chỉ bệnh viện thẩm mỹ Đông Á
Hệ thống 8 chi nhánh 8:00 - 18:00

Hà Nội :

Số 212 Kim Mã, Q. Ba Đình

TP. HCM :

Số 218 Nguyễn Trãi, Phường 3, Q5

Hà Nội :

Số 212 Kim Mã, Q. Ba Đình

TP. HCM :

Số 69A Đường 3 tháng 2, Q. 10

Đà Nẵng :

Số 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê

Hải Phòng :

Số 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân

Nghệ An :

Số 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh

Cần Thơ :

Số 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều

Bình Dương :

688A Cách mạng Tháng Tám, P.Chánh Nghĩa, TP.Thủ Dầu Một
call BVTM DA