ĐÔNG Á - ĐẸP THEO CÁCH BẠN MUỐN

5 Cách giảm mỡ cổ tự nhiên tại nhà, hiệu quả nhanh chóng

Cổ ngấn mỡ, hai cằm khiến gương mặt trở nên kém thon gọn, thiếu hấp dẫn. Vì vậy mà các phương pháp giảm mỡ cổ và mặt, nọng cổ được mọi người vận dụng linh hoạt để khắc phục tình trạng trên. Vậy có kỹ thuật nào giảm tình trạng cổ ngấn mỡ nhanh chóng, an toàn hay không? Bài viết dưới đây, Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á sẽ giúp bạn bật mí điều đó nhé!

I. Nguyên nhân gây nên tình trạng cổ ngấn mỡ

Tình trạng cổ ngấn mỡ khiến gương mặt thiếu đi sự thanh thoát, uyển chuyển. Cùng với đó phần cổ của bạn trở nên ngắn lại ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng. Hiện nay người có nhiều mỡ ở cổ chủ yếu do:

  • Di truyền: Phần mỡ thừa ở cổ dày thường do kế thừa từ bộ gen trội từ bố mẹ hoặc ông bà. Nếu người có quan hệ ruột thịt với bạn có cấu trúc mỡ dưới cổ lớn thì khả năng cao bạn sẽ di truyền đặc điểm đó
  • Lão hóa: Từ 40 tuổi trở đi con người bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Dễ hiểu khi các mô ở cổ mất đi độ đàn hồi, săn chắc dẫn đến tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo. Khi đó phần da chảy xuống tạo thành những cục mỡ dày gây mất thẩm mỹ.
cổ ngấn mỡ

Tình trạng cổ ngấn mỡ do nhiều nguyên nhân khác nhau

  • Bệnh béo phì: Tình trạng rối loạn chuyển hóa kết hợp quá trình tích tụ nhiều mỡ thừa gây nên căn bệnh béo phì. Quan sát người bệnh béo phì có phần cổ rụt lại cùng với đó lượng mỡ dưới cổ nhiều.
  • Tim mạch, bướu cổ: Người mắc chứng bệnh về tim mạch sẽ xuất hiện tình trạng cổ ngấn mỡ. Ngoài ra căn bệnh bướu cổ, u tuyến giáp cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.
  • Tư thế ngủ: Trong khi nghỉ ngơi bạn nằm với tư thế lệch cổ dễ dẫn đến phần cơ chảy xuống. Kết hợp với việc lười vận động khiến phần cổ tích tụ mỡ thừa ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ chung 

II. Cách giảm mỡ cổ gáy hiệu quả

Khi đã xác định được nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo cổ thì bạn dễ dàng tìm ra cách giải quyết phù hợp. Vì vậy hãy dụng các bài tập luyện và chế độ dinh dưỡng dưới đây để sở hữu vóc dáng hoàn hảo nhất nhé:

1. Bài tập giảm mỡ cổ và mặt 

  • Giảm mỡ ở nọng cổ bằng cách chu môi

Bài tập chu môi giảm mỡ cổ chỉ cần bạn ngồi ngay ngắn trên chiếc ghế chắc chắn. Tiếp đó ngửa cổ ra phía sau và thổi không khí ra khỏi miệng bằng cách chu môi. Thực hiện động tác từ 10 - 20 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thời gian luyện tập có thể kéo dài từ 5 - 10 phút để tác động lên phần nọng cổ.

bài tập chu môi

Động tác chu môi tác động mạnh vào cơ hàm

  • Bài tập nhai giả giảm mỡ vùng cổ

Hằng ngày hãy tập luyện từ 5 - 10 phút động tác nhai kẹp giả để tác động lên phần cơ mặt. Khi đó phần thịt dưới cổ được tác động với một lực để tiêu hao phần năng lượng thừa. Quá trình thực hiện bắt đầu nhai nhẹ nhàng sau đó tăng tốc độ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Để tránh nhàm chán bạn có thể nhai thật bằng kẹo cao su. Chú ý là sử dụng kẹo cao su không đường để tránh nạp calo vào cơ thể nhé!

  • Giảm mỡ cổ sau với động tác yoga

Bài tập yoga với tư thế con bò có tác động lên phần cổ, cột sống, đầu gối. Điều này giúp phần cổ và đầu gối giảm lượng mỡ thừa hiệu quả. Bạn chỉ cần quỳ gối trên mặt sàn và giữ cho tay vuông góc với sàn. Sau đó võng phần lưng xuống để đẩy mông, ngửa cổ ra phía sau. Chú ý phần hông và cổ siết về phía sau còn bụng hướng mạnh về phía sàn.

Bài tập yoga

Thực hiện giảm mỡ với tư thế con bò

Giữ nguyên tư thế trong 1 - 2 phút rồi tiến hành tập lại từ ban đầu. Hằng ngày nên dành thời gian để giảm mỡ bằng động tác yoga này nhé!

  • Bài tập xoay cổ giảm mỡ cổ gáy

Động tác xoay cổ linh hoạt khiến máu được lưu thông linh hoạt giúp loại bỏ mỡ thừa, hạn chế tình trạng đau vai gáy. Khi thực hiện động tác bác nên tạo một tư thế với phần lưng thẳng.

Tiếp đó giữ nguyên vai mà chỉ xoay cổ theo chiều kim đồng hồ. Tiến hành thực hiện xoay 20 lần sau đó về vị trí cũ xoay ngược lại theo chiều kim đồng hồ. Tốc độ xoay cổ từ chậm đến nhanh để phần mỡ dưới cằm được tiêu hao nhanh chóng.

bài tập giảm mỡ mặt và cổ

Động tác xoay cổ được thực hiện theo chiều kim đồng hồ

  • Bài tập nâng đầu giảm mỡ cằm cổ

Cách giảm mỡ cổ bằng tư thế nâng đầu tác động trực tiếp đến phần mỡ cứng đầu dưới cằm. Đầu tiên bạn nằm xuống như khi ngủ với tư thế chân gập lại để chạm sàn. Tiến hành để tay phía sau rồi ngửa cổ lên rồi hạ cổ xuống gối. Chú ý khi ngửa cổ lưng không được nhô lên cùng mà vẫn phải giữ tư thế nằm yên. Tiến hành thực hiện 20 - 30 lần sau đó nghỉ ngơi 5 phút rồi tập lại.

tập yoga giảm mỡ cổ

Bài tập nâng đầu giảm tình trạng béo cổ

2. Áp dụng thực đơn dinh dưỡng để giảm mỡ ở cổ

Bài tập tác dụng lên mô mỡ ở cổ cần được đi kèm với thực đơn giảm cân phù hợp. Việc tập luyện và ăn uống cần thực hiện song song với nhau để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là gợi ý về chế độ dinh dưỡng giảm mỡ cổ mà bạn có thể tham khảo:

  • Bổ sung nhiều rau, trái cây trong khẩu phần ăn hằng ngày. Các loại rau, quả có thể là súp lơ, cải xoăn, xà lách, cà chua, ớt chuông, xoài,... Những loại thực phẩm này cung cấp thể trạng cân đối mà không chứa chất béo.
  • Tăng cường uống nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất giảm tình trạng tích nước, tích mỡ.
chế độ ăn uống giảm mỡ cổ

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, an toàn

  • Hạn chế sử dụng các món ăn chứa lượng muối và đường cao. Khi đó loại bỏ tình trạng phù mặt, đầy hơi khiến gương mặt thanh thoát hơn.
  • Nạp nhiều chất xơ như yến mạch, sữa chua, trứng và thực phẩm giàu protein. Khi sử dụng món ăn chứa chất xơ, protein giúp duy trì thể trạng mà không tạo nên calo dư thừa.
  • Tránh xa đồ ăn nhanh, đồ uống chứa chất kích thích như rượu bia để hạn chế chất béo nạp vào cơ thể.

III. Hút mỡ nội soi - Cách giảm mỡ ở cổ nhanh chóng, an toàn

Các bài tập giảm mỡ cổ và chế độ dinh dưỡng được khách hàng kết hợp hài hòa. Tuy nhiên lượng mỡ thừa ở cổ không được đào thải nhanh chóng. Thậm chí nhiều khách hàng đã bỏ cuộc vì tốn nhiều thời gian, công sức mà kết quả đạt được không cao.

Nhiều khách hàng tìm đến phương pháp hút mỡ nội soi an toàn để loại bỏ mỡ nọng cổ, cằm. Đây là phương pháp hiện đại ứng dụng công nghệ Slim Lipo Vaser với hiệu quả nhanh chóng. Thông qua sóng siêu âm từ Smart Ultrasonic phần mỡ thừa cứng đầu được giải quyết triệt để. Thêm vào đó phần da cổ sau khi được hút mỡ sẽ được là phẳng để tạo sự săn chắc, đàn hồi. Phương pháp hút mỡ hạn chế tối đa xâm lấn mà còn khắc phục nhược điểm cổ ngấn mỡ của khách hàng.

phẩu thuật giảm mỡ cổ

Công nghệ Lipo Vaser tạo nên diện mạo mới cho khách hàng

Hiện tại bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á là đơn vị ứng dụng công nghệ hiện đại trong quá trình hút mỡ. Đông Á được khách hàng đánh giá cao về máy móc thiết bị, quy trình thực hiện khoa học. Đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao đã thực hiện nhiều ca hút mỡ thành công cho khách hàng.

Bên cạnh hút mỡ cổ, Đông Á còn dịch vụ hút mỡ bụng, eo, bắp tay, hút mỡ lưng,... Giá từng dịch vụ được công khai giúp khách hàng có sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Đặc biệt dịch vụ chăm sóc sau hút mỡ thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh chóng, an toàn. Đông Á hứa hẹn là địa chỉ tin cây để bạn trao gửi niềm tin của mình!

khách hàng

Dáng cổ nhỏ gọn, thanh thoát hơn

giảm béo cổ

Diện mạo thay đổi ấn tượng

Giảm mỡ cổ và mặt giúp khách hàng sở hữu gương mặt thon gọn, đầy sức hấp dẫn. Quá trình thay đổi diện mạo thông qua công nghệ Lipo Vaser tạo bước tiến mới trong hành trình chăm sóc sắc đẹp. Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á sẽ là người bạn đồng hành giúp bạn chinh phục vẻ đẹp ấn tượng nhất.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không? 0 0
call BVTM DA