HỆ THỐNG THẨM MỸ UY TÍN TOÀN QUỐC

Tất tần tật các phương pháp giảm mỡ cổ hiệu quả tức thì

Giảm mỡ cổ sẽ giúp cho gương mặt trông cũng trở nên thon gọn và trẻ trung hơn. Vậy nên việc giảm béo và chăm sóc da vùng cổ ngày càng được nhiều chị em quan tâm, chú trọng. Có rất nhiều cách giảm mỡ cổ và nọng cằm ngay tại nhà, được hội chị em chia sẻ rộng rãi trên các diễn đàn làm đẹp trong thời gian gần đây. Thế nhưng các phương pháp này có thực sự hiệu quả và thực hiện như thế nào? Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu!

I. Nguyên nhân gây mỡ ở vùng cổ và mặt

Người xưa thường nói, cổ là gương mặt thứ 2 của phụ nữ, nhìn vào cổ có thể đoán biết được tuổi tác thực sự của một người.

Vậy nên khi mỡ tích tụ ở vùng cổ và mặt sẽ khiến khuôn mặt trở nên kém thanh tú mà còn như già đi vài tuổi.

giảm mỡ cổ có nên không

Để khắc phục tình trạng béo cổ và nọng cằm, chúng ta cần phải biết chính xác nguyên nhân gì đã khiến mỡ tích tụ nhiều ở khu vực này.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng béo cổ và béo mặt:

  • Béo phì: Những người béo phì thường bị béo cổ và mặt đầu tiên, bởi đây là khu vực mà khí huyết khó lưu thông nhất, các cơ ít hoạt động, nên mỡ thừa dễ dàng tích tụ.
  • Rối loạn nội tiết: Những người bị mắc các bệnh về tuyến giáp hoặc hội chứng Cushing, gây rối loạn nội tiết tố sẽ dễ bị phù nề cổ và mặt, do tích tụ nước và mỡ.
  • Tình trạng tim mạch: các bệnh lý về hệ tuần hoàn như tim mạch, máu nhiễm mỡ,... sẽ khiến mặt và cổ có xu hướng tích mỡ, đặc biệt là các ngấn cổ.
  • Lão hóa: Khi tuổi tác càng cao, vùng da cổ và mặt bị lão hóa, chùng nhão cũng là nguyên nhân khiến mỡ thừa dễ tích tụ ở những khu vực này.

lão hóa gây mỡ cổ

  • Tác phong sinh hoạt: Nhiều người không ngờ rằng, ngồi làm việc hoặc ngủ sai tư thế trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến mỡ bị ứ đọng, gây béo cổ, béo mặt.
  • Di truyền: Với nhiều người, yếu tố di truyền cũng là lý do giải thích cho việc mỡ thường xuyên và dễ tích tụ ở một số vị trí nhất định, như; cổ, mặt, bụng, đùi, ngực, mông, bắp tay, bắp chân,...

Vậy làm sao để xử lý những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở cổ và mặt này? Có khá nhiều cách giúp làm thon gọn các ngấn cổ, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong những phần tiếp theo đây.

II. Bí quyết giảm mỡ cổ hiệu quả tại nhà.

Bạn hoàn toàn có thể đánh tan đám mỡ thừa đáng ghét ngay tại nhà.

Các mẹo giảm béo này rất dễ thực hiện, chỉ cần bạn kiên trì đầu tư thời gian và công sức thì hoàn toàn có thể lấy lại chiếc cổ mảnh mai, duyên dáng.

1. Thay đổi dáng ngồi và tư thế ngủ để giảm ngấn mỡ cổ.

Trong các nguyên nhân gây hình thành các ngấn mỡ ở cổ có bao gồm cả các thói quen sinh hoạt hàng ngày như dáng ngồi, dáng ngủ.

Muốn giảm béo cổ thì cần phải thay đổi ngay những thói quen “xấu xí” này.

1.1. Ngồi đúng cách để giảm mỡ cổ

Nhiều bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, ngồi sai tư thế không chỉ gây cong vẹo cột sống mà còn khiến tình trạng béo cổ, hai cằm xuất hiện và khó có thể khắc phục.

tác phong gây mỡ cổ

Việc ngồi cúi đầu quá thấp trong thời gian dài sẽ làm yếu các cơ nâng đỡ và làm giảm độ đàn hồi của da vùng cổ, mặt, nên các khu vực này dễ tích tụ mỡ thừa hơn.

Để làm tiêu tan các ngấn mỡ thừa quanh cổ và nọng cằm thì bạn cần rèn luyện thói quen ngồi thẳng lưng, đặt màn hình máy tính cao hơn để không phải cúi thấp xuống khi học tập hay làm việc.

Sau khi kiên trì trong thời gian dài, bạn sẽ thấy không những cổ trở nên thon gọn hơn mà vóc dáng và khí chất cũng được nâng cao đáng kể.

1.2. Ngủ đủ giấc và đúng tư thế

Theo nhiều nghiên cứu, thiếu ngủ sẽ làm gia tăng cảm giác thèm ăn và suy giảm tốc độ trao đổi chất.

Lúc này, bạn sẽ nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng hơn, đặc biệt là đường và chất béo, khiến năng lượng dư thừa chuyển hóa thành mỡ dưới da.

cách giảm mỡ cổ tại nhà

Vì vậy, việc ngủ sâu và đủ giấc cũng là phương pháp ngăn ngừa và làm giảm mỡ cổ hiệu quả.

Thêm vào đó, việc nằm nghiêng, nằm sấp, úp mặt vào gối trong thời gian dài cũng là lý do khiến vùng da cổ và mặt nhanh lão hóa, chảy xệ, tích mỡ.

Muốn làm giảm giảm bọng mắt, giảm mỡ cổ, thì bạn cần tập thói quen nằm ngửa khi ngủ.

2. Bài tập tan mỡ ở nọng cổ, vai và gáy.

Bên cạnh việc tập luyện ngồi, nằm đúng tư thế thì bạn có thể thực hiện một số động tác massage đơn giản hoặc tập yoga để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ cổ tại nhà như sau:

  • Động tác nâng cằm:

Bạn ngửa đầu lên trên trần nhà và giữ nguyên trong khoảng 10 giây, lặp lại như vậy nhiều lần.

Động tác nâng cằm này sẽ giúp các mô cơ ở cổ được kéo căng, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết và đốt cháy mỡ thừa.

động tác giảm mỡ cổ

Tập luyện nâng cằm thường xuyên không chỉ giúp giảm mỡ cổ mà còn làm săn cơ hàm, mặt và cổ của bạn.

  • Động tác chu môi:

Bạn chu môi, đồng thời đẩy cơ hàm ra phía trước, giữ nguyên tư thế trong 10 giây và lặp lại nhiều lần nhất có thể.

Động tác này sẽ giúp kéo căng cơ mặt, cơ hàm, cơ cổ và làm giảm tình trạng lão hóa da. Nhờ vậy, vùng cổ và cằm sẽ được nâng lên, không còn chảy xệ và tích mỡ thừa.

  • Động tác nhai giả:

Mỗi khi có thời gian rảnh, bạn hãy thực hiện động tác nhai thức ăn thật chậm và mở khẩu hình miệng to nhất có thể.

Mỗi lần thực hiện khoảng 5-10 giây, sau đó nghỉ giải lao 1-2 giây rồi lại tiếp tục lặp lại động tác.

bài tập giảm mỡ cổ

Việc nhai giả giống như việc massage các khối cơ trên mặt, cằm và cổ, buộc chúng phải hoạt động và tiêu tan mỡ thừa.

  • Xoay cổ cũng là cách massage giảm béo cổ:

Bạn dùng 2 ngón trỏ ấn vào huyệt sau tai, rồi ấn dọc theo 2 bên cổ xuống tới vai và nách để đả thông các tắc nghẽn.

Sau đó, bạn xoay đều cổ từ trước ra sau, từ trái sang phải khoảng 10 lần rồi đổi bên. Động tác này sẽ giúp cơ cổ được hoạt động liên tục, làm tan các mô mỡ thừa.

  • Bài tập yoga giúp giảm mỡ cổ:

Phương pháp yoga giảm mỡ cổ tại nhà được thực hiện như sau: Bạn nằm sấp xuống và co 2 chân lên sao cho 2 tay nắm được vào 2 cổ chân.

Ngửa sâu cổ về sau, cố gắng kéo cổ, lưng, đùi giãn căng nhất có thể. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, sau đó giãn cơ khoảng 1-2 giây rồi lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần.

tập yoga giảm mỡ cổ

Đồng tác này sẽ giúp làm săn cơ và đánh tan mỡ thừa ở vùng cổ, vai, gáy và lưng.

3. Chế độ ăn giúp tiêu mỡ cằm và mỡ cổ.

Chế độ ăn uống lành mạnh cũng là phương pháp giúp làm giảm mỡ cổ và thon gọn vóc dáng.

Ngoài việc xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và đủ chất thì bạn cần lưu ý một số điều sau khi muốn đánh tan mỡ thừa vùng cổ:

  • Giảm ăn muối và đường:

Việc nạp quá nhiều natri và đường là nguyên nhân khiến cơ thể tích nước và mỡ. Vì vậy, hạn chế ăn muối và đường tinh luyện sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng phù mặt, phù cổ.

  • Uống đủ nước:

Nước là thành phần không thể thiếu trong các chuỗi phản ứng hóa học của cơ thể.

Vì vậy việc uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, hạn chế việc dư thừa năng lượng tạo thành mỡ dự trữ.

chế độ ăn uống giảm mỡ cổ

Ngoài ra nước còn giúp cấp ẩm cho da, đẩy lùi lão hóa, giúp vùng da cổ và mặt ít chùng nhão, phù nề.

  • Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt vào rau, củ, quả tươi

Việc ăn nhiều các loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể hạn chế nạp vào chất béo và carbohydrate tinh chế khó tiêu hóa, gây đầy bụng, tích mỡ.

Ngoài ra, lượng vitamin dồi dào trong rau xanh và ngũ cốc nguyên cám sẽ giúp làm đẹp da, hạn chế chảy xệ, lão hóa vùng cổ.

Nhờ đó, lượng mỡ thừa trên mặt và cổ sẽ được loại bỏ đi đáng kể.

  • Không sử dụng chất kích thích:

Các chất kích thích như bia rượu, cà phê chính là nguyên nhân khiến vùng mặt và cổ tích nước, mỡ và phù nề.

Vậy nên một trong những phương pháp giảm mỡ cổ chính là không sử dụng các loại chất kích thích này.

III. Phẫu thuật hút mỡ giảm mỡ cổ nhanh chóng

Các phương pháp giảm mỡ cổ tại nhà rất dễ thực hiện nhưng đòi hỏi phải kiên trì áp dụng trong khoảng vài tháng mới mong nhìn thấy kết quả.

Hơn nữa các phương pháp này thường chỉ có thể hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa tại vùng cổ và mặt.

Khi các tảng mỡ thừa quá dày và rắn chắc, đã tồn tại trong thời gian dài thì chúng không thể tác động được.

Dù bạn có chăm chỉ luyện tập suốt cả năm đi nữa vẫn không thể lấy lại được chiếc cổ thon gọn, mảnh mai.

giảm mỡ cổ hiệu quả

Lúc này, bạn cần tìm tới các cơ sở thẩm mỹ chuyên nghiệp để thực hiện hút mỡ công nghệ cao.

Các phương pháp hút mỡ công nghệ cao có thể loại bỏ mỡ thừa ngay lập tức, mà bạn không cần phải tốn nhiều thời gian và công sức để tập luyện.

Bất kể là mỡ đã tích tụ lâu năm, cứng, rắn tới đâu đi nữa thì các công nghệ làm đẹp tiên tiến ngày nay vẫn có thể mang lại cho bạn một chiếc “cổ hạc” duyên dáng.

Hiện nay, các phương pháp làm đẹp hiện đại đã trở nên cực kỳ phổ biến. Bạn có thể thực hiện hút mỡ tại bất cứ thẩm mỹ viện, spa hay bệnh viện thẩm mỹ nào.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và nhan sắc của bản thân, thì bạn cần phải cẩn thận lựa chọn một cơ sở thẩm mỹ thật đảm bảo uy tín, chất lượng.

VI. Mỡ cổ giảm tức thì khi hút mỡ tại Đông Á

Công nghệ hút mỡ tiên tiến, được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay là phương pháp hút mỡ và tạo hình cơ thể Lipo Vaser tại BVTM Đông Á.

Phương pháp này được các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu Hoa Kỳ nghiên cứu và chuyển giao độc quyền cho bệnh viện thẩm mỹ Đông Á.

phẩu thuật giảm mỡ cổ

Trong vài năm gần đây, công nghệ Lipo Vaser trở thành xu hướng làm đẹp phổ biến bởi những ưu điểm vượt trội như:

  • An toàn tuyệt đối, hạn chế xâm lấn tối đa:

Phương pháp sử dụng sóng siêu âm Smart Ultrasonic, có thể chọn lọc chính xác các tế bào mô mỡ, không làm tổn thương tới các mạch máu, các dây thần kinh và vùng da lân cận.

Ngoài ra, bác sĩ chỉ cần rạch những đường rất nhỏ để đưa đầu dò vào, hạn chế xâm lấn tối đa, không lo để lại sẹo xấu.

  • Giảm mỡ và tạo hình mọi vùng trên cơ thể:

Lipo Vaser sử dụng các đầu dò có kích thước đa dạng và linh hoạt, có thể đánh tan các tảng mỡ thừa lâu năm ở những bộ phận khó tác động như cổ, mặt, bắp tay, bắp chân, nách, nọng cằm,...

  • Giảm 50% thời gian hút mỡ và hồi phục:

Nhờ việc sử dụng các đầu hút thông minh, gấp đôi công suất mà phương pháp hút mỡ Lipo Vaser có thể đẩy nhanh quá trình hóa lỏng và đào thải mỡ.

Ngoài ra, công nghệ này hạn chế xâm lấn nên không mất thời gian nghỉ dưỡng dài.

Dưới đây là hình ảnh những màn “biến đổi” đáng kinh ngạc của khách hàng sau khi thực hiện hút mỡ tại BVTM Đông Á.

Hàng trăm khách hàng đã có được “chiếc cổ hạc xương mai” như mơ ước nhờ công nghệ Lipo Vaser.

giảm mỡ cổ tốt nhất

giảm mỡ cổ hiệu quả nhất

cách giảm mỡ cổ tốt nhất

Ngày nay, để có chiếc cổ mảnh mai, duyên dáng không hề khó. Bạn có thể thực hiện giảm mỡ cổ ngay tại nhà bằng các bài tập đơn giản hoặc tìm tới phương pháp thẩm mỹ công nghệ cao. Không thể phủ nhận lợi ích từ các thói quen tốt và các bài massage giảm béo cổ. Tuy nhiên các phương pháp này thường không mang lại hiệu quả cao như mong muốn. Nếu bạn cần xóa tan các khối mỡ dày, rắn chắc ngay lập tức thì phương pháp tối ưu nhất chính là hút mỡ công nghệ cao tại một cơ sở thẩm mỹ đáng tin cậy.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không? 0 0
Địa chỉ bệnh viện thẩm mỹ Đông Á
Hệ thống 8 chi nhánh 8:00 - 18:00

Hà Nội :

Số 212 Kim Mã, Q. Ba Đình

TP. HCM :

Số 218 Nguyễn Trãi, Phường 3, Q5

Hà Nội :

Số 212 Kim Mã, Q. Ba Đình

TP. HCM :

Số 69A Đường 3 tháng 2, Q. 10

Đà Nẵng :

Số 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê

Hải Phòng :

Số 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân

Nghệ An :

Số 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh

Cần Thơ :

Số 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều

Bình Dương :

688A Cách mạng Tháng Tám, P.Chánh Nghĩa, TP.Thủ Dầu Một

Thanh Hóa :

Số 103 Nguyễn Trãi, P.Ba Đình, TP Thanh Hoá

Bắc Ninh :

Số 519 - 521 Ngô Gia Tự, P.Tiền An,  TP Bắc Ninh
call BVTM DA