Bạn đã từng nghe qua phương pháp giảm cân bằng chanh chưa? Đây là phương pháp được khá nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng nhận được hiệu quả cao. Bên cạnh đó, có nhiều người còn e ngại về vấn đề dùng chanh giảm cân vì sợ ảnh hưởng đến dạ dày. Vậy làm thế nào để dùng chanh giảm cân nhanh và hiệu quả nhất? Sử dụng chanh giảm cân có an toàn không? Mời bạn cùng theo dõi nội dung sau để có câu trả lời.
Nhiều người hoài nghi giảm cân bằng chanh có thực sự mang lại hiệu quả không. Thực tế việc áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào thì độ hiệu quả còn phụ thuộc vào cách chúng ta thực hiện.
Có thể bạn chưa biết, uống nước chanh giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và giảm sự hấp thụ đường vào cơ thể, phụ vụ tốt cho việc giảm cân.
Chanh có lượng vitamin C dồi dào: Thành phần này có vai trò đẩy mạnh tốc độ đốt cháy mỡ và lượng calo dư thừa trong cơ thể, từ đó giúp cân nặng cải thiện tốt hơn.
Nước chanh ít calo: Trong nước chanh vẫn có chứa calo nhưng là một lượng cực kỳ thấp, từ đó sẽ giúp bạn giảm tổng lượng calo dụng nạp vào cơ thể.
Cấp nước cho cơ thể: Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, việc cơ thể được bổ sung đủ nước sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra còn thúc đẩy việc vận chuyển dưỡng chất vào các tế bào, từ đó đào thải các cặn bã dư thừa ra bên ngoài.
Nước chanh tạo cảm giác no: Uống nước giúp tạo cảm giác no giúp bạn hạn chế dung nạp đồ ăn vào cơ thể, thay thế bằng nước chanh còn nhân đôi độ hiệu quả.
Tăng cường trao đổi chất: Uống nước chanh giúp cải thiện chức năng của ty thể và tạo ra năng lượng, hỗ trợ tốt cho việc trao đổi chất và sinh nhiệt để cơ thể để đốt cháy calo hiệu quả hơn.
II. 7 Cách giảm cân bằng chanh được tin dùng
Nhiều người tìm đến cách giảm cân bằng chanh với mong muốn “tống khứ” nhanh chóng lượng mỡ thừa. Thế nhưng lại không nhận được những hiệu quả như mong muốn vì áp dụng chưa đúng cách.
Do đó, để công sức bạn bỏ ra trong quá trình giảm cân mang lại được những “trái ngọt”, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn một số công thức dùng chanh giảm cân hiệu quả sau:
1. Đốt mỡ nhanh chóng bằng nước chanh tươi
Sử dụng nước chanh tươi giảm cân được nhiều chị em áp dụng về tính tiện lợi và nhanh chóng. Theo nghiên cứu, trong một ly chanh tươi chỉ có 11 kcal và trên 20% lượng Vitamin C mà cơ thể cần.
Do đó, sử dụng nước chanh tươi mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu. Thành phần vitamin C sẽ giúp phân hủy các chất béo và hỗ trợ hệ tiêu hóa “làm việc” trơn tru hơn.
Từ đó giúp quá trình giảm cân trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả.
Cách giảm cân với nước chanh tươi:
Bổ đôi 2 quả chanh tươi để vắt lấy nước cốt.
Sau đó cho 500ml nước lọc và đường ăn kiêng vào cốc nước cốt chanh.
Khuấy đều để đường và chanh hòa lẫn trong nước.
Uống vào buổi sáng khi thức dậy hoặc trước bữa ăn 15 phút.
2. Giảm cân hiệu quả với chanh và mật ong
Sử dụng chanh mật ong cũng là một công thức giảm béo khá “hot”, được nhiều người áp dụng và truyền tai nhau.
Đối với những người thừa cân, béo phì loại thức uống này sẽ hỗ trợ tốt cho việc “giải phóng” mỡ thừa, cải thiện cân nặng và lấy lại vóc dáng hiệu quả.
Ngoài ra, các chuyên gia sức khỏe cũng cho biết, uống một ly nước ấm mật ong chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố ra ngoài hiệu quả hơn.
Cách giảm cân bằng chanh mật ong:
Nguyên liệu cần có là nửa quả chanh tươi, 2 thìa mật ong và 300ml nước ấm.
Cho mật ong vào cốc nước ấm khuấy tan, sau đó vắt nửa quả chanh vào và khuấy đều lần nữa.
Thưởng thức ly chanh mật ong vào mỗi buổi sáng thức dậy để mang lại hiệu quả giảm cân cao.
3. Bí quyết giảm mỡ bụng với nước chanh gừng
Gừng có hai thành phần tuyệt vời là gingerol và shogaol có khả năng giúp tăng độ PH dạ dày, từ đó kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể và giải phóng chất béo ra bên ngoài.
Bên cạnh đó, khi kết hợp với chanh tươi sẽ giúp chị em giảm lượng calo nạp vào đáng kể. Bởi chúng giúp cơ thể có cảm giác no nhanh và còn loại bỏ được mỡ dư thừa rất tốt.
Cách làm chanh gừng giảm cân:
Gừng rửa sạch vỏ và đập dập, chanh vắt lấy nước cốt.
Cho cả gừng và chanh vào 500ml nước ấm và khuấy đều.
Nếu chưa uống quen, bạn có thể pha thêm một chút đường ăn kiêng cho dễ uống,
Uống vào bữa sáng hoặc trước bữa ăn hàng ngày để nhận được hiệu quả giảm cân tối đa.
4. Bật mí cách giảm cân bằng chanh muối giúp eo thon gọn nhanh chóng
Giảm cân bằng chanh muối cũng là một trong những phương pháp tuyệt vời. Bởi chanh mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm cân, chúng có khả năng “phá hủy” mô mỡ và đào thải ra bên ngoài.
Khi chế biến thành chanh muối còn gia tăng nồng độ axit trong hệ tiêu hóa và sinh nhiệt, từ đó cơ thể của bạn sẽ hấp thu canxi hiệu quả hơn để đốt cháy mỡ thừa.
Cách giảm cân với chanh muối:
Chuẩn bị sẵn 1kg chanh tươi, 1 chiếc lọ thủy tinh sạch và 300g muối trắng.
Chanh rửa sạch và cho vào lọ thủy tinh, cứ cho theo quy tắc 1 lớp chanh một lớp muối cho đến khi hết chanh.
Cho nước đun sôi để nguội vào lọ thủy tinh cho đến khi ngập chanh.
Ngâm như vậy một tháng là có thể sử dụng được.
Khi pha, dùng 1 quả chanh muối dầm trong 300ml nước và uống trước bữa ăn 15 phút.
5. Cách giảm cân bằng chanh tươi và trà xanh
Trà xanh có khả năng chuyển hóa chất béo và giảm nồng độ chất béo trong máu rất tốt nhờ vào các thành phần catechin và EGCG.
Do vậy, trà xanh được áp dụng nhiều trong các công thức giảm cân. Khi kết hợp chanh với trà xanh sẽ nâng cao khả năng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.
Cách thực hiện:
Bạn chuẩn bị 1 quả chanh tươi và 1 nắm lá trà xanh.
Cho lá trà xanh vò nát vào ấm nước, đun sôi trong vòng 5-10 phút.
Gạn lấy nước trà, bỏ bã và rót ra ly.
Vắt thêm nửa quả chanh tươi vào ly trà xanh để thưởng thức (bạn có thể cho thêm đá nếu muốn).
Kiên trì theo cách này vào các bữa tối, sau một thời gian bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm bớt và mặc đồ cũng có cảm giác thoải mái hơn.
6. Uống nước chanh thải độc theo phương pháp Yoga
Uống nước chanh muối loãng theo các bài yoga về sức khỏe đã được lưu truyền từ rất lâu. Phương pháp này được biết tới với lợi ích đào thải độc tố cho cơ thể và có tác dụng giảm cân tuyệt vời.
Kiên trì uống đều đặn vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy sẽ kích thích quá trình mỡ thừa đốt cháy nhanh hơn, cân nặng cũng giảm thiểu đáng kể nếu kết hợp cùng một chế độ tập luyện khoa học.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 thìa muối và 250ml nước còn ấm.
Cho nước cốt chanh và muối vào ly nước ấm sao cho vừa khẩu vị.
Khuấy đều hỗn hợp và thưởng thức vào mỗi bữa sáng hoặc trước bữa ăn 20 phút.
Lưu ý: Bạn nên cho muối vào ly nước chanh từ từ để không bị mặn, vì nếu ăn quá mặn sẽ khiến cơ thể dễ tích nước và bị phù, điều đó không tốt trong quá trình giảm cân.
7. Giảm cân từ nước chanh bạc hà dưa leo
Trong dưa chuột có chứa nhiều khoáng chất tự nhiên và các vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin B1, B2, V3, B5,... giúp chị em giảm cân an toàn ngay tại nhà.
Dưa chuột tăng cảm giác thèm ăn và no bụng nhờ có lượng nước và chất xơ dồi dào. Kết hợp với chanh tươi sẽ là “cặp bài trùng” lý tưởng để bổ sung vào thực đơn giảm cân.
Cách làm nước chanh bạc hà dưa leo detox cơ thể:
Nguyên liệu cần có là 1 quả chanh, 1 quả dưa leo, 20g bạc hà và 2 thìa mật ong.
Chanh và dưa chuột cắt thành những lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh.
Cho thêm 500ml nước cùng với mật ong và bạc hà đã chuẩn bị vào và ngâm qua đêm ở ngăn mát tủ lạnh.
Thưởng thức ly chanh bạc hà dưa leo trước mỗi bữa ăn 20 phút để tăng hiệu quả giảm cân.
III. Một số chú ý khi giảm cân bằng chanh
Uống nước chanh mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời, bởi chúng có thể tác động đến quá trình trao đổi chất nếu sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.
Vậy làm thế nào để nhận được nhiều nhất lợi ích nhất từ chanh? Sau đây có một số quy tắc mà bạn cần ghi nhớ dùng chanh giảm cân một cách tốt nhất.
1. Có nên uống nước chanh mỗi ngày?
Các chuyên gia đã khuyến cáo không nên sử dụng nước chanh một cách lạm dụng. Vì uống quá nhiều nước chanh mỗi ngày khiến men răng suy yếu và mòn dần, vì thành phần của quả chanh có nhiều axit.
Không những vậy, dùng nhiều nước chanh thường xuyên còn gây ra chứng ợ nóng khó chịu. Do đó, mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly nước chanh loãng là đã đủ để hỗ trợ cho việc giảm cân.
Đó là lưu ý đầu tiên bạn cần ghi nhớ khi bắt đầu giảm cân bằng chanh để không mắc phải những rủi ro không mong muốn.
2. Thời điểm uống nước chanh đạt hiệu quả giảm cân nhất
Do nước chanh có chứa lượng axit lớn, vậy nên bạn không được sử dụng trong lúc bụng đang đói, điều đó có thể khiến đường tiêu hóa bị tổn thương nghiêm trọng, gây ra những cơn đau quặn đối với dạ dày.
Chính vì thế, thời điểm tốt nhất để uống nước chanh giảm cân mà lại an toàn là vào gần bữa ăn hoặc sau khi ăn 30 phút, điều đó sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn và mang lại hiệu quả giảm cân cao.
3. Kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyện thể dục để tăng hiệu quả
Không một loại thực phẩm nào có thể giúp bạn giảm cân tuyệt đối, và chanh cũng không ngoại lệ.
Chúng chỉ là thực phẩm hỗ trợ chuyển hóa chất béo và giảm thiểu những cơn thèm ăn, vậy nên muốn tăng hiệu quả giảm cân, bạn cần kết hợp các phương pháp khác.
Nếu có thời gian, bạn hãy kết hợp cả ăn uống và tập luyện để tính toán kỹ lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu hao, từ đó giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
Còn với những chị em không có nhiều thời gian, hãy cân nhắc đến việc nhờ tới công nghệ hút mỡ hiện đại để lấy lại vóng dáng một cách nhanh chóng.
V. Công nghệ giảm cân cấp tốc an toàn và hiện đại của Đông Á
Nếu đã quá nản với những phương pháp giảm cân tự nhiên, tốn nhiều thời gian mà lại không mang đến hiệu quả như ý, bạn hãy cân nhắc lựa chọn sang phương pháp khác tối ưu hơn.
Bạn có thể tham khảo kỹ thuật hút mỡ hiện đại. Với liệu trình nhanh chóng và giảm thiểu tối đa xâm lấn, bạn hoàn toàn có thể yên tâm giảm béo an toàn mà không phải lo về những tác dụng phụ.
1. Eo thon dáng gọn với công nghệ hút mỡ Slim Lipo Vaser
Slim Lipo Vaser hiện đang là phương pháp hút mỡ tiên tiến nhất tại BVTM Đông Á. Với kỹ thuật hiện đại và được tiến hành bởi những bác sĩ và chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ tại đây.
Công nghệ Slim Lipo Vaser ứng dụng năng lượng sóng siêu âm để phá hủy các tế bào mỡ, hóa lỏng chúng và đào thải ra ngoài cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân tối đa:
Giảm được hơn 90% mỡ thừa chỉ trong một lần hút duy nhất.
An toàn, không xâm lấn và không để lại sẹo.
Rút ngắn thời gian phục hồi và định hình đường cong cơ thể.
Không gây đau trong quá trình thực hiện.
Không ảnh hưởng đến sức khỏe như dạ dày, làn da, tiêu hóa,... như các phương pháp truyền thống khác.
2. Hiệu quả được khẳng định qua những khách hàng đã sử dụng dịch vụ
Hầu hết phụ nữ hiện đại ngày nay đều tìm đến công nghệ hút mỡ Slim Lipo Vaser đẻ “đánh bay” mỡ thừa nhanh chóng.
Bằng chứng khách hàng đã tin tưởng và thành công với kỹ thuật giảm cân tại Đông Á:
Khách hàng tự tin diện váy body ôm sát chỉ với lần hút mỡ đầu tiên.
Da bụng phẳng lì không có dấu hiệu của mỡ thừa hay sẹo do hút mỡ.
