Chắc hẳn bạn đã từng nghe về phương pháp vừa lạ vừa quen là ăn bưởi giảm cân rồi đúng không? Bạn vẫn đang tìm hiểu và hoài nghi về việc giảm cân bằng bưởi có thực sự mang lại hiệu quả? Nếu còn đang thắc mắc chưa được giải đáp, hãy theo dõi các thông tin dưới đây để nắm chắc những kiến thức bổ ích xung quanh phương pháp giảm cân này nhé.
Có nhiều ý kiến cho rằng ăn bưởi giảm cân mang lại hiệu quả cao, tuy nhiên có một số người còn e ngại và chưa thực sự tin tưởng vào phương pháp giảm cân này.
Theo các nghiên cứu, bưởi có chứa nhiều dưỡng chất có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Đặc biệt với hàm lượng vitamin C cao giúp ức chế cơn thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa rất tốt.
Ăn bưởi giảm được mỡ bụng
Một số nhà khoa học đã chỉ ra rằng, ăn bưởi liên tục trong vòng 12 tuần sẽ giúp “tống khứ” lượng mỡ thừa hiệu quả.
Bảng thành phần của bưởi có các chất giúp kích thích đốt cháy chất béo, có thể giúp loại bỏ mỡ bụng tự nhiên.
Ăn bưởi giảm cảm giác thèm ăn
Bưởi là thực phẩm giảm cân lý tưởng vì có chứa lượng chất xơ dồi dào, hơn nữa lượng calo lại cực kỳ thấp.
Khi tiêu thụ bưởi, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, giảm hiện tượng thèm ăn mất kiểm soát.
Đó cũng chính là nguyên nhân gây tình trạng thừa cân phổ biến ở các chị em.
Đôi lúc không cảm thấy đói nhưng có cảm giác “buồn” miệng, muốn cơ hàm được hoạt động và dẫn đến tình trạng dung nạp calo thừa thãi.
Giảm cholesterol
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ, trong bưởi có hàm lượng kali dồi dào sẽ giúp giảm mức cholesterol xấu tích tụ trong cơ thể ra ngoài.
Đồng thời dọn sạch những chất bẩn, cặn bã bám ở động mạch, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Một số lợi ích tuyệt vời khác từ bưởi
Ngoài những lợi ích tốt cho việc giảm cân, bưởi còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc sỏi thận, ngăn ngừa tình trạng kháng insulin và tiểu đường.
Ngoài ra, bưởi cũng có lợi cho hệ miễn dịch, chống lại một số bệnh nhiễm trùng nhờ có nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.
II. Thực đơn giảm cân nhanh bằng cách ăn bưởi
Nếu muốn ăn bưởi giảm cân mang lại hiệu quả cao, bạn nên bổ sung loại quả này vào thực đơn các bữa ăn mỗi ngày.
Trong quá trình áp dụng, bạn cần đảm bảo cho cơ thể luôn nhận đủ lượng nước thiết yếu, phục vụ quá trình giảm cân tốt hơn.
1. Ăn bưởi đúng cách vào buổi sáng để giảm béo
Bưởi có rất ít calo, chỉ khoảng 30 calo và 2 gram chất xơ, đặc biệt không chứa chất béo.
Chính vì vậy, bạn có thể ăn ¼ đến nửa quả bưởi vào trước bữa sáng 30 phút để tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn đói và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Một công dụng nữa từ vỏ bưởi mà bạn có thể tận dụng là khả năng lên men gan, từ đó giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
2. Giảm mỡ bụng với nước ép bưởi tráng miệng bữa trưa
Ăn bưởi vào bữa trưa là món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể cắt bớt khẩu phần ăn trong bữa trưa, nhất là cắt bớt tinh bột, chất béo.
Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm nhiều chất xơ và kết thúc bằng những múi bưởi căng mọng, hoặc có thể là một ly nước ép bưởi nguyên chất.
3. Detox, giảm cân bằng trà bưởi buổi tối
Bên cạnh việc ăn bưởi giảm cân, chị em có thể lựa chọn nước ép bưởi để thay thế cho đỡ nhàm chán.
Một ly nước ép bưởi hoặc trà bưởi nguyên chất vào mỗi tối sẽ giúp ức chế cơn thèm ăn, đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
Ngoài ra, trà bưởi còn kích thích để các tế bào mỡ tự đốt cháy calo, áp dụng một thời gian, bạn sẽ thấy các vùng có nhiều mỡ như eo, bụng dưới, đùi thon gọn hơn rất nhiều.
III. Các món ăn, đồ uống giúp giảm cân từ bưởi
Nếu bạn đang áp dụng phương pháp giảm cân với bưởi mỗi ngày, hãy “bỏ túi” ngay một số công thức sau để đa dạng hóa thực đơn giảm cân nhé!
1. Tự làm trà bưởi Hàn Quốc để giảm cân nhanh chóng
Bạn không nhất thiết phải ăn bưởi giảm cân mỗi ngày, thay vào đó có thể biến tấu thành trà bưởi nguyên chất và thưởng thức vào mỗi buổi sáng hoặc tối.
Tự làm trà bưởi tại nhà vừa đơn giản lại đảm bảo không có chứa phẩm màu hay chất bảo quản.
Trà bưởi có khả năng giảm thiểu tình trạng dung nạp calo thừa thãi, bổ sung vitamin và khoáng chất.
Từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa tốt hơn mà lại không khiến da bị chảy xệ, nhăn nheo.
Cách làm trà bưởi giảm cân:
Rửa sạch bưởi và tách vỏ với phần múi riêng ra.
Tách phần cùi trắng ra khỏi vỏ bưởi và thái chỉ phần vỏ màu xanh.
Ngâm với nước muối trong vòng 1 tiếng, sau đó cho vào nồi nước đun sôi.
Phần múi bưởi bỏ vỏ, ép lấy nước còn phần bã cho vào nồi vỏ đang đun.
Khi thấy có váng dầu nổi lên, tiếp tục đổ nước ép bưởi vào nồi nấu cùng để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Bạn có thể rót ra tách và thưởng thức mỗi ngày.
Trà bưởi sẽ có dạng đặc sền sệt dễ uống, không loãng như những loại trà khác. Do đó, nếu thấy trà bưởi của mình nấu có dạng đặc sệt như vậy là bạn đã thành công rồi nhé.
2. Nước ép bưởi nguyên chất đánh tan mỡ thừa
Trong nước ép bưởi có chứa nhiều vitamin C cùng các khoáng chất quan trọng đối với cơ thể.
Khi cơ thể nhận được những dưỡng chất ấy sẽ giúp thức ăn tiêu hóa nhanh chóng, giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Cách làm nước ép bưởi:
Rửa sạch bưởi và tách lấy múi.
Loại bỏ hết lớp màng vỏ của múi bưởi và hạt.
Cho bưởi cùng với 1 thìa mật ong vào máy xay nhuyễn.
Cho hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.
Bạn chú ý không nên cho thêm đường vào nước ép bưởi để tăng hiệu quả giảm cân. Nếu muốn uống mát, hãy cho vào ngăn tủ lạnh trong khoảng 15 phút và thưởng thức.
3. Sử dụng bưởi làm salad để giảm béo
Salad bưởi nghe có vẻ khá lạ lẫm đối với một số người, tuy nhiên đối với những chị em giảm cân lâu năm, đây là món ăn khá ngon miệng mà lại ít calo đó nhé.
Món salad bưởi vừa thơm ngon lại mang đến khả năng giảm cân hữu ích, bạn có thể dùng món này làm bữa chính hoặc bữa xế chiều trong ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi và không bị nhàm chán.
Cách làm salad bưởi:
Chuẩn bị 5 múi bưởi, 1 quả bơ chín, rau xà lách, sữa chua không đường, mật ong.
Bưởi tách mỗi múi thành 2-3 phần nhỏ, bơ loại bỏ vỏ và hạt sau đó cắt thành các miếng vừa ăn.
Trộn sữa chua không đường cùng với mật ong để tạo thành sốt sánh mịn.
Cho bưởi, bơ vào tô sạch và đổ sốt lên rồi trộn đều.
Xếp xà lách lên đĩa và cho phần vừa trộn lên trên, bạn có thể bổ sung thêm cà chua bi và dưa leo để tăng thêm chất xơ cho món ăn.
4. Kết hợp bưởi và mật ong giảm cân thần tốc
Trong vỏ bưởi có chứa nhiều este và xitrala có ích đối với tình trạng khó tiêu, giúp giảm cholesterol, giảm thiểu gan nhiễm mỡ và đốt cháy calo dư thừa hiệu quả.
Ngoài ra, trong vỏ bưởi có có nhiều chất oxy hóa, vitamin A, C giúp làm đẹp da, ngăn ngừa các nếp nhăn rất tốt.
Điều đó mang lại lợi ích gấp đôi cho các chị em, vừa giảm cân lại không lo da bị sạm.
Kết hợp thêm với mật ong sẽ giúp bạn có được thức uống thanh đạm, dễ uống hơn để công cuộc lấy lại “vòng eo con kiến” không còn quá gian nan.
Với cách kết hợp này, bạn chỉ cần áp dụng công thức làm trà giảm cân nêu trên và cho thêm một vài thìa mật ong đảo đều rồi thưởng thức.
Điều đó giúp món trà vỏ bưởi dễ uống hơn mà còn tăng thêm hiệu quả giảm cân rất tốt.
5. Giảm cân trong 1 tuần với món bưởi luộc
Ăn bưởi giảm cân đã xưa rồi, giờ đây bạn có thể biến tấu thành món bưởi luộc để thưởng thức sẽ giúp mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả hơn rất nhiều.
Không những vậy, lượng vitamin C dồi dào và tinh dầu có từ vỏ bưởi còn giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm bớt mỡ trong máu tốt hơn.
Cách thực hiện:
Luộc quả bưởi trong nồi nước đun sôi.
Sau đó nhắc cả quả ra, để cho nguội rồi tách riêng vỏ với múi bưởi thành các phần.
Thái nhỏ lớp vỏ bưởi ngoài cùng rồi cho lại vào nồi nước ban đầu để nấu, cho thêm 1-2 thìa muối trắng để giảm vị đắng.
Khi nước sôi hẳn, tắt bếp và để cho nguội rồi chắt lấy nước uống.
6. Kết hợp ăn quả bưởi và mát xa bằng tinh dầu bưởi để hết béo
Tinh dầu bưởi có mùi hương rất dễ chịu, hít một hơi thật sâu sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và là liệu pháp xả stress hữu hiệu.
Bạn cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu vào nước lọc uống mỗi ngày để làm dịu cơn thèm đồ ngọt, đồ ăn vặt, hỗ trợ giảm cân tối ưu.
Ngoài ra, tinh dầu bưởi còn biết đến với khả năng mát xa đánh tan mỡ bụng.
Nếu kết hợp thêm phương pháp này mỗi ngày cùng với thực đơn ăn kiêng hợp lý, mỡ vùng bụng, bắp tay, bắp chân sẽ nhanh chóng được loại bỏ.
Cách mát xa bằng tinh dầu bưởi:
Tắm rửa sạch sẽ và lau khô người.
Cho vài giọt tinh dầu bưởi ra lòng bàn tay.
Mát xa vào vùng cần giảm mỡ, mát xa theo kiểu kéo sang hai bên ở vùng bụng và từ dưới lên trên đối với bắp chân.
Mát xa trong 30 phút và vệ sinh lại vùng đã thực hiện.
7. Tận dụng hạt bưởi để giảm béo bụng
Chất Pectin có trong hạt bưởi có thể tận dụng giảm béo rất tốt. Bạn có thể dùng hạt bưởi tạo thành thức uống sử dụng trước bữa ăn chính 10 phút mỗi ngày.
Ngoài công dụng giảm béo, Pectin còn giúp ổn định tim mạch, điều trị táo bón và trị rối loạn lipid máu rất tốt.
Cách làm:
Chọn khoảng 20 hạt bưởi căng mẩy.
Cho hạt vào cốc nước sôi tầm 80 độ C sau đó dùng đũa hoặc dụng cụ chuyên dụng đánh đều hạt bưởi trong cốc nước sôi.
Đánh tầm 5-6 phút rồi lọc lấy nước cho vào ly riêng, cứ thực hiện như vậy cho tới khi hạt bưởi đã hết chất nhầy thì thôi.
Lượng nước có được dùng để thưởng thức trước bữa sáng và tối sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân
IV. Chuyên gia nói gì về phương pháp giảm ăn bưởi giảm cân?
Trước khi áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào, bạn nên lắng nghe ý kiến của các chuyên gia để nhận được những lời khuyên hữu ích nhất.
Bởi lẽ có nhiều phương pháp đến từ thiên nhiên nhưng có thể lại không an toàn đối với một số trường hợp cụ thể.
Vậy để biết ăn bưởi giảm cân phù hợp với những đối tượng nào và chống chỉ định đối với trường hợp nào, bạn hãy ghi nhớ một số thông tin dưới đây.
1. Phương pháp an toàn và dễ thực hiện
Nhìn chung, giảm cân bằng cách ăn bưởi là phương pháp khá đơn giản và dễ thực hiện. Sở dĩ bưởi là thức quả dễ ăn, tốt cho sức khỏe và cũng thân thuộc với người dân Việt Nam.
Các chị em dân văn phòng hay những người không có nhiều thời gian chuẩn bị thực đơn ăn kiêng phức tạp, chỉ cần kết hợp ăn bưởi mỗi ngày sẽ giúp cơ thể no lâu hơn, ức chế cơn thèm ăn rất tốt.
Ngoài ra, từ vỏ cho đến phần múi bưởi đều có thể tận dụng giảm cân triệt để mà không để phí phần nào.
Do đó, đây là phương pháp được xem là khá tiết kiệm chi phí, phù hợp với những người chưa có nhiều kinh tế như sinh viên, học sinh,...
2. Cần lưu ý với những người có vấn đề về dạ dày
Dù bưởi rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đối với những người đang gặp vấn đề về dạ dày nên cân nhắc phương pháp này.
Trong bưởi có chứa nhiều axit, vì chúng thuộc họ với cam, quýt, .. sẽ dễ khiến bạn gặp phải những cơn đau dạ dày, trào ngược dạ dày, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Không những vậy, bưởi có một số thành phần gây ức chế hoạt động của các enzym ở gan và ruột non.
Vậy nên nếu bạn đang sử dụng thuốc hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng bưởi.
3. Không có hiệu quả với những người thừa cân quá khổ
Nhiều chuyên gia đã chứng minh rằng, công thức giảm cân từ bưởi chỉ tác động vào việc giảm cơ bắp và khiến cơ thể bạn mất nước tạm thời.
Điều đó cho thấy việc cân nặng giảm là do bạn đang mất nước chứ không hoàn toàn đốt cháy được lượng mỡ dự trữ.
Chính vì vậy, có rất nhiều trường hợp thấy xuống cân khi áp dụng ăn bưởi giảm cân, nhưng khi phục hồi lại chế độ ăn bình thường thì lại trở lại số cân ban đầu.
Vậy nên đối với những chị em muốn giảm mỡ, cải thiện vóc dáng quá khổ thì đây không phải là phương pháp phù hợp.
Thay vào đó, bạn nên có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp với vận động mạnh mới “tống khứ” được mỡ thừa ra ngoài.
Hoặc bạn có thể tìm đến các công nghệ hút mỡ hiện nay để nhanh chóng có được vóc dáng như ý muốn.
4. Review của chị em webtretho về phương pháp này
Ăn bưởi giảm cân được nhiều chị em webtretho bàn luận xôn xao, hầu hết các ý kiến đều cho rằng đây là phương pháp không mang lại hiệu quả đốt mỡ.
Các chị em chia sẻ ăn bưởi chỉ thấy nhanh no nhưng cũng nhanh đói và không có hiệu quả đốt mỡ như lời đồn.
Bạn Minh Tâm chia sẻ.
V. Cách giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiện đại tại Đông Á
Đối với những chị em muốn giảm cân trong thời gian ngắn, béo phì, mỡ thừa tích tụ quá nhiều khó cải thiện, hút mỡ được xem là phương pháp phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất.
1. Giảm cân cấp tốc với phương pháp hút mỡ Slim Lipo Vaser
Trong suốt nhiều năm qua, Slim Lipo Vaser vẫn được xem là giải pháp hút mỡ hiệu quả nhất.
Công nghệ sử dụng sóng siêu âm có chọn lọc, các tế bào mỡ sẽ nhanh chóng được hóa lỏng và “tống khứ” ra ngoài bằng lực hút của thiết bị chuyên dụng.
Giảm 95% mỡ thừa sau lần hút đầu tiên.
Năng lượng sóng âm tần số cao rút ngắn thời gian so với các phương pháp khác.
Kỹ thuật xâm lấn tối thiểu, chọn lọc mô mỡ không mong muốn một cách tốt nhất và không gây đau đớn.
Cho thấy hiệu quả tức thì, tiết kiệm thời gian chi phí cho khách hàng.
Được thực hiện bởi các chuyên gia hàng đầu tại Đông Á với tay nghề cao.
2. Cam kết hiệu quả, an toàn đối với khách hàng
Hàng triệu khách hàng đến với chúng tôi đều hài lòng với dịch vụ hút mỡ tại đây.
Đảm bảo các chị em bước ra từ Đông Á đều có cơ hội khoe body bốc lửa ngay lập tức chỉ với một liệu trình.
Vùng da hút mỡ vẫn mịn màng, không xuất hiện phần da thừa hay nhăn nheo mất thẩm mỹ.
Body vạn người mê của khách hàng sau khi sử dụng dịch vụ hút mỡ tại Đông Á.
Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn chị em đã lựa chọn được cách ăn bưởi giảm cân phù hợp cho mình rồi đúng không? Để tìm hiểu thêm về phương pháp hút mỡ Slim Lipo Vaser tại Đông Á, bạn có thể liên hệ trực tiếp thông qua hotline để được tư vấn miễn phí từ các chuyên gia hàng đầu.
