7+ CÁCH GIẢM MỠ MẶT NAM HIỆU QUẢ PHỤC HỒI ĐƯỜNG NÉT NAM TÍNH

Ngày đăng: 18/06/2020 | Lần cập nhật cuối: 03/07/2020

Mất 30 giây để đọc

Nam giới bị béo mặt làm mất đi những đường nét nam tính và tạo ra cảm giác tự ti. Nhưng cũng giống như các chị em, cánh mày râu cũng có thể áp dụng các cách giảm mỡ mặt nam tại nhà hoặc can thiệp thẩm mỹ. Tuy vậy, hãy đọc thật chậm bài viết dưới đây để đưa ra sự lựa chọn sáng suốt nhất.

1/ NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY RA TÌNH TRẠNG BÉO MẶT Ở NAM?

Không riêng gì các chị em, nam giới cũng rất dễ bị béo mặt. Bởi sự tác động của rất nhiều yếu tố đã khiến cho gương mặt không còn được nam tính, giảm sự cuốn hút trong mắt người khác giới. Vậy nguyên nhân đến từ đâu và làm thế nào để giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì tình trạng béo mặt ở nam có thể đến từ:

+ Lối sống: Thời gian biểu ăn uống không hợp lý, thường xuyên thức đêm, lười đi lại không thể giúp cơ thể đốt cháy năng lượng đã được hấp thụ

+ Bia rượu nhiều: Sử dụng bia rượu thường xuyên, nhất là bia khiến cho bụng và mặt tích mỡ

+ Sử dụng thực phẩm: Thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, trà sữa, nước ngọt có ga là nguyên nhân làm tăng cường tích tụ mỡ dưới da

7 Cách giảm mỡ mặt nam Đơn Giản - Mặt thon gọn nhanh chóng 1

Uống nhiều bia rượu chẳng những không tốt cho sức khỏe, tăng cân, béo mặt, béo bụng mà còn làm giảm lượng tinh trùng ở nam giới

+ Ngủ ít, stress: Thức khuya, ngủ ít và lo lắng, căng thẳng, stress sẽ làm cho cơ thể tiết ra một loại hormone cotisol kích thích cảm giác đói, ăn nhiều hơn chuyển hóa chất béo mạnh mẽ

+ Vận động kém: Đã ăn nhiều, uống nhiều nhưng nam giới không chăm chỉ tập luyện thể thao không thể giúp cơ thể đốt cháy năng lượng

+ Lão hóa: Khi cơ thể rơi vào tình trạng lão hóa, phần da mặt kém săn chắc, da nhăn nheo và chùng nhão

Vậy để giảm béo mặt cần áp dụng những cách làm nào? Hãy cùng tiếp tục theo dõi trong phần dưới đây để tìm ra câu trả lời phù hợp!

2/ NHỮNG CÁCH GIẢM MỠ MẶT NAM ĐƠN GIẢN NGAY TẠI NHÀ

a. Giảm mỡ mặt nam nên thay đổi chế độ dinh dưỡng

Để giảm mỡ mặt cho nam, trước tiên cần phải thay đổi và xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo các chuyên gia thì chế độ dinh dưỡng có thể đóng góp tới khoảng 70% kết quả giảm cân của cơ thể. Đây cũng là tác nhân trực tiếp gây ra tình trạng mỡ thừa trên mặt ở nam giới.

Do đó, điều cần nhất bây giờ chính là thiết lập lại một chế độ dinh dưỡng hàng ngày sao cho hợp lý

➢ Nên ăn gì để giảm mỡ mặt nam?

Cánh mày râu nên sử dụng những loại thực phẩm ít calo, giàu chất xơ, khoáng chất thì hiệu quả giảm béo mới tốt nhất được. Những nhóm dinh dưỡng này rất cần thiết và là cơ sở để đốt cháy năng lượng dư thừa. Bạn có thể tìm thấy các nhóm chất này trong các loại rau xanh, hoa quả tươi, thịt nạc, thịt đỏ, hải sản.

7 Cách giảm mỡ mặt nam Đơn Giản - Mặt thon gọn nhanh chóng 2

Chế độ ăn khoa học, lành mạnh, sử dụng nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên, hãy đảm bảo các nhóm dinh dưỡng luôn cân bằng trong khẩu phần ăn hàng ngày, nếu cơ thể bị thừa chất thì sẽ không tốt. Cùng với đó, mỗi ngày cần bổ sung từ 1.5 đến 2 lít nước giúp cho cơ thể luôn được thanh lọc, tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại nước từ rau củ quả như nước cốt chanh, nước cam, táo,.. để tăng cường vitamin, tăng sức đề kháng và hạn chế tích mỡ dưới da.

Song bạn phải thật chú ý trong sử dụng các loại nước ép giảm cân khi mà cơ thể đang bị bệnh liên quan đến dạ dày, đại tràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân.

➢ Giảm mỡ mặt ở nam giới không nên ăn gì?

Trong chế độ ăn giảm béo mặt nam, bạn cần lưu ý giảm tiêu thụ lượng chất béo có trong thức ăn nhằm tránh tích mỡ trên toàn bộ cơ thể và vùng mặt. Đồng thời khi chế biến món ăn, nên ăn nhạt hơn, giảm tiêu thụ muối và đường để bảo vệ sức khỏe của tim mạch. Loại trừ các thói quen xấu như bia, rượu, thuốc lá, cà phê.

b. Giảm mỡ mặt nam bằng các bài tập

Như bạn biết thì mặt là vị trí không thể thực hiện được nhiều bài tập đốt cháy mỡ thừa như những vùng khác trên cơ thể, đặc biệt là bụng, đùi hay vai. Thay vào đó, bạn cần áp dụng các bài tập chuyên biệt giúp đánh tan mỡ má, nọng cằm.

 Giảm mỡ mặt nam với bài tập thổi phồng má

7 Cách giảm mỡ mặt nam Đơn Giản - Mặt thon gọn nhanh chóng 3

Thổi phồng má thường xuyên cũng là cách làm giảm mỡ vùng mặt cho nam

Đây là một trong những bài tập dễ thực hiện, không chỉ nam mà cả nữ cũng có thể luyện được. Tuy nhiên, cần áp dụng theo đúng bước để đạt được hiệu quả cao:

  • Bước 1: Hít một hơi thật sâu, khép chặt miệng lại rồi đẩy hơi lên vòm miệng, sau đó đẩy qua má trái và má phải
  • Bước 2: Giữ hơi thở từ 5 – 10 giây rồi thở ra một cách nhẹ nhàng

Thực hiện khoảng 5-10 lần mỗi khi bạn rảnh rỗi để giúp mỡ má nhanh chóng biến mất trả lại cho bạn gương mặt V-line hơn.

➢ Giảm mỡ mặt nam với bài tập cười rộng miệng

Từ xưa đã có câu nói: “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ“, nhằm chứng tỏ vai trò của nụ cười đối với sức khỏe. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh cho thấy rằng, nụ cười đẹp còn giúp khuôn mặt thon gọn, săn chắc và đốt mỡ hiệu quả.

Mỗi ngày bạn chỉ cần tập cười bằng việc thường xuyên đứng trước gương, mím chặt môi và cười rộng hết sức có thể. Cười trong khoảng 7-10 giây thì thả lỏng cơ miệng và tiếp tục.

➢ Giảm mỡ mặt nam với bài tập X-O

Đây lại tiếp tục là bài tập giúp cải thiện tình trạng béo mặt, nhưng lần này lại còn giúp luyện âm thanh trở nên đầm ấm hơn cho nam. Thực hiện bằng cách phát âm lần lượt các chữ cái khoảng 10 lần, mỗi chữ cái X, O thì kéo dài hơi trong 20s trở lên. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu với bài tập cho cơ mặt, nam giới nên xoay cổ để làm nóng cơ thể.

c. Giảm mỡ mặt nam với động tác massage

Massage chẳng những giúp khuôn mặt hồng hào nhờ kích thích tuần hoàn, làm thư giãn các cơ mà còn giúp giảm mỡ hiệu quả. Cách thực hiện sau đây:

7 Cách giảm mỡ mặt nam Đơn Giản - Mặt thon gọn nhanh chóng 4

6 kỹ thuật massage mặt cơ bản đến nâng cao tốt cho da và giảm mỡ

  • Bước 1: Bạn massage trán theo động tác lên xuống bằng các ngón tay
  • Bước 2: Massage vùng mắt theo đường tròn từ trong ra ngoài
  • Bước 3: Dùng lòng bàn tay vuốt 2 má theo hướng đi lên giống như ảnh ở hàng thứ hai
  • Bước 4: Dùng phần đầu các ngón tay vuốt từ mũi ra bên ngoài
  • Bước 5: Vuốt cằm theo hướng đi lên với 2 lòng bàn tay

Massage vùng mặt liên tục trong 30 phút với tinh dầu hương thảo đến khi da mặt nóng lên thì rửa sạch lại với nước và làm các bước skin care.

d. Giảm mỡ mặt nam với đá lạnh

Một trong những cách để giảm mỡ mặt nam tại nhà không thể không nhắc đến đó là sử dụng đá lạnh. Những viên đá dưới 0 độ C sẽ lan tỏa vào làn da và làm se khít lỗ chân lông, săn chắc gương mặt.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Khi bạn chỉ cần sử dụng khoảng 2-3 viên đá lạnh, cho vào một chiếc khăn rồi chườm quanh má, cằm, bọng mắt. Thật đơn gian phải không. hãy áp dụng ngay sau khi rửa sạch gương mặt của bạn vào mỗi tối!

e. Giảm mỡ mặt nam bằng muối trắng

Muối trắng hoàn toàn có thể giúp làm giảm mỡ mặt, bụng và lưng nếu bạn biết áp dụng đúng cách. Như bạn biết trong muối có hàm lượng các nguyên tố khoáng chất, với độ mặt cao kháng khuẩn diệu kỳ. Do đó mà, hãy áp dụng ngay cách làm sau đây để đạt hiệu quả tốt nhất:

7 Cách giảm mỡ mặt nam Đơn Giản - Mặt thon gọn nhanh chóng 5

Sử dụng muối hạt là phương pháp làm đẹp giúp giảm mỡ, sạch da

  • Bước 1: Bạn lấy một nắm muối, 1 chút nước ấm trộn cho đều
  • Bước 2: Lấy hỗn hợp đắp lên da mặt rồi massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút rồi rửa sạch lại với nước

Thực hiện cách làm này khoảng 3-4 lần trên tuần vào mỗi buổi tối sẽ giúp đẩy lùi mỡ thừa mang lại hiệu quả cao mà làn da thì đẹp, trắng hồng tự nhiên.

Nhận xét chung:

  • Ưu điểm: Những cách giảm mỡ mặt nam tại nhà đều tiện lợi, dễ áp dụng và rất tiết kiệm
  • Nhược điểm: Hiệu quả cao hay thấp không thể khẳng định được chính xác, tuy nhiên cần phải một quá trình, nhiều thời gian. Có những phương pháp không an toàn, có thể gây hại cho da mặt.

3/ GIẢM MỠ MẶT NAM HIỆU QUẢ SAU MỘT LẦN VỚI SLIMLIPO VASER

Nam giới muốn giảm mỡ nọng cằm nhanh hơn, không mất nhiều thời gian, phương pháp hút mỡ mặt với công nghệ SlimLipo Vaser là sự lựa chọn sáng suốt nhất. Đã có nhiều cánh mày râu thành công sau hút mỡ mặt:

7 Cách giảm mỡ mặt nam Đơn Giản - Mặt thon gọn nhanh chóng 6

Khách hàng Phan Anh trước và sua hút mỡ mặt vùng cằm tại Đông Á

7 Cách giảm mỡ mặt nam Đơn Giản - Mặt thon gọn nhanh chóng 7

Khách hàng người Úc trước và sau hút mỡ mặt phần cằm tại Đông Á

SlimLipo Vaser là công nghệ hút mỡ mặt độc quyền tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á được áp dụng cho cả nam và nữ. Đây là công nghệ tích hợp nhiều ưu điểm vượt trội, tận dụng kỹ thuật nội soi hiện đại đánh tan mỡ vùng má và cằm một cách nhanh chóng, an toàn.

Tích hợp công nghệ sóng siêu âm giúp xác định một cách chính xác tổ chức mỡ dưới da, loại bỏ triệt để tới 95% mỡ thừa và ngăn không tái phát trở lại. Đồng thời sóng năng lượng sẽ kích thích tăng sinh collagen, phục hồi cấu trúc elastin bị đứt gãy làm căng mịn làn da vùng cằm và má.

Công nghệ SlimLipo Vaser hút mỡ mặt có nhiều ưu điểm như:

  • Cơ chế tác động thông minh, có chọn lọc đảm bảo an toàn
  • Giảm mỡ mặt hiệu quả, duy trì dài lâu
  • An toàn trước, trong và sau thực hiện, không để lại sẹo
  • Một lần thực hiện, không cần nghỉ dưỡng
7 Cách giảm mỡ mặt nam Đơn Giản - Mặt thon gọn nhanh chóng 8

Hút mỡ mặt nọng cằm hay má với SlimLipo Vaser sử dụng thiết bị đầu hút cannula chuyên dụng

Hút mỡ SlimLipo Vaser được kiểm định và chứng nhận của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA về mức độ an toàn, hiệu quả cao. Tại bệnh viện Đông Á, khách hàng sẽ được thăm khám tư vấn, điều trị trực tiếp bởi các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong ngành thẩm mỹ vóc dáng thuộc Hiệp hội Thẩm mỹ Hàn Quốc trên 15 năm kinh nghiệm.

Bệnh viện luôn đặt sự an toàn và sự hài lòng về chất lượng của khách hàng lên trên, mong muốn mang đến những trải nghiệm thẩm mỹ tốt nhất, đón đầu xu hướng.

Tóm lại, có rất nhiều cách giảm mỡ mặt nam. Nhưng nam giới nên tìm hiểu và chọn lọc thật kỹ, lựa chọn phương pháp tốt nhất, phù hợp nhất giúp khắc phục hiệu quả tình trạng của bản thân để tránh tiền mất tật mang, phải thực hiện nhiều lần.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không? 0 0
Hệ thống chi nhánh toàn quốc
Hệ thống 8 chi nhánh 8:00 - 18:00

TP. HCM :

Số 218 Nguyễn Trãi, Phường 3, Q5

TP. HCM :

Số 69A Đường 3 tháng 2, Q. 10

Hà Nội :

Số 212 Kim Mã, Q. Ba Đình

Đà Nẵng :

Số 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê

Hải Phòng :

Số 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân

Nghệ An :

Số 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh

Cần Thơ :

Số 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều

Bình Dương :

12 Lô NP1, TTTM Becamex Đại Lộ Bình Dương, TP Thủ Dầu Một