Trang chủ » Giảm béo » 5 Cách giảm cân bằng bí xanh: Bí kíp để tiêu tan mỡ bụng chỉ trong 1 tuần

5 Cách giảm cân bằng bí xanh: Bí kíp để tiêu tan mỡ bụng chỉ trong 1 tuần

Giảm cân bằng bí xanh là bí quyết cải thiện vóc dáng đáng để thử nếu bạn đã áp dụng qua nhiều phương pháp khác nhau nhưng không hiệu quả. Đây cũng là loại quả được ví như “liều thuốc” cho sức khỏe nhờ vào công dụng như giải độc, trừ giun, hóa đàm, lợi thấp,… Bạn có thể tìm hiểu những cách giảm cân “bậc thầy” từ loại quả này qua bài viết sau.

I. Bí xanh có tác dụng giảm cân được không?

Bí xanh (hay bí đao) có hai loại là bí xanh đá và bí xanh phấn, thứ quả này có vị thanh mát, tốt cho sức khỏe nên thường xuyên góp mặt trong mâm cơm của những gia đình Việt. Vậy tại sao giảm cân bằng bí xanh lại là phương pháp hiệu quả?

Đầu tiên phải kể đến đó là các enzyme có lợi giúp tăng cường cho quá trình trao đổi chất, từ đó đốt cháy mỡ thừa tối ưu và nâng cao hiệu quả giảm cân.

tác dụng của việc ăn bí xanh giảm cân

Trong bí đao còn có chứa phần lớn là nước, sắt, photpho, và chất xơ, không những cung cấp năng lượng vừa đủ mà còn có khả năng hạn chế mỡ thừa tích tụ.

Ngoài ra, các vitamin, canxi có từ bí xanh còn hỗ trợ làm đẹp da trong quá trình giảm cân, đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể. Do đó, chị em có thể sử dụng phương pháp này giảm cân hiệu quả mà không cần lo sợ da dẻ bị sạm hay xấu đi.

II. 5 cách giảm cân bằng bí xanh hiệu quả tại nhà

Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, không chỉ ngày một ngày hai là có thể thấy rõ được kết quả. Chính vì vậy, bạn hãy lên một thực đơn giảm cân chi tiết trong từng ngày và thực hiện một cách nghiêm ngặt để đạt kết quả tối đa.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 5 thực đơn giảm cân với bí đao đơn giản nhất. Hãy thay phiên các công thức này để công cuộc giảm cân với bí đao không còn nhàm chán nhé.

1. Giảm mỡ bụng thần kỳ chỉ bằng cách uống nước ép bí xanh

Uống nước ép bí xanh là phương pháp giảm cân đã rầm rộ một thời vì đã từng được “Nữ hoàng nội y” Việt Nam áp dụng, chia sẻ.

Loại nước ép “thần thánh” này không những đốt mỡ thừa hiệu quả mà còn cung cấp nước, năng lượng và các vitamin, hỗ trợ cơ thể có đủ sức khỏe thực hiện các hoạt động mà không bị tăng cân.

Mỗi ngày 1 ly nước ép hoặc sinh tố bí xanh sẽ giúp các chị em giảm cân an toàn, thải hết độc tố cho cơ thể và lại không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị.

uống nước ép bí xanh giảm cân

Cách giảm cân bằng nước ép bí xanh:

  • Chuẩn bị một phần bí xanh vừa đủ, gọt vỏ, bỏ lõi và rửa sạch.
  • Cắt bí thành những miếng nhỏ và cho vào máy ép lấy nước.
  • Thêm muối hoặc thường theo ý thích, sau đó khuấy đều và thưởng thức.

2. Mẹo giảm béo khi ăn món bí xanh luộc hằng ngày

Một phương pháp giảm cân bằng bí xanh đơn giản nữa là ăn bí xanh luộc. Theo cách này, bạn sẽ có được cảm giác no bụng nhờ lượng nước lớn có trong bí, từ đó giảm bớt sự dung nạp năng lượng thừa vào cơ thể.

Bạn nên lựa chọn thực đơn này cho các bữa tối và ăn trước 7 giờ, còn lại vẫn ăn đều đặn 2 bữa sáng, trưa với các thực phẩm ít chất béo, nhiều rau xanh và vitamin.

Trong những ngày mới áp dụng, nếu bạn chưa quen với việc ăn mỗi bí xanh, hãy ăn một chén cơm nhỏ cùng với canh bí hoặc bí luộc. Những ngày sau khi cơ thể đã quen dần, bạn có thể sử dụng nguyên bí luộc hoặc hấp thay thế hoàn toàn cho bữa tối.

ăn bí luộc giảm cân

Cách giảm cân bằng bí luộc:

– Bí xanh rửa sạch, bỏ vỏ và phần lõi bên trong.

– Cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.

– Đun một nước, khi chuẩn bị sôi thì cho bí xanh vào luộc.

– Đun trong khoảng 4-6 phút thì tắt bếp và cho bí xanh ra đĩa thưởng thức.

Bạn có thể chấm bí xanh với muối vừng hoặc nước chấm tùy ý, tuy nhiên hãy chú ý không nên dùng đồ chấm quá mặn, vì ăn mặn sẽ khiến cơ thể bị tích nước. Điều này không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

3. Bí kíp kết hợp dứa và bí xanh giúp lấy lại vóc dáng

Theo các nhà khoa học đã nghiên cứu, dứa rất tốt cho những người béo phì vì thành phần của dứa có nhiều Bromelin.

Đây là hoạt chất giúp giảm béo đều toàn thân nhờ vào việc chuyển hóa protein thành axit amin hỗ trợ phân giải calories dư thừa của cơ thể.

Bên cạnh đó, bí xanh lại không chứa chất béo và có thể ngăn cản sự tồn đọng mỡ thừa, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bởi vậy, nếu kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ nhân đôi hiệu quả giảm cân rất tốt.

giảm cân bằng bí xanh và dứa

Cách giảm cân với bí đao + dứa:

– Chuẩn bị 1 quả bí đao, 1 quả dứa.

– Gọt vỏ bí đao, rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ.

– Gọt vỏ và lấy hết phần mắt dứa, cắt thành từng miếng nhỏ.

– Cho cả hai nguyên liệu vào máy ép lấy nước.

– Cho phần nước ép ra cốc và thưởng thức (có thể thêm đá nếu muốn uống lạnh).

4. Hướng dẫn cách dùng bí xanh với gừng đánh tan mỡ thừa

Giảm cân bằng bí xanh với gừng sẽ là công thức đánh tan mỡ thừa dành cho chị em nào bị mập ở vùng bụng, đùi. Bởi theo nhiều nghiên cứu khác nhau, trong gừng tươi có các hoạt chất giúp triệt tiêu lượng chất béo dư là shogaol và gingerol.

Ngoài ra, còn có một số thành phần khác từ gừng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, đào thải độc tố và để hạn chế tích lũy mỡ thừa. Kết hợp gừng với bí xanh không có chất béo, lại giàu chất xơ sẽ giúp “đánh bay” mỡ thừa đáng ghét.

giảm cân bằng bí xanh và gừng

Cách giảm cân với bí xanh + gừng:

– Nguyên liệu cần có là 150g bí đao, 1 củ gừng, 1 thìa muối.

– Bí đao để nguyên vỏ, rửa sạch và cắt miếng nhỏ.

– Gừng cạo và rửa sạch bẩn, sau đó cắt thành những lát mỏng.

– Bắc nồi nước lên bếp đun sôi, cho bí xanh và gừng vào đun nhỏ.

– Khi bí đã chín dậy mùi thơm, thêm muối vào và tắt bếp.

– Đợi cho nước nguội rồi cho vào chai và bảo quản trong tủ lạnh, uống dùng dần.

5. Công thức làm trà giảm cân từ bí xanh

Trà bí xanh là loại trà được sử dụng phổ biến ở Trung Quốc, Đài Loan và cả Việt Nam. Loại trà này có thể được làm từ bí xanh tươi hoặc bí xanh khô, mang lại công dụng giảm cân rất tốt.

Việc chế biến bí thành trà vừa dễ uống lại lợi cho đường tiêu hóa, thải độc cơ thể. Từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất, mỡ thừa được rút gọn tối đa.

Nhiều chị em chia sẻ, sử dụng trà bí đao một thời gian thấy cơ thể nhẹ nhõm hẳn, mặc quần cũng cảm thấy rộng rãi hơn vì mỡ bụng đã được làm mềm và đào thải.

làm trà bí xanh giảm cân

Cách giảm cân bằng trà bí xanh:

– Chuẩn bị 0,5kg bí đao, lá dứa, ngò già, thục địa, muối.

– Rửa sạch bí và để nguyên bỏ cắt thành khoanh nhỏ.

– Nấu bí và thục địa cùng 3 lít nước, khi bí chín hãy cho thêm ngò và lá dứa vào nồi.

– Đun thêm cho tới khi nhừ thì lọc hết bã nguyên liệu ra để lấy phần nước.

Cho thêm chút muối để thưởng thức.

Lưu ý: Bạn có thể làm nhiều và bảo quản trong tủ lạnh 3 ngày để dùng dần. Ngoài ra, có thể làm trà bí đao với hạt é, hạt chia cũng rất thanh mát và tốt cho quá trình giảm cân.

III. Thực đơn cơ bản để giảm cân cùng bí xanh

Để có được hiệu quả giảm cân bằng bí xanh, chị em có thể áp dụng theo thực đơn dưới đây giúp cơ thể được nạp đủ năng lượng nhưng vẫn đảm bảo giảm cân:

– Bữa sáng: Bạn có thể dùng tinh bột vào bữa sáng bằng bánh mì đen, cháo yến mạch hoặc một chén cơm gạo lứt nhỏ. Cuối bữa có thể sử dụng một ly trà hoặc nước ép bí xanh để thanh lọc, giải nhiệt và đốt mỡ.

– Bữa trưa: Bạn nên ăn nhiều bí đao với thịt ức gà, nếu chưa quen với bữa trưa không tinh bột, hãy ăn thêm một chén cơm nhỏ. Bữa ăn này vừa giúp bạn nạp đủ chất xơ, protein mà lại nhanh no và dễ tiêu hóa.

– Bữa tối: Bạn hãy ăn bí đao luộc trước 7 giờ, có thể ăn thêm thịt trắng luộc nếu chưa quen với việc ăn mỗi bí đao. Chú ý tuyệt đối không nên ăn tinh bột vào bữa tối và không nên dùng canh bí đao sẽ khiến cơ thể tích nước, khó ngủ.

IV. Lưu ý khi giảm mỡ cùng bí xanh

Tìm hiểu về phương pháp giảm cân với bí đao tại nhà, chắc chắn chị em đã nghe qua nhiều về những tác dụng phụ như hỏng đường tiêu hóa, tụt huyết áp,…

Những thông tin này khiến các nàng e dè, không dám áp dụng phương pháp giảm cân với bí đao.lưu ý khi giảm cân bằng bí xanh

Tuy nhiên, nếu biết sử dụng đúng cách thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm thêm nguyên liệu này vào thực đơn giảm cân. Cụ thể hãy lưu ý một số điều sau:

– Thời gian đầu áp dụng giảm cân với bí đao chưa quen, hãy dùng thêm chén cơm nhỏ vào mỗi bữa.

– Với những người huyết áp thấp, hay gặp phải các vấn đề về tiêu hóa thì các chuyên gia khuyến cáo không nên áp dụng phương pháp này.

– Nên ăn bí đao, uống nước ép bí đao 4-6 lần trong tuần, không nên ăn liên tục.

– Chỉ nên áp dụng chế độ giảm cân với bí đao khoảng 2 tháng để không tác động xấu tới dạ dày và tiêu hóa.

– Đây không phải phương pháp giảm cân nhanh, do đó bạn nên kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, thực phẩm nhiều – chất béo, đồ ngọt và thức ăn nhanh.

chế độ an giảm mỡ với bí xanh

– Ngoài bí đao, bạn nên cung cấp thêm các loại rau củ quả khác vào thực đơn hàng ngày.

– Uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

– Kết hợp tập luyện thể thao, các bài giảm mỡ để tăng thêm hiệu quả.

V. Những đối tượng khó giảm cân bằng bí xanh hiệu quả

Mặc dù mang lại hiệu quả giảm cân khá tốt, tuy nhiên việc giảm cân với bí xanh chỉ thực sự mang lại hiệu quả đối với những trường hợp muốn giảm từ 5-7kg.

Còn đối với những người có thân hình “quá khổ”, nhiều mỡ thừa, béo phì, các phương pháp giảm cân từ chế độ ăn với bí xanh hay bất cứ loại thực phẩm nào khác không mang lại hiệu quả cao, điều này đã được các chuyên gia nghiên cứu và đánh giá.khó giảm mỡ bằng bí xanh

Hơn nữa, các phương pháp ăn kiêng đòi hỏi bạn phải thực sự kiên trì trong thời gian dài mới mang lại hiệu quả, đó là cuộc chiến tâm lý diễn ra hàng ngày giữa việc “ăn” và “không”.

Thực tế đã có rất nhiều người bỏ cuộc vì không theo nổi chế độ ăn kiêng với bí xanh, bởi họ không thể duy trì được thực đơn nhạt nhẽo và đơn điệu như vậy. Bên cạnh đó có nhiều đối tượng huyết áp thấp cũng không thể theo được chế độ này.

Do đó, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và mang lại hiệu quả cao có thể tham khảo công nghệ hút mỡ hiện đại tại BVTM Đông Á, với các ưu điểm như:công nghệ hút mỡ tối ưu hơn bí xanh

– An toàn: Sử dụng sóng siêu âm loại bỏ mỡ một cách có chọn lọc và không ảnh hưởng tới mạch máu, dây thần kinh.

Giảm mỡ toàn thân: Đầu dò thông minh có thể tác động vào cả những vùng mỡ lớn và nhỏ như bắp tay, chân, nọng cằm.

– Rút ngắn thời gian: Thấy rõ kết quả sau lần thực hiện đầu tiên.

– Vùng da hút phẳng mịn: Vùng da hút không bị thâm, sẹo hay nhăn nheo mà vẫn giữ được độ mịn màng.

– Phù hợp với mọi đối tượng giảm cân: Những người mỡ lâu năm, muốn giảm cân nhưng sợ đau, chỉ muốn giảm mỡ mọt vùng, người đã thất bại với nhiều cách giảm cân khác.

Giảm cân bằng bí xanh đều có những ưu, nhược điểm riêng, nhưng nhìn chung vẫn có thể mang lại hiệu quả nếu bạn áp dụng đều đặn và đúng cách. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có được cái nhìn rõ nét nhất về phương pháp giảm cân này và lựa chọn được giải pháp phù hợp. Chúc bạn thành công!

Giảm cân bằng táo mèo với 7 cách đơn giản giữ eo thon dáng đẹp
Giảm cân bằng táo mèo với 7 cách đơn giản giữ eo thon dáng đẹp

Giảm cân bằng táo mèo đang trở thành phương pháp giảm béo được đông đảo chị em truyền tai nhau trong những những năm gần đây. Bạn có tin vào hiệu quả của phương pháp giảm cân này? Hãy cùng Đông Á kiểm chứng thực hư về hiệu quả

Giảm cân bằng đậu bắp: 7 cách hiệu quả đánh bay 2kg trong 1 tuần
Giảm cân bằng đậu bắp: 7 cách hiệu quả đánh bay 2kg trong 1 tuần

Giảm cân bằng đậu bắp không những mang lại hiệu quả nhanh mà còn an toàn cho sức khỏe. Kiểm chứng tác dụng này của đậu bắp và khám phá 7 cách thêm thực phẩm này vào thực đơn giảm béo trong bài chia sẻ dưới đây! I.

9+ món ăn giảm cân bằng khoai tây đánh bay 8kg trong 2 tuần
9+ món ăn giảm cân bằng khoai tây đánh bay 8kg trong 2 tuần

Bạn có biết, giảm cân bằng khoai tây là một trong những phương pháp đánh bay mỡ thừa nhanh và hiệu quả nhất tại nhà? Hãy cùng kiểm chứng điều này và tham khảo cách giảm béo bằng khoai tây tốt nhất hiện nay. Đừng bỏ lỡ! I.

Bật mí 12 cách giảm cân bằng mật ong siêu đơn giản tại nhà
Bật mí 12 cách giảm cân bằng mật ong siêu đơn giản tại nhà

Mật ong không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn cho phái đẹp. Vậy bạn đã biết các cách giảm cân bằng mật ong siêu đơn giản mà lại có tác dụng nhanh

Có 0 bình luận bài 5 Cách giảm cân bằng bí xanh: Bí kíp để tiêu tan mỡ bụng chỉ trong 1 tuần

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

bài tin liên quan
HÌNH ẢNH KHÁCH HÀNG
tin tức mới nhất
Siêu Sự Kiện Sinh Nhật Kỷ Niệm 11 Năm Đông Á Forever Love – Làm Đẹp Từ 11K

Siêu Sự Kiện Sinh Nhật Kỷ Niệm 11 Năm Đông Á Forever Love – Làm Đẹp Từ 11K

CÔ GÁI “MẶT QUẶP” TƯỜNG VY – HÀNH TRÌNH TÁI SINH NHAN SẮC TẠI THẨM MĨ VIỆN ĐÔNG Á

CÔ GÁI “MẶT QUẶP” TƯỜNG VY – HÀNH TRÌNH TÁI SINH NHAN SẮC TẠI THẨM MĨ VIỆN ĐÔNG Á

Người mẫu Trần Thùy Vân nâng ngực tại Thẩm mỹ viện Đông Á Nghệ An

Người mẫu Trần Thùy Vân nâng ngực tại Thẩm mỹ viện Đông Á Nghệ An

Tiêm meso Đông Á Gia Lai có tốt không?

Tiêm meso Đông Á Gia Lai có tốt không?

Cách lựa chọn địa chỉ tiêm meso Đồng Nai uy tín nhất

Cách lựa chọn địa chỉ tiêm meso Đồng Nai uy tín nhất

Dịch vụ tiêm meso Hạ Long ở đâu tốt nhất?

Dịch vụ tiêm meso Hạ Long ở đâu tốt nhất?

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN CÙNG BÁC SĨ

Gửi thông tin
icon
ĐẶT LỊCH TƯ VẤN CÙNG BÁC SĨ

Gửi thông tin

Hotline MIỄN PHÍ hỗ trợ 24/7: 1900 6499
Phone Message Zalo Contact