7 Cách giảm béo mặt bằng muối "Tại Nhà" hiệu quả chỉ sau 1 ngày
28-05-2020Nội Dung
Bí xanh (hay bí đao) có hai loại là bí xanh đá và bí xanh phấn, thứ quả này có vị thanh mát, tốt cho sức khỏe nên thường xuyên góp mặt trong mâm cơm của những gia đình Việt. Vậy tại sao giảm cân bằng bí xanh lại là phương pháp hiệu quả?
Đầu tiên phải kể đến đó là các enzyme có lợi giúp tăng cường cho quá trình trao đổi chất, từ đó đốt cháy mỡ thừa tối ưu và nâng cao hiệu quả giảm cân.
Trong bí đao còn có chứa phần lớn là nước, sắt, photpho, và chất xơ, không những cung cấp năng lượng vừa đủ mà còn có khả năng hạn chế mỡ thừa tích tụ.
Ngoài ra, các vitamin, canxi có từ bí xanh còn hỗ trợ làm đẹp da trong quá trình giảm cân, đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể. Do đó, chị em có thể sử dụng phương pháp này giảm cân hiệu quả mà không cần lo sợ da dẻ bị sạm hay xấu đi.
Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, không chỉ ngày một ngày hai là có thể thấy rõ được kết quả. Chính vì vậy, bạn hãy lên một thực đơn giảm cân chi tiết trong từng ngày và thực hiện một cách nghiêm ngặt để đạt kết quả tối đa.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 5 thực đơn giảm cân với bí đao đơn giản nhất. Hãy thay phiên các công thức này để công cuộc giảm cân với bí đao không còn nhàm chán nhé.
Uống nước ép bí xanh là phương pháp giảm cân đã rầm rộ một thời vì đã từng được “Nữ hoàng nội y” Việt Nam áp dụng, chia sẻ.
Loại nước ép “thần thánh” này không những đốt mỡ thừa hiệu quả mà còn cung cấp nước, năng lượng và các vitamin, hỗ trợ cơ thể có đủ sức khỏe thực hiện các hoạt động mà không bị tăng cân.
Mỗi ngày 1 ly nước ép hoặc sinh tố bí xanh sẽ giúp các chị em giảm cân an toàn, thải hết độc tố cho cơ thể và lại không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị.
Cách giảm cân bằng nước ép bí xanh:
Một phương pháp giảm cân bằng bí xanh đơn giản nữa là ăn bí xanh luộc. Theo cách này, bạn sẽ có được cảm giác no bụng nhờ lượng nước lớn có trong bí, từ đó giảm bớt sự dung nạp năng lượng thừa vào cơ thể.
Bạn nên lựa chọn thực đơn này cho các bữa tối và ăn trước 7 giờ, còn lại vẫn ăn đều đặn 2 bữa sáng, trưa với các thực phẩm ít chất béo, nhiều rau xanh và vitamin.
Trong những ngày mới áp dụng, nếu bạn chưa quen với việc ăn mỗi bí xanh, hãy ăn một chén cơm nhỏ cùng với canh bí hoặc bí luộc. Những ngày sau khi cơ thể đã quen dần, bạn có thể sử dụng nguyên bí luộc hoặc hấp thay thế hoàn toàn cho bữa tối.
Cách giảm cân bằng bí luộc:
Bạn có thể chấm bí xanh với muối vừng hoặc nước chấm tùy ý, tuy nhiên hãy chú ý không nên dùng đồ chấm quá mặn, vì ăn mặn sẽ khiến cơ thể bị tích nước. Điều này không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Theo các nhà khoa học đã nghiên cứu, dứa rất tốt cho những người béo phì vì thành phần của dứa có nhiều Bromelin.
Đây là hoạt chất giúp giảm béo đều toàn thân nhờ vào việc chuyển hóa protein thành axit amin hỗ trợ phân giải calories dư thừa của cơ thể.
Bên cạnh đó, bí xanh lại không chứa chất béo và có thể ngăn cản sự tồn đọng mỡ thừa, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bởi vậy, nếu kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ nhân đôi hiệu quả giảm cân rất tốt.
Cách giảm cân với bí đao + dứa:
Giảm cân bằng bí xanh với gừng sẽ là công thức đánh tan mỡ thừa dành cho chị em nào bị mập ở vùng bụng, đùi. Bởi theo nhiều nghiên cứu khác nhau, trong gừng tươi có các hoạt chất giúp triệt tiêu lượng chất béo dư là shogaol và gingerol.
Ngoài ra, còn có một số thành phần khác từ gừng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, đào thải độc tố và để hạn chế tích lũy mỡ thừa. Kết hợp gừng với bí xanh không có chất béo, lại giàu chất xơ sẽ giúp “đánh bay” mỡ thừa đáng ghét.
Cách giảm cân với bí xanh + gừng:
Trà bí xanh là loại trà được sử dụng phổ biến ở Trung Quốc, Đài Loan và cả Việt Nam. Loại trà này có thể được làm từ bí xanh tươi hoặc bí xanh khô, mang lại công dụng giảm cân rất tốt.
Việc chế biến bí thành trà vừa dễ uống lại lợi cho đường tiêu hóa, thải độc cơ thể. Từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất, mỡ thừa được rút gọn tối đa.
Nhiều chị em chia sẻ, sử dụng trà bí đao một thời gian thấy cơ thể nhẹ nhõm hẳn, mặc quần cũng cảm thấy rộng rãi hơn vì mỡ bụng đã được làm mềm và đào thải.
Cách giảm cân bằng trà bí xanh:
Lưu ý: Bạn có thể làm nhiều và bảo quản trong tủ lạnh 3 ngày để dùng dần. Ngoài ra, có thể làm trà bí đao với hạt é, hạt chia cũng rất thanh mát và tốt cho quá trình giảm cân.
Để có được hiệu quả giảm cân bằng bí xanh, chị em có thể áp dụng theo thực đơn dưới đây giúp cơ thể được nạp đủ năng lượng nhưng vẫn đảm bảo giảm cân:
Tìm hiểu về phương pháp giảm cân với bí đao tại nhà, chắc chắn chị em đã nghe qua nhiều về những tác dụng phụ như hỏng đường tiêu hóa, tụt huyết áp,...
Những thông tin này khiến các nàng e dè, không dám áp dụng phương pháp giảm cân với bí đao.
Tuy nhiên, nếu biết sử dụng đúng cách thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm thêm nguyên liệu này vào thực đơn giảm cân. Cụ thể hãy lưu ý một số điều sau:
Mặc dù mang lại hiệu quả giảm cân khá tốt, tuy nhiên việc giảm cân với bí xanh chỉ thực sự mang lại hiệu quả đối với những trường hợp muốn giảm từ 5-7kg.
Còn đối với những người có thân hình “quá khổ”, nhiều mỡ thừa, béo phì, các phương pháp giảm cân từ chế độ ăn với bí xanh hay bất cứ loại thực phẩm nào khác không mang lại hiệu quả cao, điều này đã được các chuyên gia nghiên cứu và đánh giá.
Hơn nữa, các phương pháp ăn kiêng đòi hỏi bạn phải thực sự kiên trì trong thời gian dài mới mang lại hiệu quả, đó là cuộc chiến tâm lý diễn ra hàng ngày giữa việc “ăn” và “không”.
Thực tế đã có rất nhiều người bỏ cuộc vì không theo nổi chế độ ăn kiêng với bí xanh, bởi họ không thể duy trì được thực đơn nhạt nhẽo và đơn điệu như vậy. Bên cạnh đó có nhiều đối tượng huyết áp thấp cũng không thể theo được chế độ này.
Do đó, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và mang lại hiệu quả cao có thể tham khảo công nghệ hút mỡ hiện đại tại BVTM Đông Á, với các ưu điểm như:
Giảm cân bằng bí xanh đều có những ưu, nhược điểm riêng, nhưng nhìn chung vẫn có thể mang lại hiệu quả nếu bạn áp dụng đều đặn và đúng cách. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có được cái nhìn rõ nét nhất về phương pháp giảm cân này và lựa chọn được giải pháp phù hợp. Chúc bạn thành công!