Áp dụng 3 cách giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần thấy ngay kết quả

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ỔN ĐỊNH GIÚP GIẢM MỠ TOÀN THÂN

Để có chế độ giảm mỡ toàn thân một cách khoa học, bạn nên lưu ý những điều sau:
– Chia thực đơn thành các bữa nhỏ trong ngày (5-6 bữa). Nếu không có điều kiện, bạn cần đảm bảo ít nhất 3 bữa chính, bữa tối ăn trước 7h tối.

– Hạn chế gần như tuyệt đối đường (bánh, kẹo, kem,…) và dầu mỡ. Lưu ý chỉ sử dụng dầu olive và dầu dừa, tránh các món chiên nhiều dầu.

Không nên sử dụng đồ chiên nhiều dầu mỡ

– Rau xanh và hoa quả có thể ăn thoải mái, nhưng không khuyến khích ăn nhiều các loại quả ngọt như xoài, nhãn, chôm chôm.

– Không nên sử dụng nhiều gia vị trong quá trình chế biến và ưu tiên sử dụng thực phẩm luộc, hấp.

Ngoài những lưu ý trên, bạn có thể áp dụng thực đơn giảm béo toàn thân trong vòng 1 tuần sau:

Thứ 2: Chỉ ăn trái cây
Theo chế độ ăn General Motor Diet, bạn có thể linh hoạt tha đổi thực phẩm phù hợp. Ngoại trừ chuối, bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào ưa thích.

Thứ 3: Chỉ ăn rau xanh
Bạn có thể chọn loại rau mình thích ngoại trừ những loại củ có chứa tinh bột như khoai tây, khoai lang,..

Thứ 4: Kết hợp trái cây và rau củ
Đây là ngày để bạn có thể kết hợp thực đơn của cả hai ngày đầu tiên, bao gồm cả trái cây và rau củ. Bạn có thể ăn với số lượng không giới hạn và nên chế biến bằng cách luộc, hấp, trộn salad chứ không nên dùng dầu mỡ để chiên, xào,…

Áp dụng thực đơn giảm mỡ toàn thân trong vòng 1 tháng

Thứ 5: Ăn chuối và sữa
Ngày hôm nay, bạn chỉ được ăn 2 loại thực phẩm này và chỉ ăn với số lượng vừa phải. Chuối 8-12 quả/ngày và sữa phải là sữa ít béo, ít đường.

Thứ 6: Ăn cơm với cà chua
Tốt nhất bạn nên ăn khoảng 7-8 quả cà chua một ngày để kích thích sản xuất axit uric trong cơ thể và tiêu hao nhanh mỡ thừa ở các vùng bụng, bắp tay,…

Thứ 7: Ăn cơm và rau xanh
Trong chế độ ăn giảm béo này, bạn sẽ có được bữa ăn phong phú hơn với các loại rau và củ. Tuy nhiên, tốt nhất bạn chỉ nên ăn cơm vào bữa trưa còn bữa sáng và bữa tối nên ăn rau củ.

Chủ nhật: Cơm, rau và nước ép trái cây
Thực đơn ngày này cũng giống ngày thứ 7, chỉ thêm nước ép trái cây. Một chút nước mát, giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn giữ tinh thần thư thái hơn.

Lưu ý quan trọng nhất của chế độ General Motor Diet chính là bạn phải uống nước thật nhiều vào các ngày trong tuần. Mỗi ngày ít nhất 2,5l. Sau 7 ngày áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học này, bạn sẽ thấy cân nặng giảm xuống rõ rệt.

CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN PHÙ HỢP VỚI THỂ TRẠNG

Để giảm mỡ toàn thân nhanh, bạn không cần sử dụng các thực phẩm chức năng hay luyện tập quá vất vả mà thay vào đó hãy tìm hiểu phương pháp giảm béo phù hợp với nhu cầu và thể trạng của bản thân một cách khoa học, lành mạnh.

Bài tập chạy tại chỗ giúp giảm béo toàn thân

Kiên trì thực hiện bài tập High Knees trong vòng 2-3 tuần

Bài tập chạy tại chỗ ( High Knees ): là một trong những bài tập đốt cháy nhiều calo nhất và bạn có thể thực hiện tại nhà, thậm chí tại văn phòng làm việc. Đây là đông tác chạy cơ bản nhất, nó giúp kích thích nhịp tim và cơ toàn thân săn chắc hơn.

Để thực hiện, bạn chỉ cần nâng đầu gối cao ngang với eo và liên tục đổi chân. Lưu ý gồng cứng cơ bụng trong suốt thời gian thực hiện và đánh tay theo để làm nóng vùng thân người trên.

Bài tập Plyometrics

Bài tập giúp tiêu hao lượng mỡ tại chân, tay và bụng

+ Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân khép kín, 2 tay duỗi thẳng 2 bên
+ Bước 2: Nhảy lên và đồng thời đưa 2 tay qua đầu và dạng chân.

Mục đích của bài tập này là kích thích nhịp tim lên cao, giúp tuần hoàn máu, tiêu hao lượng mỡ tại vùng chân, tay và bụng.

GIẢM MỠ TOÀN THÂN VỚI LIPO 4D CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG?

AN TOÀN TUYỆT ĐỐI
AN TOÀN TUYỆT ĐỐI

Đây được cho là cách giảm béo toàn thân nhanh nhất dành cho những người bận rộn. Với năng lượng cúa sóng siêu âm khi đi vào các lớp mỡ thừa có khả năng tạo ra 5 triệu rung động /s. Đặc biệt, nó giúp đánh tan, hóa lỏng và giải phóng toàn bộ các bao mỡ thừa ẩn sâu dưới da ra ngoài cơ thể.

Đồng thời sóng siêu âm bẻ gãy các liên kết Celluite, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ trở lại, duy trì kết quả giảm mỡ toàn thân ổn định, lâu dài.

ĐIỂM KHÁC BIỆT CỦA LIPO 4D
ĐIỂM KHÁC BIỆT CỦA LIPO 4D

Điểm khác biệt của phương pháp này là lượng mỡ thừa sẽ được đào thải qua hệ bài tiết tự nhiên nhờ kỹ thuật massage tan mỡ Nhật Bản, không xâm lấn, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Đây cũng chính là lý do nhiều chị em lựa chọn bệnh viện thẩm mỹ Đông Á để giảm mỡ toàn thân.

Không chỉ hút mỡ toàn thân, công nghệ Lipo 4D còn giúp vùng da nhăn nheo, chảy xệ trở nên săn chắc và tái tạo form dáng chuẩn bằng năng lượng ánh sáng hồng ngoại đa chiều.

HÌNH ẢNH KHÁCH HÀNG TRƯỚC & SAU GIẢM MỠ TOÀN THÂN TẠI ĐÔNG Á



ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Hoặc liên hệ Hotline 1900.6499 để được tư vấn
Tác giả: Thúy Vy - Tham vấn y khoa: Đội ngũ bác sĩ Bệnh viện thẩm mỹ Đông Á
Ngày đăng: 28/09/2018 | Lần cập nhật cuối: 27/10/2018

(* Quy trình hút mỡ tại Bệnh viện thẩm mỹ Đông Á thực hiện theo quy định của Bộ Y Tế)

Bài viết này có hữu ích cho bạn không? 0 0
Dịch vụ liên quan

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

1900.6499 ĐĂNG KÝ
ĐẶT HẸN